5 Getränkekreationen Fügen Sie natürliche Energie hinzu, die Sie zu Hause herstellen können

Die gesamte Energie und Ausdauer, die Sie haben, kommt von den Nahrungsmitteln und Getränken, die Sie konsumieren. Nach dem Training haben Sie den größten Teil dieser Energie verbraucht. Um die körperliche Fitness nach dem Training wiederherzustellen, kann das Trinken von Energiegetränken eine Option sein. Leider ist das Ausdauer-Booster-Getränk mit viel Zucker und Koffein gefüllt. Langfristig gesehen wirkt sich dies sicherlich negativ auf die Gesundheit aus. Dann, wie man es überwinden kann?

Machen Sie sich keine Sorgen, Sie können Ihren eigenen Energydrink mit natürlichen Zutaten herstellen. Ersetzt nicht nur verpackte Energiegetränke, sondern natürliche Kaffeegetränke können auch Kaffee ersetzen. Kommen Sie und sehen Sie, welche natürlichen Energie-Booster-Getränke Sie wie folgt herstellen können.

Natürliche Ausdauer verbessernde Getränke, die zu Hause hergestellt werden können

1. Grüner Smoothie

Bericht von Reader Digest, Dr. Daryl Gioffre, Arzt und Buchautor Geh von deiner Säure ab erkläre das Smoothies Dieses Grün liefert zusätzliche Energie und ist auch ein Antioxidans, das dem Körper hilft, Giftstoffe zu reinigen, von denen eines freie Radikale ist.

Um dieses Getränk herzustellen, mischen Sie natürliche Zutaten, mischen Sie und servieren Sie drei Tassen. Zu den Zutaten, die Sie benötigen, gehören:

• 1 Handvoll Spinat
• eine halbe Zitronenscheibe geschält
• Frischer Ingwer mit 2,5 cm
• ein halbes Stück Gurke geschält
• 1 Handvoll Korianderblätter
• 1 Petersilie Blätterteig
• 1 Tasse Kokosnusswasser
• Stevia und Eiswürfel (kann nach Geschmack hinzugefügt werden)

2. Süßkartoffel-Smoothies

Süßkartoffeln können nicht nur zu Kuchen oder Salat verarbeitet werden, sondern auch als energiesteigernde Getränke. Süßkartoffeln enthalten Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die in Kombination mit den Vitaminen A und C eine lang anhaltende Energie liefern.

Es ist einfach, einige Zutaten zu mischen und glatt zu mischen, dann drei Gläser servieren. Einige der Zutaten, die Sie benötigen, wie zum Beispiel:

• ein halbes Stück gedünstete Süßkartoffel
• eine halbe Tasse griechischer, fettarmer Joghurt
• eine halbe Tasse weiße Milch
• eine halbe große Bananenscheibe
• 1 Teelöffel Schokoladenpulver
• 1 Teelöffel Chiasamen
• Eiswürfel

3. Bananen- und Apfelsmoothies

Die Kombination aus Äpfeln und Bananen enthält natürliche Zucker, die zusätzliche Energie liefern können. Äpfel sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern auch reich an Antioxidantien, die freien Radikalen entgegenwirken können. Darüber hinaus liefert zusätzliche Erdnussbutter gesunde Fette und Proteine, die den Blutzuckerspiegel nicht zu einem schnellen Hunger bringen.

Die Methode ist sehr einfach, Sie mischen einfach alle Zutaten, Mixer glatt und servieren für drei Gläser und kühl. Zu den Zutaten, die Sie benötigen, gehören:

• 2 mittelgroße Äpfel, die geschält wurden
• 2 gefrorene Bananen
• 3-4 Termine
• viertel Tasse Milch
• 2 Esslöffel Erdnussbutter
• eine halbe Tasse zerstoßene Eiswürfel

4. Grüner Tee aus Kokosnuss

Durch Dehydrierung kann es Ihnen an Energie mangeln, so dass Ihr Körper erschöpft ist. Dieses Getränk, das die Ausdauer verbessert, enthält wenig Kalorien, die etwas süß sind. Die Vorteile dieses Getränks können dem Körper dabei helfen, mehr Elektrolyte als vier Bananen auszugleichen.

Die Methode ist sehr einfach, Sie müssen nur alle Zutaten in ein Glas mischen, das mit Eiswürfeln gefüllt ist. Fügen Sie dann Zitronenscheiben oder Minzblätter hinzu und rühren Sie alles glatt. Einige Zutaten, die Sie vorbereiten müssen, wie:

• 1 Tasse Kokosnusswasser
• 2 Teelöffel grünes Pulver
• eine Zitronenscheibe
• 3 Minzblätter
• Eiswürfel

5. Zitronentee mit Minzgeschmack

Dieses Getränk ist nicht nur erfrischend, sondern auch sehr leicht herzustellen. Eine Mischung aus Zitrone und Tee sorgt für zusätzliche Energie und Antioxidantien im Körper. Sie müssen nur alle Zutaten in einen Cocktail- oder Flaschen-Shaker-Behälter mischen. Dann schütteln und in ein Glas servieren. Zu den Zutaten, die Sie benötigen, gehören:

• 1 Tasse gebrühter Tee, vielleicht grüner Tee, Pfefferminztee, oder weißer Tee
• 1 Glas Wasser mit Eiswürfeln
• Zitronensaft, nur eine Frucht
• Minzeblätter

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