5 Vorteile des Gartens für die psychische Gesundheit

Gartenarbeit ist eine der Aktivitäten, die oft mit den Hobbys der Eltern identifiziert werden. Seien Sie also nicht überrascht, wenn einige Jugendliche diese Aktivität heute als Tabu betrachten. Manche betrachten die Landwirtschaft sogar als langweilige und veraltete Tätigkeit. Die Gründe variieren auch, entweder weil sie keine Zeit haben, faulen Dreck, keine Kunstseele, um Pflanzen zu organisieren, oder aus Angst vor Insektenstichen. In der Tat kann Gartenarbeit ein wirksames Mittel sein, um Stress abzubauen und Sie entspannter zu machen!

Warum Gartenarbeit gut für die psychische Gesundheit ist?

Tim Lang, PhD, Professor für Lebensmittelpolitik an der City University London, sagte, dass regelmäßiger direkter Kontakt mit Pflanzen, Tieren und der natürlichen Umgebung die körperliche Gesundheit und das psychische Wohlbefinden verbessern kann. Deshalb kann der Gartenbau sowohl für Kinder als auch für Erwachsene eine Alternative zum Umgang mit körperlichen oder psychischen Problemen sein.

Hier sind einige der Vorteile der Gartenarbeit, die Sie kennen sollten.

1. Machen Sie sich geduldiger

Hilda Burke, eine Psychotherapeutin, sagte, wenn man den Garten mit anderen Aktivitäten, wie Nähen oder Kuchenmachen, anders und einzigartig macht, dann verbindet dies indirekt den Menschen mit der Erde. Kontakt mit dem Boden, etwas pflanzen, geduldig auf Ergebnisse warten und Saatgut fördern wertvolle Lektionen für das persönliche Leben.

Nun, das macht Leute, die Gartenarbeit lieben, zu jemandem, der geduldig, liebevoll, verantwortlich ist und sich gut um sich selbst kümmern kann.

2. Naturnähe

Kein Zweifel, wenn Sie durch die Landwirtschaft in direkten Kontakt mit der Natur kommen. Land, Pflanzen, Wasser, Luft, Naturgeräusche und andere, die Sie berühren, werden Sie mit anderen Lebewesen in Verbindung bringen. Gartenarbeit kann als Erinnerung dienen, wenn Sie nicht das einzige Zentrum des Universums sind. Deshalb ist Gartenarbeit ein guter Weg, um zu lernen, Mitmenschen zu pflegen und sie zu respektieren.

Darüber hinaus ist diese Aktivität auch eine Möglichkeit, die Wunder der Natur zu schätzen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn viele Leute behaupten, diese Aktivität als Mittel zu meditieren, was sie bisher getan und erreicht haben. Nun, das erinnert jemanden daran, immer dankbar zu sein und Respekt für Mitmenschen in der Natur zu haben.

3. Sportmittel und Erfrischung des Geistes

Grundsätzlich wird der Gartenbau Sie zum Üben anregen und mehr Zeit im Freien verbringen. Denn Aktivitäten wie Unkraut jäten, Düngen, Gießen, bis Sie den Garten putzen, werden Sie in Bewegung und in hoher Konzentration bewegen. Auch wenn es anstrengend aussieht, ist dies sicherlich gut für Sie, nicht wahr??

Neben der Beseitigung von Langeweile und Langeweile zu Hause werden Sie durch diese Aktivität auch aktiv bewegt, während Sie frische Luft atmen und die Umgebung besser kennenlernen. Denken Sie daran, dass alles, was gut für den Körper ist, später auch Ihren Geist beeinflusst. Es ist also nicht nur gesund, Gartenarbeit kann auch ein Ort sein, an dem Sie Ihren Geist auffrischen können, was kompliziert sein könnte.

4. Speicher schärfen

Gartenarbeit kann nicht nur eine Form der Bewegung sein, die für Ihren Körper gut ist, sondern auch eine der Gehirnübungen. Dies basiert auf den Ergebnissen einer im Journal of Alzheimer's Disease veröffentlichten Studie.

Wissenschaftlern zufolge ist das Pflanzen von Pflanzen im Garten ein wirksames Mittel, um die kognitive Gesundheit zu erhalten, das Gehirnvolumen zu erhöhen und das Alzheimer-Risiko um 50 Prozent zu senken. Dies liegt daran, dass Gartenarbeit neben körperlicher Aktivität auch eine hohe Konzentration erfordert.

5. Günstig und einfach

Einige Leute denken vielleicht, wenn sie im Garten arbeiten wollen, brauchen sie viel Land. Auch wenn es nicht so ist. Denken Sie daran, alles fängt klein an. Sie müssen also nicht zögern oder schwindelig werden. Ein hängender Topf oder mehrere grüne Töpfe, die die Augen am Fensterrand erfrischen, können Ihre Begeisterung jedes Mal steigern, wenn Sie es sehen.

Sie haben kein Geld, um einen Topf zu kaufen? Entspannen Sie sich. Sie können jedoch auch andere Zutaten verwenden, die in Ihrem Haushalt verfügbar sind, z. B. gebrauchte Dosen, Trinkflaschen und andere Gegenstände, die nicht zu Hause verwendet werden.

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