4 Arten von Menschen, die im Fitnessstudio einen persönlichen Trainer benötigen

Viele Fitnessstudios bieten private Sportveranstaltungen an und werden von einem persönlichen Trainer geleitet. Aus dem Men's Journal berichten, dass das Fitnessstudio unter der Aufsicht von persönlichen Trainern die Chancen für eine erfolgreiche Fitness um bis zu 30 Prozent erhöhen kann. Aber warte mal. Nicht jeder braucht oder passt zu diesem Programm.

Möglicherweise benötigen Sie Hilfe von Personal Trainer Services, wenn ...

1. Du bist ein Anfänger

Als Anfänger können Sie sich verwirrt fühlen, wo Sie mit einer Reihe von Sportgeräten im Fitnessstudio beginnen sollen. Persönliche Trainer können einen spezifischen Trainingsplan nur für Sie erstellen, der auf dem von Ihnen gewünschten Ziel basiert, und es gemäß Ihrem täglichen Verkehrsablaufplan so anordnen, dass Ihre Bewegungsbereitschaft nicht vernachlässigt wird. Ein Trainer kann Ihnen helfen, den Anfang zu bestimmen und wie viel Übung Sie anfangen können.

Sie können dabei helfen, die richtige Aktivität für Sie zu finden - einschließlich Häufigkeit, Intensität und Art der Übung - und zeigen, wie Sie die einzelnen Werkzeuge so einsetzen, dass Ihre Übung effektiv ist. Dieses personalisierte Programm liefert Ihnen in der Regel greifbarere Ergebnisse als ein Standard-Trainingsplan oder sogar nachlässig. Ein guter Fitnesstrainer hilft Ihnen dabei, Ihre Zeit im Fitnessstudio zu maximieren, ohne dass Sie außerhalb der körperlichen Grenzen trainieren.

2. Ihre Sportstunde hat bisher nicht funktioniert

Wenn Sie seit mehreren Wochen oder Monaten unabhängig voneinander regelmäßig trainiert haben, aber nicht an Gewicht verloren oder Ihre Ziele nicht erreicht haben, kann es die richtige Entscheidung sein, um Hilfe durch einen Trainer zu bitten. Es mag sein, dass sich Ihre unabhängigen Bemühungen während der gesamten Zeit ausgezahlt haben, aber sie waren nicht das, was Sie erwartet hatten. Persönliche Trainer können als neutrale Außenseiter erkennen, was bisher falsch oder nicht getan wurde, und helfen, die Art und Weise des Trainings zu korrigieren oder zu ändern, um effizientere Ergebnisse zu erzielen..

Komm schon, Geist! Seien Sie nicht faul im Fitnessstudio

Professionelle Trainer vermitteln Ihnen den richtigen Weg, um jede Übung in Ihrer Routine durchzuführen. Normalerweise zeigt er zuerst seine Bewegungen und fordert Sie auf, seine Anweisungen zu befolgen, damit er Probleme mit Ihrer Haltung oder Technik beheben kann. Wenn Sie lernen, wie man richtig trainiert, können Sie das Verletzungsrisiko reduzieren und Ihren Enthusiasmus steigern, sich besser zu trainieren. Sie können Ihr Training auch alleine zu Hause fortsetzen, nachdem Sie Anweisungen vom Trainer erhalten haben.

Er kann Ihnen auch dabei helfen, motiviert zu bleiben und Sie sogar aus Ihrer Komfortzone herauszuschieben. Viele Menschen erhalten keine Ergebnisse, weil sie nicht so hart arbeiten, wie sie können. Leidenschaft und Motivation können leicht verblassen, wenn Sie alleine kämpfen. Wenn es jedoch Menschen gibt, die eine Herausforderung darstellen, werden Sie weiterhin ermutigt, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus kann das Wissen, dass Sie bereits absurd den Geldbetrag zahlen, der nicht ein paar Mal bei einer Besprechung ist, Sie "zwingen", die Mission bis zum Ende abzuschließen.

3. Sie halten an dieser Routine fest

Die meisten Menschen konzentrieren sich zu sehr auf Cardio-Training, beispielsweise auf einem Laufband oder einfach nur für eine lange Zeit elektrisch fahren. Im Laufe der Zeit werden Sie dadurch nicht nur gelangweilt und entmutigt, sondern auch dazu geführt, dass Sie in einem Plateau stecken bleiben (einem stagnierenden Zustand ohne Änderungen), was das Risiko erhöht, nur diesen Muskel zu abonnieren, und ermüdet. Deswegen brauchen Sie Abwechslung in Ihrem Fitnessprogramm.

Der Trainer kann neue Perspektiven und Ideen anbieten, um Körper und Geist herauszufordern. Selbst wenn Sie sich nur alle paar Wochen treffen, fühlen Sie sich erfrischt und herausgefordert, wenn Sie mit Trainingssets und neuen Sportspielzeugen "bedient" werden. Trainer können auch zusammen mit Ihnen trainieren, statt zu leiten, um Ihrem Trainingsplan Elemente des Wettkampfs hinzuzufügen, damit Sie mehr motiviert sind, es besser zu machen..

Verwenden Sie nicht nur ein Laufband im Fitnessstudio

Personal Trainer können die Trainingszeit optimal nutzen und so die Effizienz Ihres Trainingsprogramms steigern. Dies ist sehr nützlich, wenn Sie nur eine begrenzte Zeit zum Trainieren haben. Wenn Sie beispielsweise eine 1-stündige Trainingseinheit auf nur 30 Minuten verkürzen müssen, kann der Trainer Ihnen verschiedene Übungen geben, die die gleiche Menge an Kalorien verbrauchen und die Hälfte der Zeit die gleichen körperlichen Vorteile bringen.

4. wenn Sie bestimmte gesundheitliche Bedingungen, Verletzungen oder Einschränkungen haben

Wenn Sie einen bestimmten Gesundheitszustand oder eine medizinische Beschwerde haben, möchte Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie Sport treiben. Aber wie können Sie das tun, wenn Sie krank sind, zum Beispiel an einer Herzerkrankung leiden oder sich gerade von einer Krebschirurgie erholen? Persönliche Trainer können Ihre Anliegen beantworten. Ein offiziell zertifizierter Fitnesstrainer hat eine umfassende Schulung absolviert, um mit jedem Kundentyp zu arbeiten, und viele von ihnen haben möglicherweise spezielle Bedürfnisse.

Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihrem Coach sagen, welche Einschränkungen Sie haben oder unter welchen Bedingungen Sie sich gerade befinden, damit er ein bestimmtes Programm entwerfen kann, das Sie benötigen. Ein guter persönlicher Trainer überwacht immer die Reaktion Ihres Körpers auf jede Art von Übung, egal ob er sich verbessert oder verschlechtert, sodass er Ihren Programmplan bei Bedarf anpassen kann.

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