5 Vorteile der Baldrianwurzel, vom Stressabbau bis hin zur Verringerung der Menstruationsschmerzen
Baldrianwurzel ist eine der Kräuterpflanzen, die aus Europa und Teilen Asiens stammen. Diese Wurzel wird häufig für verschiedene Gesundheitsdrogen verwendet, zum Beispiel zur Überwindung von Angstzuständen und als Beruhigungsmittel. Welche Vorteile haben andere Baldrianwurzeln, die für die Gesundheit gut sind? Schauen wir uns die Bewertungen unten an.
Vorteile von Baldrianwurzel für die Gesundheit
1. Schlaf auslösen
Studien zeigen, dass die Vorteile von Baldrianwurzel Sie schnell schläfrig machen und Sie besser schlafen lassen können. Im Gegensatz zu Schlaftabletten hat Baldrianwurzel weniger Nebenwirkungen. Wenn Sie morgens Baldrianwurzel konsumieren, werden Sie keine übermäßige Schläfrigkeit verspüren.
In einer vom Gesundheitszentrum Foellinge in Schweden durchgeführten Studie wurde nachgewiesen, dass die Vorteile von Baldrianwurzel bei Menschen mit Schlafstörungen gut genutzt werden. 44 Prozent der Teilnehmer fühlten sich sehr gut geschlafen und 89 Prozent der Teilnehmer gaben an, dass sie nach dem Verzehr von Baldrianwurzel nachts leicht eingeschlafen seien. Außerdem gaben die Teilnehmer zu, dass nach dem Verzehr dieses Krauts keine Nebenwirkungen auftraten.
2. Lindert übermäßige Angst
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Baldrianwurzel die Menge einer als Gamma-Aminobuttersäure (GABA) bezeichneten Chemikalie im Gehirn erhöhen kann. GABA ist eine Substanz, die hilft, Nervenzellen zu regulieren und Angstzustände abzubauen. Wenn Sie jedoch Beruhigungsmittel oder andere Antidepressiva einnehmen, wird die Verwendung von pflanzlichen Arzneimitteln oder Ergänzungen aus Baldrianwurzel nicht empfohlen.
3. Senken Sie den Blutdruck
Darüber hinaus können die Vorteile der Baldrianwurzel nicht nur Körper und Geist beruhigen. Baldrianwurzel wird auch häufig verwendet, um den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Der Wirkstoff in der Baldrianwurzel gegen Stress und Angstzustände kann dem Körper helfen, den Blutdruck so zu regulieren, dass er stabil und normal ist.
4. Lindert Schmerzen während der Menstruation
Der nächste Vorteil von Baldrianwurzel ist, dass es ein Schmerzmittel sein kann, wenn eine Frau PMS oder während ihrer Menstruation hat. Baldrianwurzel enthält beruhigende und krampflösende Substanzen, die Muskelkrämpfen widerstehen und als natürliches Muskelrelaxans wirken.
Die Baldrianwurzel ist wirksam zur Beruhigung der Uterusmuskelkontraktionen während der Menstruation. Dies wurde von der Islamic Azad University im Iran getestet und untersucht.
5. Lindert Stress
Da die Baldrianwurzel die Angst lindern kann, kann sie bei Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, schnell einschlafen und den Schlaf verbessern. Dies kann auch Personen betreffen, die unter Stress leiden. Denn chronischer Stress und Angst sind eng miteinander verbunden. Oft lassen sich diese beiden Dinge nicht voneinander trennen. Wenn einer überwunden werden kann, kann auch eine andere Auswirkung zwischen Stress und Angst reduziert werden.
Baldrianwurzel kann den Körper entspannen und beruhigen. Ein entspannter Körper kann vertreiben und verhindern, dass Stress entsteht. Kräutertee oder Ergänzungsmittel, die Baldrianwurzel enthalten, können Ihre Wahl sein, wenn sie von starkem Stress betroffen sind.
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