5 präzise Tipps, um Kopfschmerzen am Tag schnell zu überwinden

Kopfschmerzen während des Tages zu haben, ist in der Tat sehr beunruhigend. Besonders, wenn sich die Arbeit im Büro aufstaut und gejagt wird Frist, schmecken nervig auf dem kopf macht dich natürlich unscharf. Stürzen Sie sich jedoch nicht zuerst in Panik und Emotion. Auch wenn diese Kopfschmerzen von selbst verschwinden, warum versuchen Sie nicht, tagsüber schneller mit Kopfschmerzen umzugehen? Komm schon, schau dir den Trick unten an.

Wie man tagsüber mit Kopfschmerzen umgeht

Versuchen Sie sich noch einmal zu erinnern, ob Sie aufgrund von Arbeit, fehlendem Trinken oder gar spätem Essen gestresst sind. Wenn ja, könnte dies die Ursache für die Kopfschmerzen sein, die Sie tagsüber verspüren.

Grundsätzlich ist diese Art von Kopfschmerzen nicht gefährlich und die Symptome nehmen nachts ab. Aber wenn sich die Arbeit aufstaut, heißt das nicht, dass Sie es einfach gehen lassen, richtig?

Nun, es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kopfschmerzen während des Tages zu behandeln. Unter ihnen:

1. Entspannen Sie Ihren Körper

Aka Spannungskopfschmerzen Spannungskopfschmerz ist eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen während des Tages. Es fühlt sich an, als wäre Ihr Kopf mit einem Seil befestigt und normalerweise fühlt sich Ihr Nacken unangenehm an.

Wenn Sie diese Art von Kopfschmerzen erleben, entspannen Sie sich einen Moment. Atmen Sie tief durch die Nase ein und atmen Sie langsam durch den Mund aus. Atemübungen können dazu beitragen, angespannte Kopfmuskeln zu entspannen und Kopfschmerzen zu lindern.

Sie können auch andere Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder kurze Strecken anwenden. Am wichtigsten ist es, die störenden Gedanken zu entlasten und Stress zu vermeiden.

2. Trinken Sie viel Wasser

Hattest du heute genug Wasser? Wenn nicht, trinken Sie sofort viel Wasser, um tagsüber Kopfschmerzen zu lindern.

Dehydrierung kann nicht nur schnell Durst machen, sondern auch Blutgefäße im Gehirn verengen. Infolgedessen wird es schwierig, den Blutstrom, der Sauerstoff enthält, das Gehirn zu erreichen, und verursacht einen übermäßigen Druck auf den Kopf. Deshalb bekommen Sie leicht Kopfschmerzen, wenn Sie dehydriert sind.

Ein ähnlicher Effekt kann auch auftreten, wenn Sie zu viel Kaffee trinken. Daher sollten Sie das Trinken von Kaffee einschränken und durch Trinkwasser ersetzen, um Kopfschmerzen zu lindern.

3. Sitzen Sie aufrecht

Sehen Sie sich jetzt Ihre Sitzposition an, war sie aufrecht oder neigt sie dazu, sich zu beugen? Seien Sie vorsichtig, die falsche Sitzposition kann tagsüber Kopfschmerzen auslösen, wissen Sie.

Eine verbogene Sitzposition kann dazu führen, dass Ihre Nackenmuskulatur steif wird. Diese Sitzposition verursacht nicht nur Nackenschmerzen, sondern zieht auch Nerven im Kopf an und verursacht Schmerzen.

Lassen Sie uns von jetzt an Ihre Sitzposition festlegen. Setzen Sie sich gerade und stellen Sie sicher, dass der Blick gerade bleibt. Je besser Sie sitzen, desto geringer ist das Risiko von Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und Kopfschmerzen während des Arbeitstages.

4. Wenden Sie warme oder kalte Kompressen an

Wenn die Kopfschmerzen tagsüber störender wirken, komprimieren Sie den Kopf mit warmen Pads. Die Wärmetemperatur ist nützlich, um die steifen Kopfmuskeln zu entspannen. Tatsächlich kann sich das Gefühl der Wärme auf den Nacken und die Schultern ausbreiten, um die Steifheit im Oberkörper zu lindern.

Ähnliche Effekte können auch erzielt werden, wenn 15 Minuten lang kalte Kompressen am Kopf oder Hals befestigt werden. Das kalte Gefühl kann den Körper entspannen und Sie können klarer denken.

5. Medikamente einnehmen

Haben Sie versucht, sich gerade hinzusetzen und Ihre Atmung anzupassen, bis die Kompresse warm ist, die Kopfschmerzen jedoch nicht besser werden? In diesem Fall schmerzt es nie, sofort Schmerzmittel einzunehmen, um Kopfschmerzen zu lindern.

Aspirin, Ibuprofen und Naproxen sind einige Arten von Schmerzmitteln, die Sie verwenden können. Sie können diese Art von Arzneimitteln bei einer Apotheke oder einem Rezept des Arztes erhalten. Wenn sich die Kopfschmerzen während des Tages nicht verringern oder verschlimmern, wenden Sie sich sofort an Ihren nächsten Arzt.

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