5 Gefahren von Überstunden für Ihre Gesundheit
Übermäßige Arbeit, entweder aufgrund von Überstunden oder die Absicht, die Arbeit für den nächsten Tag auszubezahlen, kann für Ihre Gesundheit und Ihr Glück gefährlich sein. Die Schlussfolgerung, dass diese übermäßige Arbeit gefährlich ist, basiert auf einer Studie von Malissa Clark, Ph.D. und sein Team von der University of Georgia, USA im Jahr 2014.
Wie von Mens Health berichtet, gibt es mehrere Gesundheitsprobleme, die auf Überarbeit zurückzuführen sind, z. B. Stress, Lethargie, Depression, schwache körperliche Gesundheit und Konflikte in der Arbeitswelt.
Zwei ernste Risiken für Menschen, die zu viel arbeiten
Kardiologe und Ärztlicher Direktor der Heart Rhythm Services aus Salt Lake City, Utah, Dr. John Day sagte auf seiner persönlichen Website, dass zwei Personen, die überlastet sind, das Risiko eines Herzinfarkts und eines Schlaganfalls spüren. Dr. John erklärte die beiden Risiken anhand einer Studie, die Mitte 2015 in The Lancet veröffentlicht wurde.
Herzinfarkt
Es wurde eine Studie durchgeführt, an der 603.838 Personen aus den USA, Europa und Australien beteiligt waren. Sie wurden ungefähr 8,5 Jahre lang untersucht und die Forscher stellten fest, dass das Risiko eines Herzinfarkts bei Menschen, die mehr als 55 Stunden pro Woche gearbeitet haben, um 13% gestiegen ist.
Die Zahlen aus der in The Lancet veröffentlichten Studie waren jedoch geringer als in früheren Studien des American Journal of Epidemiology aus dem Jahr 2012, bei denen das Risiko eines Herzinfarkts bei Personen, die 40 Stunden pro Woche arbeiten, bis zu 80% betragen könnte.
Schlaganfall
In der gleichen Studie von The Lancet, Dr. John erklärte, dass das Risiko eines Schlaganfalls bei überarbeiteten Menschen viel höher ist. Diese Studie zeigte, dass das Risiko für einen Schlaganfall bei Personen, die mehr als 55 Stunden pro Woche gearbeitet haben, um 33% gestiegen ist. Auch das Schlaganfallrisiko ist bei Menschen, die rund 40 Stunden pro Woche arbeiten, erhöht.
5 Gründe, warum Überstunden gefährlich sind
Dr. John sagte, bevor schließlich jemand, der überarbeitet ist, einen Herzinfarkt und einen Schlaganfall hat, gibt es mehrere Gründe, die diese beiden Risiken auslösen.
1. Die Belastung steigt durch lange Arbeitszeiten
"Ich habe gelernt, wenn ich zu lange in einem Krankenhaus arbeite, fühle ich mich mehr gestresst. Studien zeigen, dass allein Stress das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls um bis zu 40% erhöhen kann. "Dr. John schriftlich auf seiner Website.
2. Übermäßige Arbeit erhöht den Blutdruck
Entweder weil es mit der Arbeit zusammenhängt oder weil wir keine Zeit haben, um einen gesunden Lebensstil zu führen, erhöht die übermäßige Arbeit unseren Blutdruck. Leider ist das Risiko doppelt so hoch, wenn Sie zu viel oder zu lange arbeiten.
3. Zu viel Arbeit verursacht zu viel Essen und zu wenig Bewegung
Wenn wir zu lange im Büro arbeiten, essen wir natürlich mehr, besonders wenn es Bürofreunde gibt, die Essen oder Snacks mitbringen. Es gibt auch wenig Zeit zum Üben. Darüber hinaus neigen Menschen, die zu lange arbeiten, in einer medizinischen Studie dazu, dass ihre Ernährung in der Regel weniger gesund ist.
4. Das Risiko von Diabetes bedroht den Workaholic
Da die Auswahl von Nahrungsmitteln bei der Arbeit nicht gesund ist, besteht bei einem Menschen, der den Workaholic häufig überarbeitet, ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken. Diabetes ist einer der stärksten Risikofaktoren nicht nur für Herzinfarkte und Schlaganfälle, sondern auch für Demenz oder Altersschwäche.
5. Lange Arbeitszeiten verursachen Depressionen
Obwohl es Menschen gibt, die sich entwickeln und lange Arbeitszeiten genießen, fühlen sich viele Menschen unglücklich, wenn die Arbeit ihr Leben dominiert. Lange oder lange Arbeitszeiten können die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöhen. Allein die Depression ist einer der starken Risikofaktoren für Herzerkrankungen.
5 Warnzeichen Sie sind überarbeitet
Für Mens Health erklärte Malissa Clark einige Warnzeichen, dass Sie zu viel gearbeitet oder überarbeitet haben. Wenn diese Zeichen auftauchen, ist es an der Zeit, Ihre Arbeitszeit zu reduzieren:
- Sie können Ihre Freizeit oder Ihren freien Tag ohne Angst und Schuld nicht genießen.
- Die Arbeit, die Sie machen, ist eigentlich nicht abgeschlossen oder nur wenige sind wirklich fertig.
- Ihre Augen sind müde und beeinträchtigt.
- Ihre Familie beschwert sich über Ihren Zeitplan.
- Sie sind die letzte Person im Büro.
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