10 schlechte Angewohnheiten, die nicht bemerken, dass Pickel noch schwerer wird

Akne auszurotten ist nicht einfach. Nur teure Gesichtspflegeprodukte funktionieren jedoch nicht, wenn Ihre täglichen Gewohnheiten ein Faktor sind, der Akne verursacht. Überprüfen Sie schlechte Gewohnheiten und verschiedene Lebensmittel, die Akne verursachen, die vermieden werden sollte, so dass Akne nicht mehr erscheint.

Die verschiedenen Gewohnheiten, die Akne verursachen, werden entzündet, was Sie vielleicht nie bemerken

1. Berühren Sie das Gesicht mit schmutzigen Händen

Dies ist die häufigste Ursache von Akne für viele Menschen. Bakterien und verschiedene Verunreinigungen, die an Ihren Händen haften, können an der Haut haften und die Poren verstopfen. Nun, das macht Ihre Haut anfällig für Akne.

Neben der Angewohnheit, Ihr Gesicht mit schmutzigen Händen zu berühren, können Gegenstände, die an Ihr Gesicht kleben, wie Mobiltelefone, Make-up-Tools und sogar Schweiß, das Wachstum von Akne auslösen.

Um dies zu vermeiden, reduzieren Sie die Angewohnheit, Ihr Gesicht zu berühren, oder verwenden Sie ein sauberes Taschentuch, wenn Sie Zits berühren. Scheren haben immer Ihre Nägel oder immer gereinigt, wenn Sie lange Nägel haben möchten. Vergessen Sie nicht, Ihre Hände sauber zu halten, indem Sie regelmäßig die Hände waschen.

Es ist besser, Gegenstände zu reinigen, die Sie häufig verwenden, wie z. B. Mobiltelefone, Schminkutensilien, Handtücher und regelmäßig Ihr Gesicht abwischen, um nicht zu einem Nest von Bakterien zu werden, die Ihr Gesicht mehr Akne machen können.

2. Schmutziges Haar

Nicht jeder shampooniert jeden Tag. Es gibt nur solche, die alle zwei Male am Tag harmonisiert werden oder einmal wöchentlich Shampoonieren. Unabhängig davon, wie oft Sie Shampoo verwenden, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig Shampoo durchführen. Vor allem, wenn Sie einer von denen sind, die dünn, lang und knallig sind.

Der Grund ist, selten Shampoo, außer, dass Ihr Haar riecht und der Geruch auch dazu führen kann, dass Schmutz auf dem Haar am Gesicht haften bleibt. Dadurch neigt Ihre Haut zur Akne. Wenn möglich, waschen Sie Ihre Haare regelmäßig, und vermeiden Sie die Verwendung von Haarpflegemitteln im Stirnbereich.

3. Geben Sie mit Aknemedikationen zu früh auf

Gesichtsbehandlungen zur Behandlung von Akne benötigen Zeit, bevor die Ergebnisse angezeigt werden. Normalerweise gibt es keine Möglichkeit für eine drastische Änderung innerhalb einer Woche.

Tauschen Sie das Arzneimittel daher nicht sofort aus, wenn Sie den Effekt nicht sehen. Akne-Behandlung kann einen Monat oder länger dauern, bis die Ergebnisse sichtbar sind.

4. Wasche dein Gesicht zu oft oder Peeling (Peeling)

Einer der Schlüssel zu einer Haut ohne Akne ist die Pflege eines sauberen Gesichts. Daher können Sie bisher die Sauberkeit aufrechterhalten, indem Sie häufig Ihr Gesicht waschen. Wenn Sie jedoch zu oft Ihr Gesicht waschen, kommt es zu Pickeln.

Der Grund ist, dass es die Haut reizen und empfindlicher machen kann, weil das Gesicht tatsächlich Öl produziert, um das Gesicht zu befeuchten und zu schützen. Wenn Sie Ihr Gesicht wiederholt mit Seife waschen, kann dies zu Akne-Detergikanen führen, ein Zustand, bei dem Akne durch eine Reaktion auf eine in Seife oder Reinigungsmittel enthaltene Substanz entsteht..

Chemikalien in Gesichtsreinigern können auch gute Bakterien abtöten, die die Gesichtshaut auf natürliche Weise vor schädlichen Bakterien schützen. Dies liegt daran, dass bestimmte Reinigungsflüssigkeiten oder Gesichtsseifen nicht zwischen guten und schlechten Bakterien unterscheiden können.

