4 Arten von Lebensmitteln, die nach der Geburt vermieden werden sollten
Verschiedene empfohlene Lebensmittel und Tabus sollten in der Regel während der Schwangerschaft eingehalten werden. Dies ist so, dass Ihre Schwangerschaft gesund ist und das Wachstum Ihres Babys im Mutterleib gut verläuft. Nach der Geburt denken Sie vielleicht, dass Sie essen können, was Sie wollen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie nach der Geburt Ihres Körpers noch Zeit für den Genesungsprozess benötigen und auch mit dem Stillen konfrontiert sind. Nun, was sind die diätetischen Einschränkungen nach der Geburt??
Die Bedeutung der Ernährung nach der Geburt
Nicht nur die Ernährung während der Schwangerschaft muss berücksichtigt werden, sondern es stellt sich heraus, dass auch die Ernährung nach der Schwangerschaft in Betracht gezogen werden muss. Warum? Nach der Schwangerschaft benötigt Ihr Körper eine gute Ernährung für den Erholungsprozess des Körpers nach der Geburt. Darüber hinaus wird dieser Nährstoff auch für die Muttermilchproduktion im Körper der Mutter benötigt.
Tatsächlich kann die während der Schwangerschaft gewonnene Gewichtszunahme dazu beitragen, dass Sie während des Erholungs- und Stillzeitprozesses Nährstoffbedarf haben. Diese Reserve kann jedoch über längere Zeit keine Nährstoffe liefern. Nach der Geburt müssen Sie also immer noch auf das Essen achten, das Sie essen.
Verschiedene diätetische Einschränkungen nach der Geburt
Nach der Geburt ist Ihre Aufgabe nicht abgeschlossen, da Sie Ihr Baby stillen müssen. Dafür müssen Sie immer noch auf jede Nahrung achten, die in Ihren Körper gelangt. Es gibt Nahrungsmittel, die Sie konsumieren müssen, und es gibt auch diätetische Einschränkungen nach der Geburt. Denken Sie daran, dass die Nahrung, die Sie während der Stillzeit essen, durch die Muttermilch zu Ihrem Baby gelangen kann. Möglicherweise müssen Sie einige Lebensmittel meiden, damit die Milch, die in den Körper Ihres Babys gelangt, keine Probleme verursacht.
Einige Lebensmittel, die Sie nach der Geburt vermeiden oder einschränken müssen, sind:
1. Koffeinhaltige Speisen und Getränke
Kaffee, Schokolade oder Tee sind Beispiele für Lebensmittel und Getränke, die Koffein enthalten. Koffein verursacht keine Probleme, wenn nur wenige den Körper erreichen. Große Mengen an Koffein, die in den Körper gelangen, können jedoch Probleme verursachen, wie Schlafstörungen und Austrocknung.
Nicht nur das, Koffein kann sich auch mit der Muttermilch vermischen, so dass Koffein in den Körper Ihres Babys gelangen kann. Wenn Ihr Baby sehr unruhig und nervös erscheint und Schlafstörungen hat, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel Koffein zu sich nehmen. Versuchen Sie, den Kaffeeverbrauch pro Tag einzuschränken und den Unterschied zwischen Ihrem Baby zu sehen.
2. scharfes Essen
Wenn Sie scharfes Essen essen, während Sie stillen, können Sie und Ihr Baby unwohl werden. Bei würzigen Lebensmitteln kann es zu Sodbrennen, Bauchschmerzen und sogar Durchfall kommen. Dies kann sicherlich das Stillen des Babys beeinträchtigen. Außerdem können scharfe Speisen bei Säuglingen Koliken verursachen. Aus diesem Grund wird es für stillende Mütter empfohlen, den Konsum von würzigen Lebensmitteln zu begrenzen.
3. Fettiges Essen
Fettige oder fettige Lebensmittel sind schwer verdauliche Lebensmittel. Es ist am besten, zu vermeiden, diese Nahrungsmittel für einige Tage nach der Geburt zu essen. Fetthaltige und fettige Nahrungsmittel können Verdauungsstörungen verursachen, der Magen fühlt sich brennend und gasierend an.
Wenn Sie zu viel fettiges und fettiges Essen essen, kann dies ebenfalls dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich mit Ihrem eigenen Körper unangemessen und unwohl fühlen.
4. Lebensmittel, die sauer und sauer sind
Saure und saure Lebensmittel können die Verdauung unangenehm machen. Dieses Essen kann auch Ihr Baby Koliken machen. Einige der sauren oder sauren Lebensmittel, die Sie einige Tage nach der Geburt vermeiden sollten, sind Nüsse, Kohl, Blumenkohl, Broccoli und kohlensäurehaltige Getränke.
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