4 Zeichen, dass Sie falsch sind, wenn Sie die richtige Sportart wählen

Zweifellos hat Bewegung eine Reihe positiver Vorteile, um Gesundheit und Fitness zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, ob die Art der Übung Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Welche Anzeichen sprechen dafür, dass die von Ihnen gewählte Art der Übung nicht geeignet ist und Sie nicht fortfahren müssen? Hier ist die Rezension.

Was ist das Zeichen dafür, dass die Art der Übung nicht geeignet ist??

1. Oft verletzt

Haben Sie verschiedene Sportarten ausgeübt, aber waren Sie schon immer verletzt oder verletzt? Vielleicht passt der Sport nicht zu den Fähigkeiten Ihres Körpers.

Laut Jessica Metthews, einer Assistenzlehrerin für Wissenschaftssport am Miramar College in San Diego, eine der Ursachen für Luxationen; verletzung; und andere Verletzungen, die beim Training auftreten, weil Sie sich während des Trainings zu sehr gezwungen haben.

Alle Fähigkeiten sind unterschiedlich. Einige sind geschickt darin, das Gleichgewicht zu halten, es gibt diejenigen, die normalerweise Muskeln trainieren, und andere. Wenn Ihr Sport also hin und her verletzt ist, sollten Sie nach anderen Sportalternativen suchen, die einfacher zu bewerkstelligen sind.

2. Fühlen Sie sich müde ist unerträglich

Es fühlt sich an, als ob die Übung nicht vollständig ist, wenn sie nicht von Müdigkeit begleitet wird. Wenn sie jedoch richtig durchgeführt wird, sollte Bewegung Energie zum Körper beitragen, anstatt immer Ermüdung auszulösen. Besonders, wenn die Ermüdung nach dem Training mehrere Tage andauert.

Irv Rubenstein, Sportphysiologe und Gründer eines Fitnesscenters in Nashville, USA, sagte, dass Ermüdung, die lange andauerte, ein Zeichen dafür sei Übertraining, und der Körper kann die Zeit nicht nutzen, um sich selbst zu erholen.

Andererseits kann dies auch so interpretiert werden, dass die Übung, die Sie ausführen, nicht für Sie geeignet ist. Die Lösung, Sie können die Intensität der Übung reduzieren, einen neuen Trainingsplan festlegen, der geeigneter ist, um die Sportart zu ersetzen.

3. Übung fühlt sich leicht an

Die Sportarten, die Ihnen nicht mehr entsprechen, müssen sich nicht immer negativ auswirken. Je länger Sie eine Art Übung machen, desto vertrauter wird Ihr Körper.

Wenn schwierige Sportarten leichter werden, bedeutet das, dass sich Ihr Körper ausreichend angepasst hat und schnelle Fortschritte im Sport erzielt hat. Nun, dies beinhaltet eines der Anzeichen, dass der Sport nicht mehr für Sie geeignet ist.

Wenn Sie dies bemerken, sollten Sie Ihre Übungsroutine oder die Art der Übung auf eine höhere Ebene ändern. Während dieser Zeit praktizieren Sie beispielsweise nur regelmäßig Yoga. Sie sollten es durch anspruchsvollere Yoga-Kreationen wie Aerial Yoga ersetzen.

4. Muskelschmerzen

Im Allgemeinen treten Muskelschmerzen gelegentlich auf und können innerhalb weniger Stunden nach dem Training leicht heilen. Wenn jedoch das Gegenteil der Fall ist, kann dies bedeuten, dass die Art der Übung nicht zu Ihnen passt. Dies wurde weiter von Emily Paskins, einer Sporttrainerin aus den Vereinigten Staaten, erklärt.

Seiner Meinung nach besteht Ihre einfache Ursache für Muskelschmerzen darin, dass Muskeln beim Training, die die Grenzen der körperlichen Fähigkeiten überschreiten, viel härter arbeiten müssen, um Ihre Aktivitäten zu unterstützen. Dadurch werden Muskeln verletzt und geschädigt.

Wenn Sie darauf bestehen, Sport zu betreiben, der Ihnen nicht wirklich passt, brauchen die Muskeln länger, um sich zu erholen.

Es wird wiederum empfohlen, die Intensität der Übung, die Dauer der Übung und die Art der Übung an die Fähigkeiten Ihres Körpers anzupassen. Wir empfehlen, dass Sie schrittweise Sport treiben. Von der Leichtigkeit bis zum Umzug zu beginnen wird immer schwieriger, wenn Sie wirklich gut sind.

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