5 natürliche Tipps, um schlaffe Haut nach der Geburt zu straffen

Schlaffe Haut nach der Geburt macht neue Mütter weniger sicher. Dies ist ein Ergebnis der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, so dass sich die ursprünglich straffe Haut löst. Sobald Sie gebären, ist es schwierig, die gestreckte Haut wieder in ihre ursprüngliche Form zu bringen. Gibt es eine Möglichkeit, schlaffe Haut auf natürliche Weise zu straffen?

Die natürliche Art, schlaffe Haut nach der Geburt zu straffen

Jede Frau, die gerade ein Kind zur Welt gebracht hat, sehnt sich definitiv nach einem schlanken Körper, und die Haut wird straff wie vor der Schwangerschaft. Entspannen Sie sich, das ist wirklich nicht nur ein Traum!

Ja, Sie bekommen nach der Geburt eine straffe und glänzende Haut zurück. Während Sie auf Ihr Kind aufpassen, tun Sie die folgenden natürlichen Möglichkeiten, die schlaffe Haut nach der Geburt zu straffen.

1. Halten Sie eine Diät

Neben der Beschleunigung des Erholungsprozesses kann die Verwaltung einer guten Ernährung nach der Geburt auch dazu beitragen, die Haut zu straffen, wissen Sie! Damit Ihre Haut wieder fest und geschmeidig wird, versuchen Sie, verschiedene Proteinquellen in Ihrem Speiseplan hinzuzufügen.

Proteinquellen wie Eier, Fleisch und Nüsse sind sehr gut für die Entwicklung der Muskeln des Körpers. Protein enthält auch Kollagen, das schlaffe Haut an Armen, Oberschenkeln, Bauch, Gesicht und anderen Körperteilen straffen kann.

Nach Angaben des Ministeriums für Gesundheit der indonesischen Ernährungsadäquanz liegt der Proteinbedarf von Frauen zwischen 19 und 49 Jahren bei 56 bis 57 Gramm. Nun, da Sie gerade stillen, müssen Sie jeden Tag 20 Gramm Eiweiß zu sich nehmen.

2. Viel Wasser trinken

Nicht nur den Durst löschen, sondern täglich genug Wasser trinken, um die Haut elastischer zu machen. Je mehr Routine Sie Wasser trinken, desto feuchter wird der Hautzustand und verringert allmählich die schlaffe Haut.

Trinkwasser kann auch dazu beitragen, Fett im Körper zu verbrennen und die Ansammlung von Wasser im Magen zu reduzieren. Als Folge davon wird die schlaffe Haut im Bauch langsam straff und Sie wirken schlank wie vor der Schwangerschaft.

3. Regelmäßige Übung

Hast du deine Diät eingestellt und genug Wasser getrunken? Vergessen Sie nicht, bei regelmäßiger Bewegung das Gleichgewicht zu halten. Es hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Straffung der schlaffen Haut in einigen Körperteilen.

Sie müssen sich keine intensiven Übungen machen, damit das Fett in der Haut schnell abnimmt. Sie können leichte Cardio-Übungen wie z. B. flottes Gehen, Joggen, Schwimmen oder Radfahren machen, solange dies konstant ist.

Wenn Sie sich daran gewöhnen, fügen Sie Krafttraining hinzu, um die Muskeln zu formen und zu straffen. Angefangen von so einfach wie Sit-ups und Liegestütze, oder kann auch Yoga oder Pilates-Kurse nehmen. Diese Bewegungen können die Rumpfmuskulatur, die Hüften und das Gesäß für lange Zeit straffen.

Um sicherer zu sein, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren, um den Zeitpunkt und die Art der Übung zu ermitteln, die für Sie richtig ist. Dadurch soll das Verletzungsrisiko während des Sports vermieden werden.

4. Sorgfältig stillen

Wer hätte gedacht, dass das Stillen Ihres Babys nach der Geburt der stärkste Weg sein kann, schlaffe Haut zu straffen? Stillen ist nicht nur eine gesunde Nahrungsquelle für Babys, sondern auch für die Gesundheit von Müttern.

Wenn Sie stillen, werden die Kalorien in Ihrem Körper für Ihr Kind in Milch umgewandelt. Je öfter und öfter Sie stillen, desto geringer wird das Fett in Ihrem Körper. In der Tat zeigten Experten, dass eine stillende Mutter tendenziell schneller abnimmt als eine Mutter, die nicht stillt.

5. Massage mit ätherischen Ölen

Ätherische Öle haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Hautstruktur straffer machen können. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Mandelöl oder Kokosnussöl verwenden, das Dehnungsstreifen im Magen wirksam entfernt.

Tragen Sie ätherisches Öl auf Bauch, Arme oder Beine auf und massieren Sie es dann langsam. Die Routinemassage nach der Geburt lässt den Blutfluss unter der Haut sanfter werden, so dass die Haut straffer wird.

Mit anderen Worten, eine Kombination aus Massage und ätherischen Ölen kann Ihre Anstrengungen zur Straffung der schlaffen Haut nach der Geburt maximieren. Vor allem bei regelmäßiger Anwendung wird Ihre Haut gesünder, straffer und strahlender.

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