4 Möglichkeiten, Emotionen zu kontrollieren, wenn Sie wissen, dass Sie ein adoptiertes Kind sind

Sie hätten sich vielleicht nie vorstellen können, als die Eltern Ihnen erzählten, dass Sie ein Adoptivkind waren. Diese Nachricht ist sicherlich ein schwerer Schlag in Ihrem Leben. Es fühlt sich an, als wäre er wütend, enttäuscht, schrie laut auf und fängt sogar an, das Schicksal zu beschuldigen. Was sollte also getan werden, um den gefühlten emotionalen Aufruhr zu reduzieren? Hier ist die Erklärung.

Der Schlüssel zur Dämpfung von Emotionen, wenn Sie wissen, dass Ihr Kind Adoption ist

„Diese Welt ist nicht fair!“ Der Satz kann sofort gesagt werden, wenn Sie wissen, dass Sie ein adoptiertes Kind sind. Wie nicht, Eltern, die als leibliche Eltern angesehen wurden, stellt sich heraus, dass nur Adoptiveltern dazu ermutigt wurden, Sie zu akzeptieren.

Sie fühlen sich möglicherweise enttäuscht und ungeliebt. Obwohl die Realität nicht der Fall ist. Der Beweis, es gibt immer noch Adoptiveltern, die denken, Sie seien wie ihr eigenes Kind.

Obwohl es nicht einfach ist, versuchen wir, Ihre Emotionen auf folgende Weise zu kontrollieren:

1. Wende genügend Emotionen an

Natürlich, wenn Sie sich wütend, enttäuscht und verletzt fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie ein adoptiertes Kind sind. In Ihrem Kopf gibt es verschiedene Bedenken, ob Gefühle in der Familie ignoriert oder ignoriert werden.

Sie können sich immer noch verärgert fühlen, wenn Sie das Gesicht Ihrer Adoptiveltern sehen, auch wenn Sie wissen, dass dies nicht seine Schuld ist. Es ist gut, vermeiden Sie es, Ihre Adoptiveltern für eine Weile zu treffen.

Berichte aus der Psychologie Heutzutage kann das Vermeiden von Situationen, die negative Emotionen auslösen, zur Beruhigung beitragen. Sie können eine Weile in Ihrem Zimmer bleiben, bis Sie sich viel ruhiger fühlen.

Aber lass es nicht länger verweilen. Genug deine Emotionen, sei es wütend oder weinen, dann versuche, das Herz voll zu dehnen.

2. Atmen Sie tief ein

Sie können wütend, enttäuscht sein oder weinen, bis Sie sich ruhig fühlen und Ihre Situation als adoptiertes Kind akzeptieren. Aber denken Sie daran, lassen Sie sich nicht wütend und enttäuscht sein und nagen Sie weiter an Ihrem Herzen.

Atmen Sie tief ein und schließen Sie für einen Moment Ihre Augen. Bei einem tiefen Atemzug dringt viel Sauerstoff in den Körper ein. Diese Atemtechnik kann helfen, die Herzfrequenz zu verlangsamen und den Blutdruck zu senken, der bei Wut steigt. Dadurch werden Sie viel ruhiger und können Emotionen gut reduzieren.

3. dankbar

Auch wenn es sich schmerzhaft anfühlt, versuchen Sie Ihr Herz zu verbreiten und seien Sie dankbar. Denken Sie daran, dass Ihre Adoptiveltern sich jetzt bemühen, Sie mit Liebe und Zuneigung zu erziehen. Stattdessen müssen Sie ihnen dafür danken, dass Sie Sie mit ganzem Herzen angenommen haben.

Ein adoptiertes Kind zu sein, ist keine schlechte oder peinliche Sache. Seien Sie dankbar, dass Sie mit Ihren derzeitigen Adoptiveltern ein anständigeres Leben führen. Lassen Sie nicht zu, dass Ärger und Ärger dazu führen, dass Ihre Beziehung und Adoptiveltern nicht gut miteinander auskommen.

4. Tun Sie positive Dinge

Traurig und enttäuscht zu sein ist eine natürliche Sache. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie ständig die Situation beschuldigen können, nicht?

Sich selbst zu beruhigen, wenn Sie frustriert sind, ist in der Tat leichter gesagt als getan. Geben Sie jedoch nicht zuerst auf. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit mit positiven Dingen zu lenken, z. B. in den Urlaub zu fahren, mit anderen zu teilen, ein Tagebuch zu schreiben, Sport zu treiben oder was Sie möchten.

Wenn Sie beispielsweise ein Journal schreiben, können Sie alles, was Sie fühlen, verschütten. Schreiben Sie auf, was Sie traurig macht und welche Lösungen möglich sind. Dies kann eine wirksame Therapie sein, um Gefühle wiederherzustellen, nachdem Sie die Tatsache gewusst haben, dass Sie ein adoptiertes Kind sind.

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