Daher ist es falsch, wenn Sie Ihr Gesicht so oft waschen, um Pickel zu reinigen. Waschen Sie Ihr Gesicht einfach zweimal täglich mit Wasser und Seife, die zu Ihrem Hautzustand passt. Wenn Ihr Gesicht Pickel hat, vermeiden Sie die Verwendung von Gesichtspeelings, die tatsächlich irritieren können.

5. Wie Sie Ihr Gesicht falsch waschen

Verwenden Sie bereits unzählige Gesichtsreinigungsprodukte, aber das Gesicht fühlt sich noch unrein an und Pickel fügen tatsächlich mehr hinzu? Sie können Ihr Gesicht nicht richtig waschen. Die Anzahl der verwendeten Gesichtsreinigungsprodukte ist eigentlich keine Garantie dafür, sauber und schmutzfrei zu werden.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände immer gründlich waschen, bevor Sie Ihr Gesicht waschen. Für diejenigen unter Ihnen, die lange Haare oder Pony haben, ist es gut, sich zuerst die Haare zu binden, bevor Sie Ihr Gesicht waschen. Auf diese Weise können Sie Ihr Gesicht auch besser waschen. Wenn Sie Make-up verwenden, reinigen Sie das Make-up zuerst mit einem speziellen Reinigungsmittel, das Ihrem Hauttyp entspricht. Nun, dann geh auf die Stufe des Waschens deines Gesichts. Verwenden Sie je nach Hauttyp pemebrsih Seife. Massieren Sie Ihr Gesicht sanft für einige Sekunden und spülen Sie es anschließend gründlich mit fließendem Wasser ab.

Wenn Sie Ihr Gesicht mit einem Handtuch oder Waschlappen waschen, achten Sie auf die Sauberkeit. Die Bakterien auf dem Handtuch bewegen sich ins Gesicht und verursachen sogar Akne. Denken Sie daran, reiben Sie kein Handtuch über Ihr Gesicht, wenn Sie Ihr Gesicht abtrocknen. Weil dies die Elastizität der Gesichtshaut gefährden kann. Lassen Sie das Gesicht alleine trocknen oder tupfen Sie das Gesicht mit einem sauberen Tuch ab. Klopfen Sie das feuchte Tuch mit einer abwärts gerichteten Bewegung auf die Haut.

6. Hacken und Auspressen oft

Am besten lassen Sie diese Gewohnheit zurück. Durch das Zusammendrücken von Pickeln werden sie nicht beseitigt, sondern es entstehen Schäden und Narben auf der Haut des Gesichts. In der Tat sagen viele Dermatologen, dass Sie nicht einmal Pickel drücken sollten - Sie können Ihre Gesichtshaut verletzen, wenn Sie Pickel zufällig zusammendrücken. Wenn Sie Pickel quetschen, werden Sie die Haut tatsächlich weicher, wodurch das Hautgewebe zerrissen wird.

Verwenden Sie die richtige Behandlung, um Akne zu reduzieren und das Auftreten von Narben zu minimieren.

7. Verwenden Sie die falschen Kosmetika

Die Auswahl unpassender Kosmetika kann das Verstopfen der Poren und die Ansammlung von Mitessern verursachen. Dies ist, was das Auftreten von Akne verursacht.

Wenn Ihre Haut anfällig für Akne ist, wählen Sie die Art der Kosmetika, die speziell für fettige und zu Akne neigende Haut gekennzeichnet ist (Für fettige und zu Akne neigende Haut) Vergewissern Sie sich außerdem, dass die von Ihnen ausgewählten Kosmetika nicht komedogen gekennzeichnet sind und die Poren nicht verstopfen.

8. Verwenden Sie es Haarspray oder Haaröl

Die Verwendung von Haarpflegeprodukten kann Akne auf der Stirn oder um den Haaransatz auslösen. Zum Beispiel Haaröl oder Haarspray. Sobald Sie das Produkt auf Ihr Haar sprühen oder auftragen, kann es sein, dass der Rest die Haut um die Stirn trifft. Das Produkt ist nicht für Gesichtshaut geeignet, so dass es zu Verstopfungen der Poren und Pickelbildung kommen kann.

Verwenden Sie also ausreichend Haaröl, nicht zu viel. Passen Sie dann den Abstand des Sprühhaars an und bedecken Sie das Gesicht beim Sprühen mit den Händen.

