4 Prinzipien einer gesunden Lebensweise, die von Menschen mit Hepatitis befolgt werden müssen
Neben den von Ärzten angebotenen Behandlungen spielt der Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Behandlung der von Ihnen gewünschten Hepatitis. So führen Sie einen gesunden Lebensstil bei Hepatitis.
Leitfaden für einen gesunden Lebensstil bei Hepatitis
1. Vermeiden Sie Alkohol
Obwohl Alkohol nicht die Ursache Ihrer Hepatitis ist, sollten Sie mit dem Trinken aufhören. Dies liegt daran, dass sich die Leber schädigen kann, wenn Sie weiterhin Alkohol konsumieren.
2. Ändern Sie Ihr Essmenü
Die wichtigste Änderung in Ihrer Ernährung ist die Verringerung der Salzaufnahme (Natrium). Sie müssen natriumarme Lebensmittel auswählen und die Salzmenge in Ihrem Rezept reduzieren. Durch übermäßiges Salz kann der Körper Flüssigkeit zurückhalten, was die Schwellung in Bauch und Beinen verschlimmert.
Sie müssen große Mengen an Gemüse und Obst zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Beide Arten von Lebensmitteln liefern die meisten Vitamine und Mineralstoffe, um die Abwehrkräfte zu erhöhen.
Hepatitis verursacht Unterernährung und Verlust der Muskelmasse, so dass Sie auch mehr Protein benötigen. Sie können mageres Eiweiß wie Erbsen, Geflügel oder Fisch wählen. Denken Sie jedoch daran, Meeresfrüchte zu vermeiden.
3. Hören Sie mit dem Rauchen auf und beginnen Sie mit einer regelmäßigen Übung
Wenn Sie schädliche Gewohnheiten ändern, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern, können Sie die Symptome der Hepatitis vorbeugen und behandeln. Zum Beispiel, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und täglich trainieren, wird ein Multivitamin (das von einem Arzt verordnet wird) eingenommen. Nehmen Sie keine Eisenpräparate ohne den Rat Ihres Arztes ein.
Durch die Aufrechterhaltung einer guten Mund- und Zahnhygiene können Zahnprobleme reduziert werden, die zu einer Infektion führen können.
Sie müssen sicher sein, dass Sie geimpft sind, einschließlich Influenza-Impfstoff, Hepatitis A-Impfstoff und Hepatitis B und Pneumokokken. Vergessen Sie nicht, den Arzt zu fragen, wie oft Sie geimpft werden müssen.
4. Haben Sie keinen ungeschützten Sex
Verwenden Sie bei jeder sexuellen Aktivität (einschließlich Oral- und Analsex) immer Kondome, um das Risiko der Übertragung von Hepatitis auf andere Personen zu verringern. Hepatitis B und Hepatitis C können durch sexuelle Aktivität übertragen werden, sodass ungeschützter Sex das Risiko für diese Art von Hepatitis erhöhen kann. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Hepatitis-Impfung und der besten Methode, um sich und Ihren Partner zu schützen.
Ein gesunder Lebensstil kann Ihre Krankheit enorm beeinflussen. Warum fängst du nicht jetzt an??
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
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