3 Tipps zur Verhinderung des Reizdarmsyndroms (IBS)
Haben Sie von Irritable Down Syndrome oder IBS gehört? Wenn Sie mit diesem Begriff vertraut sind, sollten Sie mit den Symptomen vertraut sein. Auch ohne zu wissen, dass Sie IBS haben oder erleben. Die meisten IBS treten bei Frauen auf, obwohl es wahrscheinlich ist, dass auch Männer dieses Syndrom erleben können. Lesen Sie den folgenden Testbericht, um herauszufinden, was das Reizdarmsyndrom ist, was die Auslöser sind und wie das Reizdarmsyndrom zu verhindern ist..
Was ist das Reizdarmsyndrom??
Irritable Bowel-Syndrom oder häufig als IBS abgekürzt, ist eine Darmerkrankung, die Bauchschmerzen, Krämpfe oder Blähungen, Durchfall oder Verstopfung verursacht. IBS ist ein langfristiges Problem, aber ruhig verursacht dieses Syndrom keine schweren Krankheiten wie Krebs. Es macht nur Ihre Aktivitäten durch die gefühlten Bauchschmerzen gestört.
Dieses Syndrom allein kann sich von Tag zu Tag verschlimmern oder verbessern. Aber keine Sorge, es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um die Symptome zu reduzieren.
Was verursacht das Reizdarmsyndrom??
Die Ursache des Reizdarmsyndroms ist noch nicht geklärt, da die Ursache zwischen den Personen unterschiedlich sein kann. IBS kann durch ein Signalproblem verursacht werden, das vom Gehirn an den Verdauungstrakt gesendet wird, es kann jedoch auch durch das Verdauen bestimmter Nahrungsmittel, Stress oder Angstzustände verursacht werden.
Menschen, die an IBS leiden, können auch sehr empfindliche Eingeweide oder Probleme mit der Bewegung der Darmmuskulatur haben. Bei manchen Menschen, die an IBS leiden, können bestimmte Nahrungsmittel, Stress, hormonelle Veränderungen und einige Antibiotika Schmerzen und andere Symptome auslösen.
Die Hauptsymptome des Reizdarmsyndroms sind Bauchschmerzen mit Verstopfung oder Durchfall. Ein weiteres häufiges Symptom ist Blähungen, Schleim im Stuhl und Sie haben das Gefühl, dass Ihr Magen niemals leer ist. Bei vielen Menschen mit IBS treten abwechselnd Verstopfung und Durchfall auf, normalerweise ist eines dieser Symptome bei jemandem vorherrschender. IBS ist eine sehr häufige Erkrankung. Die meisten Menschen leiden unter milden Symptomen, deshalb konsultieren sie niemals einen Arzt, um sich behandeln zu lassen.
Tipps zur Verhinderung des Reizdarmsyndroms
Manchmal kann das Reizdarmsyndrom nicht verhindert werden, aber Sie müssen sich keine Sorgen machen. Der einzige Weg, um zu verhindern, dass IBS zu oft kommt, ist die Vermeidung der Ursache des Reizdarmsyndroms. Da jeder unterschiedliche Ursachen hat, ist es eine gute Idee, die Ursachen von IBS in Ihnen zu erkennen. Danach können Sie bessere Vorbereitungen treffen, damit das IBS die Aktivität nicht mehr stört. Die folgenden Tipps zum Verhindern des Reizdarmsyndroms.
1. Bestimmte Nahrungsmitteldiäten
Wenn Sie aufgrund von Verdauungsproblemen an IBS leiden, sollten Sie ab diesem Zeitpunkt beim Essen vorsichtig sein. Vermeiden Sie Lebensmittel, bei denen sich Ihr Magen unwohl fühlt, wie Schmerzen oder Völlegefühl. Wenn Sie Probleme haben, notieren Sie sich Ihre tägliche Ernährung. Schreiben Sie Lebensmittel oder Getränke, die Sie täglich konsumieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass bei Ihnen Symptome von IBS auftreten, löschen Sie sie aus der Liste.
2. Stress bewältigen
Dies ist wahrscheinlich das Schwierigste für Sie, da es sehr stark von den Bedingungen abhängig ist. Stress kann vom Büro, von zu Hause oder von unterwegs ausgehen. Alles, was Sie tun können, ist ein gesundes Leben mit regelmäßiger Bewegung zu wählen, das laut Forschung Stress reduzieren kann, oder Freunde oder Familienmitglieder finden, die Ihre Beschwerden hören können. Zu guter Letzt können Sie Live-Aktivitäten wie ein Hobby betreiben, das Sie glücklich machen kann.
3. Vermeiden Sie Drogen
Bei manchen Menschen können Medikamente das Reizdarmsyndrom auslösen, wenn sie Verstopfung oder Durchfall verspüren. Die Medikamente, die IBS verursachen, sind in der Regel Antibiotika, Antidepressiva und sorbitolhaltige Medikamente, die in Sirup-Hustenmedikamenten enthalten sind. Sie müssen sich an Ihren Arzt wenden, um Medikamente zu ersetzen, die die Symptome von IBS auslösen. Verwenden Sie Antidepressiva mit Bedacht, Sie müssen auch auf den Drogengehalt achten, den Sie einnehmen.
IBS ist kein schwerwiegendes Problem, aber häufig werden Ihre Aktivitäten gestört, wenn sich die Symptome nicht verbessern. Wenn Sie Verstopfung und Durchfall fühlen, die stark genug sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
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