9. Stress

Ohne dass Sie es merken, können verschiedene berufliche Anforderungen und persönliche Probleme Stress verursachen. Verschiedene Studien zeigen den Zusammenhang von Stress und verschiedenen Erkrankungen im Körper. Auf Ihrer Haut enthalten.

Ja, mehrere Studien haben gezeigt, dass Stress Akne auslösen kann, um sich zu verschlechtern. Stress ist nicht die Ursache für Pickel, sondern kann Akne verschlimmern.

Wenn Sie gestresst sind, können sich schlechte Gewohnheiten verschlimmern und Akne verursachen. Zu den schlechten Gewohnheiten gehören Rauchen, Alkoholkonsum, Überessen und zu viel Zucker. Wenn Sie viel verarbeiteten Zucker essen, kann dies zu einem Anstieg des Insulins führen, so dass die Ölproduktion steigt und der Zustand von Pickeln verschlechtert wird.

10. Druck oder Reibung auf der Haut

Wenn Sie einen Helm, einen BH oder ein Schulterpolster verwenden, kann sich die Akne im Körper verschlimmern. Wenn Sie telefonieren, kann das Auflegen eines Mobiltelefons auf die Wange auch dazu führen, dass Akne erscheint oder sich verschlimmert.

Obwohl die Ursachen von Akne noch unbekannt sind. Einige der oben genannten Faktoren können jedoch eine der Ursachen für Akne sein und dazu führen, dass Sie riskanter werden. Auch diese Dinge können Akne auslösen oder sogar verschlimmern.

Nahrungsmittelursachen der Akne, die Sie kennen sollten

Neben den verschiedenen oben genannten Gewohnheiten können die Ursachen der Akne auch von den Nahrungsmitteln sein, die Sie täglich konsumieren. Denn jede Nahrung, die Sie konsumieren, beeinflusst sicherlich Ihre Gesundheit. Ebenso für die Hautgesundheit.

Hier sind einige Lebensmittel, die Akne verursachen, die Sie kennen sollten:

1. Süßes Essen

Studien zufolge ist eines der Lebensmittel, die Lebensmittel verursachen, Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt wie Weißbrot, Kuchen, Schokolade. Dies liegt daran, dass hohe Glukosespiegel im Körper das Insulinhormon erhöhen. Das Insulinhormon ist ein Hormon, das Glukose in unserem Körper verarbeitet.

Diese Erhöhung des Insulinspiegels im Blut kann zu einer Erhöhung der Anzahl der Zellen der Öl- und Schweißdrüsen im Gesicht führen. Dies ist, was schließlich Akne auslösen wird.

Darüber hinaus kann ein hoher Glukosespiegel Akne auslösen, da er die Ölproduktion erhöht, die dicker ist. Dies kann zu Verstopfungen in den Gesichtsporen führen, die schließlich den Entzündungsprozess auslösen können.

Laut den Ergebnissen einer Studie kann eine Diät mit Lebensmitteln, die eine niedrige glykämische Last haben, die Symptome von entzündeten Pickeln verbessern. Diese glykämische Last unterscheidet sich vom glykämischen Index.

Um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung gesund bleibt und Sie von Pickeln fernhält, gibt es einige Tipps, die befolgt werden können:

Sie sollten Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index (unter 55) wie Vollkornbrot, brauner Reis oder Maissalz ohne Salz essen.
Sie können Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index kombinieren, die Sie möchten, mit Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index für eine ausgewogene Ernährung.
Sie müssen Ihre große Portion Essen in mehrere kleine Mahlzeiten aufteilen. Sie können auch öfter essen, jedoch mit kleineren Portionen.
Erweitern, um Gemüse und Obst zu essen.

2. Fettiges Essen

Eine weitere Ursache von Akne ist fettige Nahrung. Ja, ölige Lebensmittel wie Bratkartoffeln, Chips und Frittiertes können dazu führen, dass Öldrüsen in der Haut mehr Öl produzieren. Wenn Sie nun die Aufnahme dieses Öls erhöhen und Ihre Haut fettig werden, wird auch das Wachstum der Akne ausgelöst.

Fettsäuren in fettigen Lebensmitteln können auch die Entzündung verstärken und die vorhandenen Pickel verschlimmern.

