4 Ursachen für Muskelschmerzen, die Sie möglicherweise nicht erkennen

Muskelschmerzen treten oft plötzlich auf, auch ohne die genaue Ursache zu kennen. Wissen Sie, dass es einige tägliche Gewohnheiten gibt, die heimlich die Ursache für Muskelschmerzen sein können, die Sie fühlen?

Der Prozess des Auftretens von Schmerzen im Körper

Bei einer Kollision oder Verletzung reagiert der Körper mit der Stimulierung der Schmerzrezeptoren. Diese Rezeptoren transportieren Schmerzmeldungen direkt zum Rückenmark. Dann trägt das Rückenmark eine Schmerznachricht von seinen Rezeptoren zum Gehirn, wo es vom Thalamus empfangen und an die Großhirnrinde gesendet wird, der Teil des Gehirns, der die Nachricht verarbeitet..

Kurz gesagt, die Schmerzmeldung bewegt sich von dem Ort, an dem sich Ihre Wunde befindet, in Richtung des Gehirns, um als Schmerz aufgezeichnet zu werden. Nachdem das Gehirn Schmerzen empfunden hat, sendet das Gehirn die Nachricht zurück in den Bereich Ihres verletzten Körpers. Es ist ein komplexer Prozess, aber es stellt sich heraus, dass der Prozess sehr schnell abläuft. Tatsächlich dauert es nur einen Moment, bis Sie den Schmerz fühlen.

Ursachen von Muskelschmerzen durch tägliche Gewohnheiten

Hier sind einige Dinge, die Muskelschmerzen auslösen können, die Sie nicht erwarten könnten:

1. Das Spielen von Handys zu oft

Die Anzahl der aufregenden Anwendungen auf Ihrem Mobiltelefon lässt Sie oft die Zeit vergessen, wenn Sie es verwenden. Zu den empfundenen Schmerzbeschwerden zählen Entzündungen der Gelenke an den Fingern. Um dies zu vermeiden, müssen Sie, wenn Schmerzen auftreten, an Ihren Fingern anhalten und entspannen.

2. Falsche Schlafposition

Schlafposition löst oft Schmerzen aus, einer davon ist das falsche Kissen. Falsches Kissen wird normalerweise durch ein zu hohes Kissen verursacht, so dass die Nackenmuskulatur angespannt wird. Um dies zu verhindern, sollten Sie kein zu hohes Kissen verwenden. Darüber hinaus ist das Kissen auch zur Unterstützung der Schulter erforderlich.

3. Falsche Sitzposition

Die falsche Sitzposition kann dazu führen, dass Sie sich nach vorne beugen, sodass Sie Rücken und Nacken ziehen und Schmerzen verursachen können. Um dies zu verhindern, müssen Sie auf Ihre Sitzposition achten. Die richtige Sitzposition ist, mit geradem Rücken und Schultern gerade zu sitzen, die Knie im rechten Winkel zu beugen, ein Überkreuzen der Beine zu vermeiden, einen Stuhl in die Nähe des Tisches zu stellen, Arme und Ellbogen zu ruhen und Gegenstände durch Rückenlehnen in sitzender Position zu vermeiden.

4. Falsche Position beim Anheben schwerer Gegenstände

Das Heben schwerer Gegenstände erfordert die richtige Technik, denn wenn Sie dies nicht tun, sollten Sie auf Rückenschmerzen vorbereitet sein. Ein häufiger Fehler, der häufig gemacht wird, ist, den Körper nach vorne zu krümmen, um nach Objekten zu greifen, und dann den Rücken zu strecken, wenn Sie ihn anheben. Dies kann Ihre Rückenmuskeln dazu zwingen, die Belastung des Objekts sofort zu tragen.

Um dies zu vermeiden, müssen Sie schwere Gegenstände nicht durch Wölben des Rückens, sondern durch Knien und Hüften beim Hocken nehmen. Halten Sie Ihren Rücken gerade. Nehmen Sie dann das Objekt und heben Sie es mit den Beinmuskeln an, indem Sie Ihre Knie und Hüften strecken.

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