5 weise Möglichkeiten, auf Schwindel und negative Nachrichten zu reagieren, um Stress zu vermeiden

Mord, Verfolgung, Korruption und andere negative Aspekte, die Stress möglich machen, sind zu Ihrer täglichen Nahrung geworden. Wenn es um Nachrichten über Falschmeldungen und Negative in sozialen Medien sowie Zeitungen und Fernsehen geht, muss es wirklich gut verdaut werden. Für Menschen, die den Inhalt der Nachrichten ohne Filterung schlucken möchten, können sie für ihn fehlschlagen. Falsch-falsch, kann dazu führen, dass psychische Gesundheit, Perspektive und Denkweise beschädigt werden. Gibt es dann eine Möglichkeit, Falschmeldungen oder negative Nachrichten anzusprechen, die im Umlauf sind, um den Geist nicht zu schädigen und keinen Stress zu verursachen? Siehe die Methode unten, ja.

Was kann getan werden, um die Nachrichten-Falschmeldung und die Negative anzusprechen

1. Achten Sie beim Lesen der Nachrichten auf Ihren emotionalen Zustand

Zusätzlich zum Gewinn werden bestimmte Nachrichten häufig als "Vehikel" verwendet, um Ihre Meinung und Wahrnehmung der Rundfunknachrichten zu ändern. In der Tat gibt es Möglichkeiten, die Nachrichten über Falschmeldungen und Negative anzusprechen, um sich nicht zu beeinträchtigen. Schauen Sie, versuchen Sie zunächst, Ihre Gewohnheiten zu beobachten, um Informationen zu erhalten.

Wenn Sie die Nachrichten sehen oder lesen, bemerken Sie, wie Sie Informationen empfangen, die gesendet werden? Bei einigen Nachrichteninhalten treten manchmal Übelkeit, Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen auf.

Was Sie im Körper fühlen, hängt im Allgemeinen mit negativen Emotionen zusammen. Dies ist eine Reaktion, die Ihr sympathisches Nervensystem betrifft, fast wie eine Angststörung.

Es ist gut, darauf zu achten, wie Ihr Körper und Ihre Gefühle reagieren. Wenn die Nachrichten, die Sie erhalten, es anstrengend machen, hören Sie zuerst auf. Halten Sie sich von Informationsquellen wie Mobiltelefonen, sozialen Medien, Fernsehen und anderen fern. Dies ist wichtig, damit Ihre geistige Gesundheit wach bleibt und das Gehirn nicht mit negativen Emotionen überfordert wird, die auftauchen.

2. Begrenzen Sie die Zeit, um auf die Nachrichten zuzugreifen

Das Lesen der Nachrichten ist sicherlich sehr wichtig, aber lassen Sie sich nicht besessen und fühlen Sie sich über die Außenwelt auf dem Laufenden. Sie müssen in der Lage sein, sich auf den Zugriff auf Informationen zu beschränken, die tendenziell negativ sind oder sogar Falschmeldungen betreffen.

Dies geschieht auch, damit Sie positiv bleiben können und nicht ständig negativ. Sie können sich einschränken, indem Sie eine bestimmte Zeit lang lesen oder Nachrichten lesen.

Beispielsweise können Sie jeden Tag die Uhrzeit einstellen, zu der die Nachrichten zu bestimmten Stunden und zu bestimmten Zeiten gelesen werden, z. B. zum Lesen der Nachrichten am Morgen, bevor Sie zur Arbeit gehen. Den Rest nehmen Sie sich Zeit, um mehr nützliche Dinge zu tun, damit Sie Ihrem Leben mehr positive Energie geben können.

3. Balance mit positiven Dingen im Leben

Nachdem Sie hier und da negative Nachrichten gesehen haben, balancieren Sie mit Dingen oder Umgebungen, die positiv und unterhaltsam sind. Wenn Sie sich zum Beispiel mit Freunden und der Familie vermischen (ohne jedoch ständig über negative Dinge zu sprechen), verfolgen Sie Ihre Hobbys, trainieren Sie und machen Sie einen Spaziergang zu einem angenehmen Ort. Suchen Sie im Wesentlichen nach Aktivitäten, bei denen Sie sich leichter und glücklicher fühlen.

4. Filtern Sie die Quelle der Nachrichten gut

Social Media ist zur Hauptquelle der Verbindung zu den Nachrichten geworden, die gerade stattfinden. Es kann jedoch auch für diejenigen, die Rohdaten in Social Media schlucken möchten, nach hinten losgehen.

Um die weitverbreiteten Falschmeldungen oder negativen Nachrichten anzusprechen, müssen Sie sehr gezielt Nachrichten filtern, die vertrauenswürdig und lesenswert sind. Vermeiden Sie Informationen aus Quellen, die beispielsweise ein Ereignis dramatisieren oder übertreiben möchten. Beachten Sie auch, ob die Qualität oder der Wert der Nachrichten wichtig und gut ist, nicht nur eine momentane Sensation (normalerweise nur ein Scherz)..

5. Nehmen Sie Änderungen für sich und Ihre Umgebung vor

Manchmal können sich Menschen nur beschweren und fordern, ohne bessere Änderungen vorzunehmen, die von ihnen selbst ausgehen. Für diejenigen von Ihnen, die die negativen Nachrichten in den Medien satt haben, kann dies einer der richtigen Momente sein, um Änderungen vorzunehmen.

Gehen Sie von der Vorderseite des Fernsehgeräts weg, setzen Sie das Handy ein, und melden Sie sich als Freiwilliger oder für eine bestimmte Community an, um kleine Änderungen vorzunehmen, aber die Auswirkungen sind groß. Wo Maßnahmen erfolgreicher sind, als in Social Media zu murren, ohne die Welt zu verbessern.

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