4 Vorteile von grünem Kaffee, den Sie kennen müssen
Bist du ein Kaffeeliebhaber? Was denkst du über grünen Kaffee? Grüner Kaffee oder was ist bekannt grüner Kaffee in der Tat wird in letzter Zeit darüber geredet. Abgesehen davon, dass es eine Variante war, die nicht lange hielt boomt, Es wird angenommen, dass eine seiner Wirkungen abnehmen kann, um die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit auf sich zu ziehen. Was sind die tatsächlichen Vorteile von Rohkaffee oder Rohkaffee? Betrachten Sie die folgende Überprüfung.
Was ist das grüner Kaffee?
Das Braten oder Braten ohne Öl von Rohkaffee unterscheidet Grünkaffee im Allgemeinen von Kaffee. Diese Bedingung lässt die Menschen glauben, dass der Nutzen von Rohkaffee mehr ist als gewöhnlicher Kaffee.
Es wird angenommen, dass der Konsum von Produkten, die Chlorogensäure enthalten, einen positiven Effekt auf die Gesundheit hat, aber der Röstprozess in Kaffeebohnen kann die im Kaffee enthaltenen Gehalte an Chlorogensäure reduzieren. Gewonnener grüner Kaffee wird im Allgemeinen jedoch in Form von Ergänzungsmitteln konsumiert.
Was sind die Vorteile von Rohkaffee??
1. Bluthochdruck reduzieren
Die Vorteile von Rohkaffee werden durch Studien belegt, die in Clinical and Experimental Hypertension veröffentlicht wurden und die Supplements enthalten, die Extrakt aus Rohkaffee für Patienten mit hohem Blutdruck von 140 mg pro Supplement enthalten. Die Schlussfolgerung dieser Studie war, dass sich bei Patienten nach mehrtägiger Supplementierung eine Abnahme des Bluthochdrucks ergab.
2. Steigern Sie die Produktivität Ihres Gehirns
Basierend auf einer im Nutrition Bulletin veröffentlichten Übersicht haben mehrere Studien gezeigt, dass Koffein, das in Rohkaffee enthalten ist, Ihre Erinnerungsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit erhöhen kann und sich nicht leicht schwach fühlt. Diese Überprüfung gelingt auch zu dem Schluss, dass Sie die optimale Wirkung spüren, wenn Sie 38 bis 400 mg Rohkaffee an einem Tag trinken oder trinken.
3. Reich an Antioxidantien
Wie aus Studien hervorgeht, die im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht wurden, kann der Antioxidansgehalt von Chlorogensäure durch Rohkaffee die Beschleunigung der Entwicklung von Krebszellen im Körper verhindern. Die Vorteile von Rohkaffee im Körper sind sicherlich in der Lage, die schädigenden Wirkungen freier Radikale im Körper zu reduzieren.
4. Gewicht verlieren
Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Rohkaffee-Extrakt in Form von Ergänzungen dazu beitragen kann, Gewicht zu verlieren. Diese Annahme wurde durch eine von Igho Onakpoya durchgeführte Überprüfung einer Reihe ähnlicher Studien unterstützt, die im Jahr 2010 durchgeführt wurden. Drei klinische Studien mit 142 Teilnehmern ergaben, dass das Körpergewicht der Teilnehmer nach dem Verzehr eines Supplements aus Rohkaffee-Extrakt tatsächlich abnahm.
Nebeneffekte von grünem Kaffee
Obwohl die Nebenwirkungen des Rohkaffee-Konsums in keiner Form, einschließlich Nahrungsergänzungen, festgestellt wurden, reagiert der Konsum von Produkten, die Koffein enthalten, auf Ihren Körper, wie Bauchschmerzen, erhöhte Herzfrequenz, vermehrtes Wasserlassen, Schlafstörungen und das Einsetzen des Gefühls nervös Diese Nebenwirkungen sollten auf jeden Fall berücksichtigt werden, wenn Sie grünen Kaffee konsumieren möchten.
Lesen Sie auch:
- Gefahr von Kaffee, wenn Sie übermäßig trinken
- 6 Möglichkeiten zur Verringerung der Kaffeeabhängigkeit
- Zwischen grünem Kaffee und grünem Tee, der gesünder ist?
