3 Schritte zur Vermeidung von Depressionen aus einem gebrochenen Herzen

Nicht selten, sich von einem Liebhaber zu trennen, kann eine Depression verursachen. Gebrochenes Herz tut einigen Menschen weh, daher ist es für jemanden selbstverständlich, sich deprimiert zu fühlen. Vor allem, wenn das, was passiert, nicht nur eine Trennung ist, sondern eine Scheidung.

Depressionen aufgrund gebrochener Herzen treten häufig bei jungen Menschen auf. Viele junge Menschen in den Vereinigten Staaten, die von Health Line zitiert werden, entscheiden sich wegen Depressionen nach einem gebrochenen Herzen mit ihrem Partner für Selbstmord. Jedes Jahr töten sich fast 20% der jungen Amerikaner. Depression ist der Risikofaktor Nummer eins für Suizide bei jungen Menschen in den Vereinigten Staaten.

Darüber hinaus wird sich jeder zweite Jugendliche im Alter zwischen 15 und 24 Jahren aufgrund von Depressionen entscheiden, nachdem sein Partner gegangen ist. Daher ist es für Eltern, Freunde, Lehrer, Dozenten und andere Angehörige wichtig, Symptome einer Depression bei jemandem zu erkennen.

Junge Frauen sind auch eine Gruppe, die ein hohes Risiko für Depressionen aufweist, verglichen mit älteren Frauen und Männern jeden Alters, einschließlich Jugendlichen. Traurigkeit, Angstzustände und negative Emotionen werden von jungen Frauen stärker empfunden. Laut einer Studie haben 43% der Frauen im College-Alter, auch bekannt als College-Studenten, aufgrund von gebrochenem Herzen oder der Trennung von einem Liebhaber in einigen Monaten Probleme zu schlafen.

Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um Depressionen zu vermeiden, wenn Sie sich dem Ende einer Liebesbeziehung stellen.

Sprich mit dem Ex

Susan Heitler, klinische Psychologin in Denver, Colorado, sagte Empowher, einer der besten Schritte, um nach einem gebrochenen Herzen oder einer Trennung mit einem Liebhaber eine Depression zu erleiden, ist der Besuch eines Therapeuten oder Psychologen. Aber es gibt noch eine Reihe anderer Dinge, die Sie tun können, um den Schmerz zu beseitigen, den Sie fühlen.

Heitler rät Menschen mit gebrochenem Herzen und Depressionen, erneut mit ihrem Ex zu kommunizieren.

"Tun Sie dies, damit Sie sagen können, was Sie denken, teilen Sie Ihre Ansichten über die gerade beendete Beziehung und dies kann Ihren Wiederherstellungsprozess unterstützen. Wenn Sie es also tun, erledigen Sie nicht nur unfertige Geschäfte, sondern geben sich auch gegenseitig ", sagte Susan.

Wenn sich der ehemalige Ehepartner nicht persönlich treffen möchte und nicht telefonisch kontaktiert werden kann, kann das Senden einer E-Mail oder eines Briefs auch beim Abschluss Ihrer Gewerkschaft hilfreich sein..

Entsorgen Sie ggf. alle Geschenke des Ex

Susan ist zwar ein wenig klischeehaft, aber eine Möglichkeit, Depressionen wegen eines gebrochenen Herzens zu vermeiden, besteht darin, alle Geschenke der Ex, die Erinnerungen an Sie beide haben, wegzuwerfen.

"Dies ist auch ein Weg, wie" Okay, das ist das Ende einer Zeit in meinem Leben, und ich bereite mich auf ein neues Leben vor ". Dieser Gedanke kann Ihnen das Gefühl geben, dass Sie die Kontrolle haben. Vielleicht ist es nicht so, aber es kann helfen, Depressionen zu vermeiden ", sagte Susan.

Viele Menschen reagieren jedoch unterschiedlich und bewahren an einem bestimmten Ort Gegenstände auf.

Motiviere den Geist, damit er nicht deprimiert wird

Die Psychologin für psychische Entwicklung, Deborah L. Davis, sagte in ihrer Zeitschrift Psychology Today, dass Menschen, die wegen eines gebrochenen Herzens depressiv sind, ihren Verstand stärken müssen.

Deborah erwähnte auch, dass es einige Behauptungen gibt, die Sie tun könnten, indem Sie beispielsweise folgende Gedanken anführen:

• Mein Leiden ist das Ergebnis einer chemischen Reaktion im Gehirn und ich bin nicht verrückt. Meine Gehirnchemie ist eine Zeit lang nicht ausbalanciert.
• Nur weil es bricht, heißt das nicht, dass unsere Beziehung nicht echt ist.
• Ich sollte Raum geben, um seine Wünsche zu respektieren.
• Stalking Es löst das Problem nicht, macht es nur schüchtern.
• Ich bin eine Person, die weiter wächst und sich entwickelt und aus dieser Erfahrung lernen kann.
• Ich muss mich selbst respektieren und mich wie jemand verhalten, der sich um Ehre kümmert.
• Je mehr ich mich wie eine normale Person verhalte, desto mehr fühle ich mich wie andere normale Menschen.
• Um nicht auf endlose Beziehungen zu fokussieren, muss ich mich auf andere Dinge in meinem Leben konzentrieren und sie verbessern.
• Ich muss mich darauf konzentrieren, was mir Lebensenergie gibt, nicht Dinge, die meine Energie verbrauchen.

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