Sie müssen jedoch nicht diese Akne verursachenden Lebensmittel loswerden. Sie müssen nur das Essen von Akne einschränken und regelmäßig Ihr Gesicht waschen.

3. Milch

Die Beziehung zwischen Akne und Milch ist in der Tat unklar. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass Milch und Milchprodukte wie Käse und Butter Pickel auslösen oder Ihre Akne verschlimmern können.

Verarbeitete Milch löst häufiger einen Anstieg des Hormons Insulin und IGF-1 als Auslöser für Akne aus. Dies liegt daran, dass der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt, Eiscreme, Milch mit Aroma und fettarmer Milchenderung mehr Zucker enthält, so dass das Risiko einer Erhöhung des Hormoninsulins erhöht werden kann, wenn es zusammen mit anderen süßen Speisen konsumiert wird.

Hohe Insulin- und IGF-1-Spiegel im Blut aufgrund dieses Verbrauchsmusters lösen eine schnellere Talgwachstumsreaktion aus, die sich zu Akne entwickelt. Darüber hinaus kann die Menge an Eiweiß aus Milch durch Entzündung aufgrund einer Zunahme der Androgenhormone auch die Komplexität von Hautproblemen auslösen.

Beide treten jedoch häufiger bei anderen Faktoren wie dem Alter der Pubertät, Hauterkrankungen, bakteriellen Infektionen der Umgebung und der Qualität der gesamten Ernährung auf. Der Konsum von verarbeiteter Milch ist möglicherweise nicht die Hauptursache, wenn Sie fettige Hauttypen haben, bei denen das Risiko für Akne besteht.

Um Akne zu vermeiden, können Sie versuchen, den Konsum von Milch und Milchprodukten für einige Zeit einzustellen, und sehen Sie dann die Auswirkungen auf die Haut. Wenn diese Methode für Ihre Haut geeignet ist, fahren Sie bitte fort.

Milch und Milchprodukte enthalten jedoch viele körpereigene Nährstoffe wie Vitamin D und Kalzium. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie keine Milch und Milchprodukte verwenden.

Führen Sie als Ersatz die folgenden Schritte aus:

Versuchen Sie es mit kleinen Mengen Milch und prüfen Sie den Zustand Ihrer Akne. Wenn Akne nicht schlimmer wird, müssen Sie Milchprodukte nicht von Ihrer Diät loswerden.
Probieren Sie verschiedene Arten von Milchprodukten. Manche Menschen fühlen sich besser, wenn sie Joghurt verwenden.
Verwenden Sie andere Kalziumquellen wie Brokkoli, Spinat und anderes grünes Gemüse.

Wie kann man Akne verhindern??

Hier sind Möglichkeiten, um Ihr Gesicht vor Akne zu schützen:

Sorgfältiges Händewaschen. Denken Sie daran, dass Sie jedes Mal, wenn Sie direkten Kontakt mit der Gesichtshaut haben möchten, sicherstellen müssen, dass Ihre Hände sauber sind. Berühren Sie Ihr Gesicht also nicht mit schmutzigen Händen.
Reinige dein Gesicht richtig. Morgens und abends ein mildes Reinigungsmittel verwenden. Vermeiden Sie Yag-Gesichtsreiniger schrubben denn dies ist kein guter Weg, um Pickel loszuwerden, was die Situation tatsächlich verschlechtert.
Vermeiden Sie Quetschen oder Brechen von Pickeln, da dies zu Narben oder Flecken auf der Haut führen kann.
Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung. Einige Akne-Medikamente können zu entzündlicher Haut führen. Wenn Sie sich längere Zeit in der Sonne befinden, kann dies zu Faltenbildung führen und das Hautkrebsrisiko erhöhen. Sie können die Haut auch mit einem Sonnenschutzmittel auftragen und dabei Hautschäden durch ultraviolette Strahlung vermeiden.
Seien Sie vorsichtig mit Produkten Make-up Du Make-up muss ölfrei sein. Wählen Sie ein Produkt mit Etikett "nicht komedogen", Wo das Produkt die Poren nicht verstopft.
Rasiere dich vorsichtig. Wenn Sie sich rasieren, können Sie einen Elektrorasierer verwenden oder Rasierapparat. Verwenden Sie ein scharfes Rasiermesser. Sie können den Bart vor der Verwendung einer Rasiercreme mit Wasser und Seife weich machen.
Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die Akne verursachen, die oben erwähnt wurden.

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