5 Vorteile des Gartens für die körperliche und geistige Gesundheit

Erinnern Sie sich noch an die Kinderlieder von Mrs. Sud, die lesen: "Hacken, Hacken, ich bin glücklich, in unserem Garten Mais zu pflanzen"? Gartenarbeit kann Ihr Herz wirklich glücklich machen. Das haben so viele medizinische Studien bewiesen, wissen Sie! Und nicht nur das. Gartenarbeit ist auch vorteilhaft für Ihre körperliche Gesundheit. Was sind die Vorteile von Gartenarbeit für Ihre Gesundheit? Finden Sie es in diesem Artikel heraus.

Was sind die Gartenvorteile für die Körpergesundheit??

Obwohl grünes Land zur Verfügung steht, wird dieses selten von Hausbesitzern aus verschiedenen Gründen maximiert, aus kürzester Zeit, aus Angst vor Insekten, mangelnder Begabung für den Gartenbau oder Abneigung gegen schmutzige Hände. Indem Sie den kleinsten Garten zu Hause pflegen, können Sie Ihre Lebensqualität verbessern.

Viele wissen nicht, dass Gartenarbeit eine körperliche Aktivität ist, die der Intensität eines Laufbands mit einer Geschwindigkeit von 5 km / h entspricht. Neben der Verschönerung Ihrer Homepage hat die tägliche Pflege einiger Pflanzen für ein paar Minuten auch die Herzgesundheit verbessert. Die folgenden fünf weiteren Gartenvorteile sind für Ihre Gesundheit ebenso gut.

1. Gewicht verlieren

Wenn Sie im Garten arbeiten, bewegt sich Ihr Körper so, dass er die Kalorien des Körpers verbrennen kann. Wenn es Ihnen während dieser ganzen Zeit schwer fällt, abzunehmen, versuchen Sie es mit dem Gartenbau. Basierend auf Forschungsergebnissen des American Journal of Public Health kann der Gartenbau das Gewicht auf fünf bis sieben Kilogramm reduzieren. Laut einer Studie der Westminster University, England, hat jemand, der sich routinemäßig um Pflanzen im Garten und in Töpfen kümmert, einen niedrigeren BMI (Body Mass Index) als diejenigen, die nicht im Garten arbeiten.

2. Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen

Obwohl nicht als Herz-Kreislauf-Aktivität eingestuft, kann Gartenarbeit auch das Risiko von Herzerkrankungen senken. Basierend auf Forschungsergebnissen im British Journal of Sports Medicine kann der Gartenbau das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle um 30 Prozent reduzieren.

3. Ausdauer erhöhen

Gartenarbeit macht Ihre Hände schmutzig. Die im Boden enthaltenen Bakterien können jedoch die Ausdauer Ihres Körpers erhöhen. Auf diese Weise werden Sie nicht leicht krank und können Infektionen leichter bekämpfen. Dies ergab eine Studie in der Zeitschrift Science. Untersuchungen der Universität Kopenhagen haben auch gezeigt, dass Gartenarbeit Allergien verhindern kann.

4. Halten Sie die Gesundheit des Gehirns aufrecht

Gartenarbeit ist nicht nur gut für die körperlichen, sondern auch für die Gesundheit des Gehirns. Forschung im Journal of Alzheimer's Disease sagt, dass Gartenarbeit die kognitive Gesundheit schützen, das Gehirnvolumen erhöhen und das Alzheimer-Risiko um 50 Prozent senken kann.

5. Verbessere die Handkoordination und Kraft

Handstärke, Flexibilität und Koordination sind wichtige Dinge, um die täglichen Aktivitäten zu unterstützen. Gartenarbeit ist eine effektive Möglichkeit, diese Fähigkeit zu verbessern.

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