4 triviale Angewohnheiten vor dem Schlafengehen, die die Haut schädigen

Eine Möglichkeit, Alterung zu verhindern und gesunde Haut zu erhalten, besteht darin, die Schlafbedürfnisse zu erfüllen. Außerdem müssen Sie einige Gewohnheiten vor dem Schlafengehen haben, die Sie vermeiden sollten, damit die Haut frisch bleibt. Was sind diese Gewohnheiten? Siehe die Erklärung unten.

Schlaf ist für die Gesundheit der Haut sehr wichtig

Begriff schöner bobo es stellt sich heraus, dass es einen Punkt gibt. Weil, Bobo oder Schlaf ist eine Möglichkeit, die Schönheit und Gesundheit der Haut zu erhalten. Bericht aus dem Telegraph, Dr. Guy Meadows, Gründer von The Sleep School und ein führender Experte in Großbritannien, sagt, der Schlaf sei die Zeit, in der der Körper Giftstoffe aus der Haut heilen, erneuern und entfernen kann.

Während des Schlafes steigt das Wachstumshormon an und stimuliert die Zell- und Gewebereparatur. Wenn die Schlafqualität abnimmt, verlangsamt sich der Reparaturprozess der Haut durch Hormone. Wenn es weiterhin auftritt, steigen die Cortisolspiegel an und bewirken, dass sich die Kollagenbildung verlangsamt, was zu einer Alterung führt. Um vorzeitiges Altern zu verhindern, müssen Sie daher auf die Angemessenheit Ihres Schlafes achten.

Bevor Sie schlafen gehen, vermeiden Sie Gewohnheiten, die die folgende Haut schädigen

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend Zeit zum Schlafen haben, müssen Sie vor dem Schlafengehen auch auf verschiedene Gewohnheiten achten. Der Grund ist, dass auch Ihre täglichen Gewohnheiten beeinflusst werden. Möglicherweise sehen die folgenden Gewohnheiten trivial aus, aber das Ergebnis kann die Reparatur der Haut während des Schlafes verlangsamen. Die folgenden Angewohnheiten vor dem Zubettgehen beschleunigen den Alterungsprozess und schädigen die Gesundheit der Haut.

1. Schlaf auf dem Bauch

Diese Position kann für manche Menschen die bequemste Schlafposition sein. Nach Angaben des Dermatologen Dr. Purvisha Patel auf der Men's Health-Seite, bewirkt diese Position eine Schwellung, vor allem in den Augen. Wenn Sie oft schlafen, drängt sich die Flüssigkeit in Ihrem Gesicht auf und drückt auf Ihr Gesicht, um sich zu entspannen und Kollagen zu verlieren.

Wenn Sie schlafen, ist Ihnen Ihre Schlafposition möglicherweise nicht bewusst. Daher ist es besser, eine liegende oder geneigte Schlafposition anzuwenden, als direkt auf dem Bauch zu schlafen.

2. Wasche dein Gesicht nicht

Waschen Sie Ihr Gesicht, bevor Sie zu Bett gehen, ist sehr wichtig. Dies reinigt die Gesichtshaut von Schweiß und Schmutz, der die Poren verstopft, die Akne verursachen können. Das Ergebnis ist optimaler, wenn Sie ein Gesichtsreinigungsmittel verwenden. Die Haut wird frischer und der Hautreparaturprozess wird besser.

Sie können Ihr Gesicht nicht nur waschen, sondern auch duschen, wenn Sie spät abends von der Arbeit nach Hause gehen. Das Baden mit warmem Wasser macht den Körper wärmer und entspannter, so dass er leichter schlafen kann und die Haut natürlich sauberer ist als Staub. Lassen Sie Ihr Haar jedoch nicht nass werden, da die Bettlaken und Kissen dadurch feucht und leicht zu wachsen sind.

3. Zu viel Gebrauch von Schönheitsprodukten

Hautpflegeprodukte in der Nacht können tatsächlich zur Gesundheit der Haut beitragen. Die Verwendung von zu vielen Produkten vor dem Schlafengehen kann jedoch die Haut gefährden. Zum Beispiel können Produkte, die Retinol enthalten, um Falten zu vermeiden, wenn sie mit Benzoylperoxid zur Bekämpfung von Akne gemischt werden, die Haut trocken und gereizt machen.

Wenden Sie sich vorzugsweise an Ihren Arzt, um Beauty-Produkte zu verwenden, die zu Ihrer Haut passen. Wenn Sie das richtige Produkt erhalten, ist diese Angewohnheit vor dem Schlafengehen Routine, aber übertreiben Sie es nicht.

4. Trinke kein Wasser

Wasser ist sehr wichtig für eine gesunde Haut und unter der Hautstruktur. Während des Schlafes benötigen die Körperzellen Wasser, um die Haut zu regenerieren. Bei Austrocknung verliert die Haut an Elastizität, so dass sie trocken und stumpf ist und faltig aussieht. Achten Sie jedoch darauf, nur ein Glas Wasser zu trinken, nicht mehr. Weil Sie schlafen, werden Sie definitiv gestört, wenn Sie hin und her ins Bad gehen müssen, um zu urinieren.

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