5 gesunde Lebensgewohnheiten, die von Menschen mit Hepatitis C geerbt werden müssen
Hepatitis C ist die schwerste Form einer Leberinfektion im Vergleich zu anderen Arten von Hepatitis. Diese Erkrankung verursacht normalerweise keine Symptome, bis sich die Infektion im chronischen Stadium befindet. Sie brauchen wirklich einen Arzt, damit Ihr Körper gesund bleibt. Hepatitis-C-Patienten müssen nicht nur einen Arzt aufsuchen, sondern müssen auch eine Reihe gesunder Lebensgewohnheiten anwenden, um ihre Krankheit zu bewältigen.
Gesunder Lebensstil, der bei Patienten mit Hepatitis C angewendet werden muss
Hier sind einige gesunde Gewohnheiten, die Sie im Alltag anwenden müssen, wenn Sie Hepatitis C diagnostizieren:
Holen Sie sich genug Ruhe
Eine der Nebenwirkungen der Hepatitis-C-Behandlung ist Müdigkeit. Daher sollten Sie die Aktivitäten reduzieren und sich mehr Zeit für die Erholung nehmen. Machen Sie jedes Mal eine Pause, wenn Sie sich müde fühlen, und zwingen Sie sich nicht, sich weiter zu bewegen.
Wenn es weiterhin gezwungen wird, wird der Körper belastet, so dass das Immunsystem abnimmt. Infolgedessen werden Sie leicht erschöpft und können täglich verschiedene produktive Tätigkeiten ausführen.
Fangen Sie an, gesundes Essen zu essen
Essen Sie keine ungesunden Lebensmittel, die Ihren Gesundheitszustand verschlechtern können. Versuchen Sie, eine ausgewogene, nahrhafte Diät anzuwenden, indem Sie eine Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten zu sich nehmen. Vergessen Sie nicht, es mit Vitaminen und Mineralien aus frischem Gemüse und Obst zu vervollständigen.
Sie können Ihrer Diät auch eine BRAT-Diät hinzufügen. BRAT steht für Banane (Banane), Reis (Reis), Apfelmus (Apfelmus, das ist Äpfelbrei, aber kein Saft), Toast (Toast).
Vermeiden Sie es, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Salz und tierischem Eiweiß sind, da diese die Leber schädigen können. Besonders wenn Sie einer Leberzirrhose oder Leberschäden ausgesetzt waren. Ihre Leber oder Leber kann nicht mehr optimal arbeiten, um den überschüssigen Harnstoff herauszufiltern, der durch diese beiden Arten von Lebensmitteln erzeugt wird.
Harnstoffspiegel, die sich zu viel im Körper ansammeln, verursachen chronische Müdigkeit, Koma und sogar den Tod.
Vermeiden Sie es, scharfe Speisen zu essen
Menschen mit Hepatitis C haben normalerweise eine empfindlichere Verdauung. Wenn Sie zu scharfe Speisen essen, kann dies zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Vermeiden Sie es daher, diese Art von Lebensmitteln während der Behandlung zu essen.
Regelmäßig trainieren
Nicht nur bei gesunden Menschen ist Bewegung für kranke Menschen von großem Nutzen, auch wenn Sie an Hepatitis C leiden. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts durch regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, Komplikationen bei Lebererkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen zu vermeiden.
Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Bewegung die Stimmung verbessert und Stress reduziert, wenn man ständig an chronische Krankheiten denkt.
Es ist nicht nötig, lange Zeit anstrengende Übungen zu machen. Sie müssen nur 30 Minuten am Tag gemütlich gehen, um Ihren Körper trotz Hepatitis C gesund und fit zu halten.
Trinken Sie keine alkoholischen Getränke
Alkohol kann zu einer schnelleren Schädigung des Herzens führen, insbesondere bei Menschen mit Hepatitis C. Alkohol kann Entzündungen und Fettleber verursachen.
Wenn bei Ihnen Hepatitis C diagnostiziert wurde, sollten Sie die Gewohnheit des Alkoholkonsums aufgeben. Denn Alkoholkonsum bei Hepatitis C verschlechtert nur den Zustand der Leber, der durch eine chronische Infektion geschädigt wurde.
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