Die 4 am häufigsten gestellten Fragen zu Vegetarier
Sie kennen vielleicht einige Menschen, die sich sehr um das Wohlergehen der Tiere kümmern und Veganer oder Vegetarier sind. Vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die diesen Lebensstil und diese Ernährung angenommen haben. Für diejenigen von Ihnen, die sich jemals gefragt haben: "Vegetarier dürfen keine Eier essen, oder?" Oder "Veganer ist für Vegetarier kurz, oder?" Nun ist es Zeit für Sie, zwei Diäten und einen guten Lebensstil kennen zu lernen dieses Gewicht und das Risiko einer Herzerkrankung.
Ist das vegetarisch??
Vegetarisch ist die Wahl von fleischfreiem Essen in einer solchen Nussschale. Für Vegetarier ist nicht nur Fleisch, sondern auch Meeresfrüchte ein Tabu für das Essen. Vegetarier essen in der Regel noch Eier und Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt) als Auswahl ihrer Speisen oder als Lakto-Ovo-Vegetarier. Es gibt jedoch auch einige, die Eier (Ovo-Vegetarier) essen, aber keine Milchprodukte oder Milchprodukte (Lakto-Vegetarier), aber keine Eier essen.
Die Motivation von Vegetariern ist in der Regel für gesundheitliche Probleme. Vegetarier sind in der Tat eine der Diätentscheidungen, da Vegetarier dazu neigen, mehr Nahrungsmittel mit den Vitaminen C und E, faserigen Lebensmitteln, Folsäure, Kalium, Magnesium, Carotinoiden und Flavonoiden zu sich zu nehmen, je nach Gesundheit. Aus diesem Grund neigen Vegetarier dazu, resistenter gegen chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Typ-2-Diabetes zu sein.
Was ist vegan??
Der grundlegendste Unterschied zu Vegetariern und Veganern ist die Motivation einer Person, vegan zu sein. Genau wie Vegetarier wählt jemand aus gesundheitlichen Gründen Veganer, aber viele von ihnen wählen diesen Weg aus moralischen und politischen Gründen. Die Veganer haben das Gefühl, dass es auf dieser Welt Tiere gibt, die nicht von Menschen benutzt oder gar gehandelt werden dürfen.
Veganer essen kein Fleisch, keine Meeresfrüchte, Milch, Eier oder sogar Honig. Sie verwenden auch keine Gegenstände aus verarbeiteter Tierhaut, wie z. B. Modeprodukte wie Taschen und Schuhe, die aus der Haut von Schlangen, Krokodilen oder Kühen hergestellt werden.
Häufig gestellte Fragen zu Vegetariern und Veganern
Stimmt es, dass Vegetarier und Veganer kein Eiweiß haben?
Weißt du, Fleischersatznahrungsmittel, die reich an Eiweiß sind, wie Nüsse, Samen, Tofu und Tempeh, Haferflocken, brauner Reis und viele andere Lebensmittel. Für Lakto-Ovo-Vegetarier ist dies kein Problem, da Milch- und Eiprodukte ausreichen, um den gesamten Proteinbedarf des Menschen zu decken.
Wie steht es mit dem Kalziumbedarf, der für die Knochen- und Zahnbildung und die Vorbeugung von Osteoporose wichtig ist??
In der Tat gibt es Studien, die besagen, dass Veganer zu Frakturen neigen, und laut EPIC-Oxford verbrauchen 75% der Veganer weniger Kalzium pro Tag. Durch den Verzehr von 525 mg Kalzium pro Tag verringert sich jedoch die Gefahr eines Knochenbruchs. Anstelle von Milch können Bok Choi, Broccoli, Kohl und Spinat Milch und verarbeitete Produkte ersetzen..
Eine vegetarische und vegane Ernährung bedeutet, einen bestimmten Lebensstil zu haben?
Zurück zur ursprünglichen Motivation, Vegetarier oder Veganer zu sein. Wenn Sie sich für Vegetarier oder Veganer entscheiden, weil Sie der Meinung sind, dass Tiere in der Lage sein sollten, freie Kreaturen zu sein, und sie bei verschiedenen Aktivitäten vertreten, z. B. indem Sie Produkte vermeiden, die mit Produkten für Tiere experimentieren, haben Sie die Wahl, dass Sie Vegetarier oder Veganer als adoptierten Lebensstil gewählt haben. Wenn Sie sich jedoch nur dafür entscheiden, Vegetarier zu werden, weil Sie sehen, dass eine vegetarische Ernährung gut für die Gesundheit ist, können Sie sie einfach auf das Muster der Lebensmittelauswahl anwenden. Es gibt keine besseren oder schlechteren zwei Gründe, die in ihrem Niveau nur gleich sind.
Welche anderen Gründe sind es, neben Tiergesundheit und Tierrechten vegetarisch und vegan zu sein??
Beginnen Sie noch heute mit einem gesünderen Leben. Abgesehen von den zwei Punkten, die über die Vorteile des Lebens ohne Fleisch, wie das Vermeiden chronischer Krankheiten und eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, erläutert wurden, stellt sich heraus, dass wir durch den Verzicht auf Fleisch auch die Kohlenstoffmenge in der Atmosphäre reduzieren können. CO2-Emissionen, die zur Erderwärmung beitragen, sind auf die Verbrennung von Wäldern zurückzuführen, die zur Erschließung neuer Flächen für Vieh genutzt wurden, und der Kot dieser Tiere enthält Methangas, das Teil des Treibhausgaseffekts ist, sagt Charlotte Streck, Direktorin von Climate Focus. Interessant, nein?
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