Ist es wirklich die Nebenwirkung von Koffein, das hohen Blutdruck bei Herzerkrankungen auslöst?

Koffein ist ein natürliches Stimulans, das in Nüssen, Beeren und Blättern bestimmter Pflanzen vorkommt. Da Koffein bei allen Menschen sehr verbreitet ist, wurde viel erforscht, um die gesundheitlichen Auswirkungen von Koffein zu ermitteln. Koffein gilt als eine der Ursachen für Bluthochdruck und Herzkrankheiten. Stimmt es also, dass die Nebenwirkungen von Koffein Hypertonie und Herzkrankheiten auslösen können? Hier finden Sie die Antwort.

Was ist ein Stimulans??

Stimulanzien sind Substanzen, die die Aktivität im zentralen Nervensystem erhöhen, wodurch Sie sich bewusster, fokussierter und wachsamer fühlen. Diese Aktivitätssteigerung kann jedoch auch eine Verengung der Arterien verursachen, die den Blutdruck erhöhen und die Blutversorgung des Herzens verändern kann.

Tatsächlich haben die meisten schädlichen Wirkungen starker Stimulanzien wie Kokain und Methamphetamin einen direkten Einfluss auf die Blutgefäße und die Herzaktivität.

Da Koffein ein Stimulans ist, wird angenommen, dass es einen Zusammenhang zwischen Kaffee und Bluthochdruck gibt. Koffein selbst ist ein mildes Stimulans und wirkt kurzfristig auf den Körper.

Die Nebenwirkungen von Koffein können den Blutdruck beeinflussen, aber ...

Beweise haben wiederholt gezeigt, dass die Nebenwirkungen von Koffein das Risiko für Bluthochdruck, Herzkrankheiten oder Herzinfarkt nicht erhöhen.

Eine bekannte Studie untersuchte mehr als 85.000 Frauen über einen Zeitraum von zehn Jahren und stellte fest, dass kein erhöhtes Risiko für diese Krankheit besteht, selbst bei Frauen, die mehr als sechs Tassen Kaffee pro Tag tranken.

Obwohl einige Studien zeigen, dass die Nebenwirkungen von Koffein eine geringe Wahrscheinlichkeit haben, eine Herzkrankheit zu verursachen, sind die Ergebnisse der bisherigen Forschung ziemlich komplex und zeigen nur kurzfristige Bedingungen.

In einigen Studien trat ein Anstieg des Blutdrucks nach dem Konsum von Koffein in kurzer Zeit auf und es wurde nicht weiter untersucht, ob sich dies langfristig auswirkt oder nicht.

Zwei wichtige, im Jahr 2007 veröffentlichte Studien stützen diese Beweise weiter, indem sie Folgendes belegen:

• Die Nebenwirkungen von Koffein verursachen sehr kleine und kurze Änderungen des Blutdrucks.
• Nebenwirkungen von Koffein verursachen keine Blutgefäßerkrankungen, die hohen Blutdruck und Herzerkrankungen auslösen können.

Ist Koffein gut für die Gesundheit?

Kaffee und Tee können viele gesundheitliche Vorteile haben. Obwohl grüner Tee seit Jahrhunderten als Quelle für Vitamine und Antioxidantien bekannt ist, haben jüngste Forschungen gezeigt, dass dunkle Getränke wie schwarzer Tee und Kaffee tatsächlich besser für Sie sind.

Dieses dunkle Getränk ist reich an Polyphenolen, die sich vor Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten schützen können. Aktuelle Forschung zeigt durchweg ein verringertes Risiko für Leberkrebs bei Männern, die Kaffee trinken.

Kaffeepolyphenole und Tee reduzieren den aktiven Blutplättchengehalt, wodurch Blutgerinnsel vermieden werden, die später zu Schlaganfällen führen.

Polyphenole können auch die Konzentration des körpereigenen C-reaktiven Proteins senken, ein wichtiger Faktor bei Entzündungen. Eine Verringerung des CRP führt zu einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und bestimmte Arten von Nierenerkrankungen.

Obwohl Kaffee und Tee viele Polyphenole enthalten, können andere Arten von Polyphenolen in anderen Lebensmitteln vorkommen. Alle Polyphenole haben gesundheitliche Vorteile gezeigt, aber neben Kaffee und Tee sind folgende besonders vorteilhaft:

• Wein
• Apple
• Schokolade (dunkle Schokolade oder dunkle Schokolade mit mehr als 80 Prozent Kakao)

Obwohl wissenschaftliche Beweise zeigen, dass das Trinken von Tee oder Kaffee nicht gesundheitsschädlich ist, heißt das nicht, dass Sie aus gesundheitlichen Gründen anfangen sollten, Kaffee oder Tee zu trinken. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, ist auch eine gute Quelle für Polyphenole.

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