5 Schritte zur Wiederaufnahme der Arbeit nach der Geburt gibt Geburt

Die Rückkehr nach dem Mutterschaftsurlaub ist keine leichte Sache. Sie genießen Ihre Rolle als neue Mutter, und es ist eine schwierige Entscheidung, Sie zurückzutreten. Bevor Sie ins Büro zurückkehren, müssen Sie sich sorgfältig vorbereiten, damit Sie sich nicht schuldig fühlen, Ihr Baby im Büro zu lassen, und Sie können Ihre Arbeit gut erledigen.

Hier sind einige Tipps, die Sie bei der Vorbereitung vor der Wiederaufnahme der Arbeit unterstützen können.

1. Suchen Sie nach Unterstützung und stellen Sie sicher, dass sich jemand um Ihr Baby kümmert, während Sie arbeiten

Bevor Sie mit der Arbeit beginnen, benötigen Sie viel Unterstützung von Menschen in Ihrer Umgebung, wie Ihrem Ehemann, Eltern, Freunden und Kollegen. Diese Unterstützung macht Sie stark genug, um Ihr Baby verlassen zu können, so dass Sie bei der Rückkehr zur Arbeit ruhig sind. Ein Verständnis Ihres neuen Status durch die Menschen in Ihrer Umgebung kann Ihnen dabei helfen, sich an Ihre aktuelle Situation anzupassen.

Bevor Sie wieder zur Arbeit gehen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Baby von der richtigen Person betreut wird, der Sie vertrauen. Wenn Ihr Baby von einer Bezugsperson betreut wird, sollten Sie eine gute Beziehung zu Ihrem Babysitter entwickelt haben. Sprechen Sie mit Ihrem Betreuer, was Sie für Ihr Baby wollen. Wenn Sie zur Arbeit zurückgekehrt sind, nehmen Sie sich die Zeit, sich mit den Menschen zu Hause in Verbindung zu setzen, wenn Sie im Büro sind, um nach dem Zustand Ihres Babys zu fragen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, immer Fragen zu stellen und mit Ihren Betreuern über die Entwicklung und Probleme Ihres Babys zu diskutieren, vom Essen, Kacken, Spielen und anderen Entwicklungen.

2. Bereiten Sie sich und Ihre Babys während der Trennung vor

Wenn Sie Ihr Baby in einem sehr jungen Alter lassen, ist eine Menge Vorbereitung erforderlich, damit alle Bedürfnisse Ihres Babys erfüllt werden, insbesondere für diejenigen von Ihnen, die Ihr Baby exklusiv stillen. Kommen Sie nicht zurück ins Büro, indem Sie Ihren Plan durcheinander bringen, um ausschließlich stillen zu können. Sie können Ihre Milch melken und im Kühlschrank als Vorrat aufbewahren, wenn Sie im Büro sind. Dafür müssen Sie eine Milchpumpe und einen Milchbeutel vorbereiten, bevor Sie wieder arbeiten können. Versuchen Sie bei der Arbeit, Ihr Baby so lange wie möglich zu Hause zu füttern, auch wenn es nur für kurze Zeit ist.

Neben der Zubereitung von Muttermilch für Ihr Baby sollten Sie sich auch darauf vorbereiten, Nahrung von zu Hause mitzubringen. Bereiten Sie Lebensmittel vor, die eine vollständige Ernährung enthalten, denn Lebensmittel von zu Hause aus sind viel gesünder als Lebensmittel außerhalb des Büros. Neben dem Mittagessen können Sie auch gesunde Snacks wie Obst mitbringen, da Sie im Büro oft hungrig sind. Denken Sie daran, dass Sie mehr Einnahme benötigen und nahrhaft sein müssen, weil Sie Ihr Baby stillen. Wenn Sie gesunde Snacks von zu Hause mitbringen, können Sie sich nicht dazu verleiten lassen, ungesunde Snacks wie gebratene Speisen zu kaufen.

3. Bereiten Sie sich auf eine neue Routine vor

Bevor Sie wieder mit der Arbeit beginnen, sollten Sie bereits wissen, was Sie zu Hause und im Büro tun sollten. Sie können es in der Liste der Jobs machen, die Sie erledigen müssen. Eine Mutter zu sein, die auch arbeiten muss, ist keine leichte Aufgabe. Sie sollten eine Woche vor Beginn der Arbeit lernen, sich an Ihre neue Routine anzupassen, damit Sie sich bereit fühlen, wenn Sie zur Arbeit gehen und Ihr Baby auch mit der neuen Situation vertraut ist.

Versuchen Sie außerdem, ausreichend zu schlafen. Ein Problem bei der Rückkehr zur Arbeit nach dem Mutterschaftsurlaub ist, dass sich die Mutter sehr müde fühlt. Daher müssen Sie ausreichend schlafen, bevor Sie mit der Arbeit beginnen. Schlafen Sie nicht zu spät, wenn Sie morgen früh aufstehen müssen. Versuchen Sie, wenn möglich 7-9 Stunden pro Nacht zu schlafen. Sie können einen Alarm einstellen, um am ersten Tag, an dem Sie die Arbeit beginnen, früh aufzustehen. Dies ist nützlich, um sich Zeit für die Anpassung an Ihren neuen Zeitplan zu geben.

4. Bereiten Sie sich darauf vor, wieder im Büro zu arbeiten

Wenn Sie mit der Arbeit beginnen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, Ihre Aufgaben zu erledigen. Am ersten Tag, an dem Sie arbeiten, sollten Sie Ihren Chef treffen und besprechen, welche Aufgaben Sie erledigen müssen und was von Ihrem Chef nach der Geburt erwartet wird. Außerdem ist nichts falsch, wenn Sie Ihre Kollegen um Hilfe bitten.

Das nächste, was nicht weniger wichtig ist, ist das Aussehen. Bereiten Sie sich auf Ihren ersten Auftritt vor, wenn Sie ins Büro zurückkehren. Lassen Sie die Kleidung, die Sie verwenden, bevor Sie schwanger werden, wenn sie nicht mehr passt. Wählen Sie geeignete Kleidung und machen Sie es sich bequem.

5. Bereiten Sie einen Sicherungsplan vor

Sie müssen auch über einen Sicherungsplan nachdenken, wenn zu irgendeinem Zeitpunkt Ihr Baby krank ist oder die Betreuerin Ihres Babys nicht da ist. Das kann plötzlich passieren. Denken Sie darüber nach, wie Sie damit umgehen, damit Ihr Kind weiterhin die gleiche Fürsorge erhält.

LESEN SIE AUCH

9 Zeitmanagement-Tipps zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie
5 falsche Mythen über das Stillen
Tipps für die Wahl eines BHs für stillende Mütter