5 Nahrungsmittel, die sich als geeignet herausstellen, den männlichen Testosteronspiegel zu senken

Testosteron-Hormon hat eine nicht verspielte Rolle, von der eine häufig als Determinante des männlichen Sexualtriebs assoziiert wird. Kein Wunder, viele Männer konkurrieren darum, verschiedene Testosteronspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Anstatt die Menge zu optimieren, kann der männliche Testosteronspiegel leider aufgrund der falschen Wahl der Nahrung täglich sinken. In der Tat bewirkt jede Nahrung eine Abnahme des Testosterons?

Liste der Lebensmittel, die den männlichen Testosteronspiegel niedrig machen

Männliche Testosteronspiegel sind nicht immer ausreichend. Es gibt Zeiten, in denen dieses wichtige Hormon dramatisch nachlässt, was einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihres Körpers und Ihr Sexualleben hat.

Bevor Sie sich dafür beschuldigen, versuchen Sie sich zu erinnern, ob Sie häufig verschiedene Arten von Lebensmitteln essen, die die Testosteronmenge im Körper beeinflussen können?

In der Tat gibt es einige Nahrungsmittel, die ungewollt einen Rückgang des männlichen Testosteronspiegels auslösen können, wie z.

1. Pflanzenöl

Es wird mitunter vorausgesagt, dass Rapsöl, Mais, Palmöl und andere Arten von Pflanzenöl mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, die in die Kategorie der Quellen für gesunde Fette fallen.

Auf der anderen Seite zeigt eine im Nutrition and Cancer Journal veröffentlichte Studie, dass die Verwendung von Pflanzenöl den männlichen Testosteronspiegel langsam senken kann.

Dennoch ist noch weitere Forschung erforderlich, um die Wirkung von Pflanzenöl auf den Testosteronspiegel im Körper eines Mannes, natürlich in einer größeren Bevölkerung, weiter sicherzustellen.

2. Leinsamen

Leinsamen ist ein Mitglied der Kornfamilie, die reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und verschiedenen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist. Leinsamen kann die empfohlene Nahrung für Männer mit Prostatakrebs sein, die den Androgenhormonspiegel (Testosteron) in ihrem Körper senken müssen.

Bei Männern mit einem normalen Testosteronspiegel kann der Verzehr von Leinsamen in übermäßigen Mengen jedoch dazu beitragen, die Testosteronmenge zu senken. Dies liegt daran, dass Leinsamen Lignane enthält, die Testosteron binden und es dann aus dem Körper freisetzen können.

Durch eine Studie von Current Topics in Nutraceutical Research aus dem Jahr 2007 belegt, kann der routinemäßige Konsum von Leinsamenergänzungsmitteln den Testosteronspiegel bei Frauen mit PCOS, die einen übermäßigen Testosteronspiegel aufweisen, senken.

3. Minze Kräutertee

Eine von Phytotherapy Research veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen mit PCOS einen signifikanten Abfall des Testosteronspiegels erfahren, wenn sie regelmäßig Minzenkräutertee trinken.

Frauen mit PCOS haben im Allgemeinen ernsthafte Probleme aufgrund der fehlenden Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron, jedoch reich an Androgenhormonen (männliche Sexualhormone). Schließlich stört es tatsächlich das weibliche Fortpflanzungssystem.

Bei Männern ist es möglich, dass etwas Ähnliches passiert, wenn das "Hobby" Mint-Tee genießt. Vor allem Spearmint und Pfefferminze, zwei Arten von Minzpflanzen, von denen gezeigt wurde, dass sie einen direkten Einfluss auf den Testosteronspiegel des Körpers haben.

4. Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel wurden so verarbeitet, dass sie zusätzliches Natrium, Kalorien und Zucker erhalten, was den Geschmack zusätzlich bereichert. Deshalb können die meisten Menschen der Versuchung dieses einen Lebensmittels nicht widerstehen.

Leider ist verarbeitete Nahrung eine Quelle für hohes Transfett, das häufig mit dem Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit verbunden ist.

Nicht nur das, eine Gruppe von Wissenschaftlern der Europäischen Gesellschaft für menschliche Fortpflanzung und Embryologie stellte fest, dass neue Fakten, die häufig Transfett verbrauchen, zu einem verringerten Testosteronspiegel im Körper eines Mannes führen können.

Tatsächlich sinkt das männliche Hodenvolumen, was mit einer verringerten Spermienproduktion einhergeht. Im Laufe der Zeit kann dieser Zustand eine Abnahme der Hodenfunktion auslösen.

5. Süßholzwurzel (süße Wurzel)

Süßholzwurzel ist eine Grundzutat, die normalerweise als Süßstoff für Süßigkeiten und Getränke verwendet wird. Süßholzwurzeln umfassen Kräuter, die bei ihrer Verwendung häufig mit Astragaluswurzeln gemischt werden und bei der Behandlung chronischer Krankheiten als wirksam angesehen werden.

In einigen Studien wurde jedoch festgestellt, dass die Süßholzwurzel den Testosteronspiegel beeinflussen kann. Nach einer Woche langem routinemäßigem Konsumieren der Süßholzwurzel nimmt der Testosteronspiegel im Körper um 26 Prozent ab.

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