4 Ursachen für Diabetes-Patienten leicht müde, plus wie sie überwunden werden können
Müdigkeit kann durch viele Dinge verursacht werden. Nicht nur aufgrund von Schlafmangel oder übermäßiger körperlicher Aktivität kann Müdigkeit von Menschen mit Diabetes sehr leicht wahrgenommen werden. Ja, Diabetes und Müdigkeit sind eng miteinander verbunden, was das Leben für Diabetiker (Menschen mit Diabetes) weniger angenehm macht. Was macht Diabetiker eigentlich müde? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.
Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Müdigkeit bei allen Arten von Diabetes auftreten kann
Die im Jahr 2015 durchgeführte Forschung hat versucht, die Beziehung zwischen Diabetes und Ermüdung anhand von Untersuchungen zur Schlafqualität zu untersuchen. Die Forscher stellen fest, dass 31 Prozent der Menschen mit Typ-1-Diabetes eine schlechte Schlafqualität haben. Allerdings sind mehr Menschen mit Typ-2-Diabetes, genau 42 Prozent, im Vergleich zu Typ-2-Diabetes-Patienten leicht müde.
In anderen Studien wird berichtet, dass etwa 40 Prozent der Typ-1-Diabetiker länger als sechs Monate ermüdet sind. Die Forscher stellten auch fest, dass die Ermüdung tendenziell stark ist, so dass sie sich auf die täglichen Aktivitäten und die Lebensqualität von Menschen mit Diabetes auswirkt. Daraus kann geschlossen werden, dass bei allen Arten von Diabetes, Typ 1 und Typ 2, Müdigkeit auftreten kann.
Also, was bewirkt, dass Diabetiker leicht müde werden?
Nach Dr. Joel Zonszein, Direktor des Clinical Diabetes Center am Universitätsklinikum des Albert Einstein College of Medicine in New York. Die häufigste Ursache für Diabetes-Patienten ist, dass sie schnell müde werden, auf einen hohen Blutzuckerspiegel.
Dieser hohe Blutzuckerspiegel führt zu Austrocknung. Dieser Zustand der Dehydrierung macht Menschen mit Diabetes müde. Zusätzlich zu hohem Blutzucker kann Dehydrierung auch aufgrund einer Nierenerkrankung auftreten, die eine der Komplikationen von Diabetes ist.
Müdigkeit ist das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen dem Blutzuckerspiegel und dem im Körper zirkulierenden Insulin. Tatsächlich wird Insulin benötigt, um Glukose aus dem Blut in Körperzellen zu transportieren, die als Energie verwendet werden.
Wenn der Insulinspiegel nicht ausreicht (bei Typ-1-Diabetes) oder nicht effektiv wirkt (bei Typ-2-Diabetes), führt dies zu Hyperglykämie, auch bekannt als hoher Blutzucker. Daher kann Glukose im Blut nicht in die Zelle eindringen, sodass die Körperzellen die benötigte Energie nicht erhalten können. Alle diese Prozesse machen Diabetiker schneller müde.
Dr. Joel stellte fest, dass dies nicht die einzige Ursache für Müdigkeit war. Denn chronische Müdigkeit kann auch durch verschiedene andere Ursachen verursacht werden, nämlich:
1. Hypothyreose
Menschen mit Diabetes haben ein hohes Risiko für eine Schilddrüsenerkrankung, insbesondere eine Hypothyreose, dh eine Abnahme der Schilddrüsenaktivität bei der Produktion von Hormonen. Dieser Zustand kann auch dazu führen, dass Diabetiker sich müde fühlen.
2. Diabetes-Komplikationen
Komplikationen bei Diabetes sind zusätzliche Faktoren, die dazu führen, dass Diabetiker schnell müde werden. Wenn Menschen mit Typ-2-Diabetes seit langem an dieser Krankheit leiden, besteht das Risiko, dass sie Nieren-, Herz- und Leberschäden erleiden. Diese Anomalien in den Organen erhöhen die Ermüdung im Körper bei Diabetikern.
3. Nebenwirkungen von Medikamenten
Die Verabreichung von Medikamenten an Diabetiker erfordert besondere Aufmerksamkeit. Denn eines der Blutdruckkontrollmedikamente wie Betablocker hatte Nebenwirkungen wie Müdigkeit.
4. Depression
Diabetes ist eine Krankheit, die nicht geheilt werden kann, jedoch kontrolliert werden kann, um das Auftreten von Komplikationen zu verhindern, die die Lebensqualität einer Person beeinträchtigen können. Für diejenigen, die diese Diagnose in den frühen Stadien der Krankheit kennen, ist dies vielleicht nicht das, was den Geist belastet.
Für diejenigen, die zum ersten Mal gleichzeitig mit Diabetes diagnostiziert werden, mit verschiedenen Komplikationen, die eine komplexe Behandlung erfordern und Energie und Material erfordern, kann dies natürlich ein schwerer Druck sein, der eine Depression auslösen kann. Depressionen können jemanden dazu bringen, sich für die täglichen Aktivitäten zu begeistern. Dies kann auch dazu führen, dass sich Diabetiker müde fühlen.
Dann, wie die Müdigkeit bei Diabetikern reduziert werden kann?
1. Änderungen im Lebensstil
Für Diabetiker, die leicht müde sind, wird dringend empfohlen, einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Unter ihnen mit regelmäßiger Bewegung, Aufrechterhaltung der Diät und Gewichtskontrolle. All dies kann Diabetikern helfen, ihren Energiebedarf zu decken und gleichzeitig den Blutzucker zu kontrollieren.
Regelmäßige Bewegung ist eine der effektivsten Methoden, um das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken, da Bewegung den Blutzuckerspiegel steuern kann, auch wenn Sie bereits an Diabetes leiden. Die American Diabetes Association (ADA) empfiehlt, mindestens 2,5 Stunden in einer Woche zu trainieren, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Für diejenigen unter Ihnen, die bereits an Diabetes-Komplikationen wie Nieren- und Herzkrankheiten leiden, sollten Sie sich jedoch zuerst mit Sportarten befassen, die für Sie sicher und vorteilhaft sind.
2. Unterstützung von Menschen in der Umgebung
Eine Studie an 1.657 Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes zeigte eine positive Korrelation zwischen sozialer Unterstützung und Ermüdungsgrad bei Diabetikern. Die Forscher fanden heraus, dass die Unterstützung der Familie die beste Anstrengung ist, um die Ermüdung von Menschen mit Diabetes zu reduzieren.
Stellen Sie daher sicher, dass die Familie und die Ihnen nahe stehenden Personen jede Diabetesbehandlung unterstützen, die Sie einnehmen. Zeit mit der Familie verbringen kann positive Energie in Ihnen liefern, so dass der Blutzuckerspiegel kontrolliert werden kann.
3. Behalten Sie die psychische Gesundheit bei
Laut aktuellen Diabetesberichten sind Diabetiker doppelt so anfällig für Depressionen. Dies kann durch psychologische und emotionale Veränderungen verursacht werden, die viele Menschen mit Diabetes erleben.
Daher ist es für Diabetiker wichtig, ihre Gesundheit psychologisch zu erhalten. Routineübungen sind ein einfacher Weg. Der Grund ist, dass körperliche Betätigung den Serotoninspiegel erhöhen kann, was zur Vorbeugung gegen Depressionssymptome nützlich ist. Bei Bedarf kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Antidepressiva einzunehmen.
Lesen Sie auch:
- 3 Tipps zur Blutzuckerkontrolle bei Diabetes
- Warum schwitzen Menschen mit Diabetes mehr??
- Anleitung zum Reis essen für Diabetiker
