5 Gewohnheiten, die dein Gesicht und deinen Körper zeitlos machen können
Das Geheimnis der Jugend lässt sich nicht nur mit Cremes oder zeitlosen Medikamenten zu exorbitanten Preisen erzielen. Um ein jugendliches Erscheinungsbild zu erhalten, müssen Sie auch die Behandlungen von außen und vom Körper aus abwägen. In der Tat gibt es einige einfache Lebensgewohnheiten, die Gesundheit und Fitness ausstrahlen können, um jünger auszusehen. Willst du was wissen? Schauen Sie sich die Diskussion unten an.
Wichtige Gewohnheiten, die für die Jugend ein Geheimnis sein können
1. Schlaf genug
Megan Telpner, eine Ernährungswissenschaftlerin in den Vereinigten Staaten, ist eines der wichtigsten Geheimnisse der Jugend, genug Schlaf zu bekommen. Genügend Schlaf ist sehr wichtig und gute Vorteile für die Regeneration neuer Körperzellen. Telner sagte, mindestens einen guten Schlaf von etwa 8 Stunden benötigen, damit Ihr Körper die Vorteile der Jugend spürt.
Darüber hinaus kann Schlafmangel das Immunsystem schwächen, so dass Sie leicht Krankheiten ausgesetzt werden können, die jemanden älter aussehen lassen.
2. Sport
Eine Studie der McMaster University in Kanada legt nahe, dass der Körper durch körperliche Betätigung eine Hautverjüngung wiederherstellen kann, die Sie jünger aussehen lässt. Dies verhindert ein Ausdünnen der epidermalen Hautschicht und eine Verdickung der Außenseite der Hautepidermis. Beide können Haut auf mikroskopischer Ebene zehn Jahre jünger machen.
Die American Medical Society für Sportmedizin weist auch darauf hin, dass Bewegung das Auftreten von Pickeln verhindern kann, indem Giftstoffe und Stress im Körper entfernt werden. Es wird empfohlen, regelmäßig etwa dreimal pro Woche zu trainieren, da dies eines der Geheimnisse der Jugend ist, die Sie leicht erlangen können.
3. Trinken Sie genug Wasser
Genügend Mineralwasser zu trinken ist eines der wichtigsten Dinge, um eine gesunde Haut zu bekommen und jung auszusehen. Ihr Körper bleibt hydratisiert, verbessert die Hautdurchblutung und beugt Hautschäden vor (z. B. Falten oder trockene Haut)..
Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass 30 Minuten nach dem Trinken von 500 Meilen Wasser der Blutfluss durch Kapillaren auf der Haut erhöht werden kann. Denn die menschliche Haut enthält bis zu 30% Wasser. Wenn Sie mehr als 2 Liter Wasser pro Tag trinken, kann dies dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, sodass Haut, Gesicht und Körper frischer und gesünder aussehen.
4. Regelmäßiger Sex haben
Wer hätte gedacht, dass das Fleiß des Sexs eines der Geheimnisse der Jugend sein könnte? Ja, Dr. David Weeks, ein britischer Psychologe, gibt an, regelmäßig Sex zu haben, lässt Sie sieben Jahre jünger aussehen. Dr. David Weeks glaubt, dass das Hauptgeheimnis für das Jüngersteigen weiterhin darin besteht, fleißig zu sein und ein gutes Sexualleben zu haben, wenn man älter wird.
Dr. Weeks schlug auch vor, dass derjenige, der jung und fit aussehen möchte, mindestens dreimal in der Woche Sex hat. Natürlich werden Ihr Gesicht und Ihr jugendliches Aussehen von Ihrem Körper ausgehen.
5. Vorsichtig Sonnenschutzmittel verwenden
Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln oder Sonnenschutzmitteln (UVA / UVB) mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher kann die Hautalterung aufgrund von Sonnenschäden verhindern und verringern. Die direkte Sonneneinstrahlung ist bekanntlich eine der Ursachen für 90% der Alterungserscheinungen. Beispiele hierfür sind Falten, raue Stellen, schlaffe Haut und noch dunklerer Hautton.
Darüber hinaus zeigte eine Studie aus dem Jahr 2013, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln nicht nur der Hautalterung vorbeugt, sondern auch die Haut vor Hautkrebs schützen kann. Es wird dringend empfohlen, täglich Sonnenschutzmittel zu verwenden, um langfristige Hautschäden zu vermeiden.
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