5 alternative Nahrungsmittel für wählerische Kinder

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind bestimmte Nahrungsmittel nicht will oder nicht essen darf, da es einige Ersatzstoffe für diese Nahrungsmittel gibt, die den Magen Ihres Kindes befriedigen können.

Alternative für Früchte

Wenn Ihr Kind keine frischen Früchte essen kann, probieren Sie Trockenfrüchte wie Aprikosen, Birnen, Rosinen, Kirschen, Mangos, Ananas und Bananen und bringen Sie Ihr Kind nach und nach mit frischen Früchten in Kontakt. Machen Sie aus frischen oder gefrorenen Früchten Püreesauce für Joghurt und geben Sie die Stücke langsam aus der ganzen Frucht ein. Apfelmus anstelle von ganzen Früchten servieren. Wenn Ihr Kind Zitrusfrüchte (Citrus-Jerukan) ablehnt, bieten Sie eine andere Vitamin C-Quelle an (z. B. Erdbeeren, Melonen, Vitamin C-Saft, Broccoli und anderen Kohl, Wassermelonen, Kartoffeln). Versuchen Sie, Früchte wie Blaubeeren, Apfelscheiben und Bananen in Muffins, Brot und Waffelteig zu kombinieren.

Alternative zu Fleisch

Fisch, Geflügel, Eier, Tofu, Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, Hülsenfrüchte), Weizen und Erdnussbutter. Verwenden Sie eine Mischung aus Gemüse, das als Alternative zu Hackfleisch oder Hühnchen als Teigwarensauce verwendet wurde, und füllen Sie den Taco. Brot, Kekse und Teigwaren werden mit Eisenmehl hergestellt.

Alternative zu Milch

Käse, Joghurt und andere Milchprodukte werden mit Kuh-, Ziegen- oder Schafmilch hergestellt. Sojamilch, Mandelmilch und Reismilch können Milch und Käse ersetzen (fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob Ihr Kind Vitamin-B12- und -D-Präparate benötigt). Fischkonserven mit Knochen (Lachs, Sardinen, Geier) für Kalzium und Vitamin D. Gemüse, das gute Kalziumquellen ist, sind Brokkoli. Sonneneinstrahlung kann die Einnahme von Vitamin D ersetzen.

Alternative für Gemüse

Wenn Ihr Kind grünes Blattgemüse ablehnt, probieren Sie dunkelgelbes und orangefarbenes Gemüse (Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln) für Vitamin A und Folsäure, Obst und Fruchtsäfte für Vitamin C sowie Folsäure. Ein Kind, das gekochtes Gemüse ablehnt, kann rohe Gemüsesticks und Salate bevorzugen. Bieten Sie salzarmen Gemüsesaft statt Fruchtsaft an. Kinder, die kein Gemüse mögen, bevorzugen gebratenes Gemüse. Machen Sie Pasta und Taco-Sauce mit Gemüse, das gehackt wird, um es zu ersetzen oder zum Fleisch hinzuzufügen

Alternative Vollkornbrot

Hochfaseriges Weißbrot; Vollkornbrot und Roggenkekse; Vollkornnudeln.

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