5 psychische Störungen, die mit Yoga-Symptomen überwunden werden können
In der Gemeinschaft herrscht immer noch ein Stigma, dass psychische Störungen nicht geheilt werden können. Das ist falsch Mit der richtigen Behandlung wie Psychotherapie, Beratung und von Ärzten verordneten Medikamenten können psychische Störungen überwunden werden. In der Tat gibt es verschiedene Arten von psychischen Störungen, die nicht vollständig geheilt werden können, wie z. B. Schizophrenie. Sie können jedoch weiterhin Symptome kontrollieren und die Intensität des Wiederauftretens reduzieren. Eine alternative Methode zur Überwindung der Symptome von psychischen Störungen sind Yoga-Übungen.
Psychische Störungen, deren Symptome mit Yoga-Übungen kontrolliert werden können
Durch Yoga-Übungen lernen Sie, den Atmungsrhythmus mit Bewegung, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Dadurch lernen Sie indirekt, Ihre eigenen Reaktionen auf die Umgebung um Sie herum zu kontrollieren. Welche Symptome psychischer Störungen können mit Yoga überwunden werden? Finden Sie die Antworten in diesem Artikel heraus.
1. Depression
Gymnastik-Yoga ist seit langem als effektiver Sport bekannt, um Körper, Seele und Geist zu beruhigen und ganzheitlicher zu integrieren, so dass Sie die Umgebung besser wahrnehmen. Daher wird angenommen, dass Yoga auch zur Bekämpfung von Depressionen wirksam ist. Eine in den Niederlanden durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Yoga-Übungen nützlich sind, um die Symptome chronischer Depressionen, die seit langem bestehen, zu reduzieren.
Yoga ist auch dafür bekannt, Sie glücklich zu machen. Durch die Freisetzung aller negativen Energie und die Ablenkung schlechter Wahrnehmungen, die normalerweise nicht kontrolliert werden können, verbessern beruhigende Yoga-Bewegungen den hektischen Geist und verändern die Stimmung des Herzens, um positiver zu sein.
2. Angststörung
Yoga kann auch helfen, die Symptome von Angststörungen zu lindern. Eine Studie, die 2016 an der University of Pennsylvania durchgeführt wurde, ergab, dass die Angst und die Angst bei denjenigen, die im Yoga fleißig waren, abnahm. Während diejenigen, die Drogen konsumieren, aber kein Yoga praktizieren, die Forscher keine Veränderungen der Symptome von Angstzuständen und Depressionen sahen.
Erin Wiley, klinische Psychotherapeutin in Ohio, glaubt, dass Yoga-Übungen helfen, das Nervensystem von Patienten mit Angststörungen oder übermäßiger Depression zu beruhigen. Der Grund ist, dass Yoga lehrt, dass Sie die Stressreaktionen des Körpers vollständig unter Kontrolle haben. Darüber hinaus beruhigt Yoga auch Sie, Ihre Seele und Ihren Verstand, von dem erwartet wird, dass er Sie durch schwierige Zeiten bei Angst, Angst oder Angst führt..
3. Essstörungen
Gymnastik-Yoga erwies sich als vorteilhaft bei Patienten mit Symptomen psychischer Störungen, die mit Essstörungen verbunden sind oder allgemein als bezeichnet werden Essstörung. Zum Beispiel Anorexie, Bulimie oder Binge Eating.
Yoga zu praktizieren, macht den Geist ruhiger und in Einklang mit innerer Ermutigung. Dadurch können Sie den eigenen Körper besser kontrollieren und wahrnehmen. Dies führt dazu, dass Menschen mit Essstörungen dann den Wunsch haben, ihren Körper durch gesündere Muster und Essensmenüs besser zu pflegen.
4. Psychose und Schizophrenie
Die Yoga-Routine kann auch Menschen helfen, die Schwierigkeiten haben, die Symptome psychischer Störungen im Zusammenhang mit Psychose und Schizophrenie zu kontrollieren.
Eine kleine, im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie fand heraus, dass Yoga-Übungen, die acht Wochen lang routinemäßig durchgeführt wurden (einschließlich verbesserter Haltung, Atemtechniken und Entspannungsmeditation), die Symptome von psychischen Störungen, die sich im Besitz befinden, verbessern und Menschen mit Schizophrenie machen können oder Psychose kann positiver sein.
Insgesamt stellt die Studie fest, dass Yoga die Symptome erheblich verbessert und die Lebensqualität von Menschen mit Schizophrenie und Psychosen verbessert.
5. Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
Posttraumatische Belastungsstörung, auch bekannt als PTSD, tritt auf, wenn eine Person ein schweres Trauma im Zusammenhang mit ihrer Vergangenheit hat, so dass sie schweren Stress und sogar Depressionen auslösen kann, und die Möglichkeit von Symptomen anderer psychischer Störungen nicht ausschließt. Die Symptome einer PTBS können wiederkehren, wenn eine Person mit einem bestimmten Auslöser konfrontiert ist oder sich an ihre Vergangenheit erinnert.
Die Symptome einer PTBS können durch routinemäßige Yoga-Übungen kontrolliert werden. Yoga beruhigt den Geist, erhöht das Selbstpotenzial und macht die Menschen mutig genug, um Traumata zu bekämpfen.
Eine im Journal of Traumatic Stress veröffentlichte Studie fand heraus, dass Yoga das Leben von Frauen mit PTBS verbessert, wenn sie 12 Sitzungen einschließlich Asanas und Atemtechniken absolvierten. Die Forscher glauben, dass diese Therapie Ihnen helfen kann, zu lernen, wie Sie sich unter großem Druck kontrollieren und beruhigen können
Zusätzlich zu den oben genannten psychischen Störungen können regelmäßige Yoga-Übungen auch Drogen- oder Alkoholsucht heilen. Interessiert es zu versuchen?
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