Macht das Lesen im Dunkeln beschädigte Augen?
Lesen im Dunkeln oder bei schwachem Licht müssen Sie getan haben. Als Sie ein Kind waren, haben Ihre Eltern Sie möglicherweise gewarnt, Ihre Augen nicht dazu zu zwingen, in der Dunkelheit zu lesen, da dies Ihren Augen schaden würde. Wenn Sie jedoch bis jetzt denken, dass die Warnung nur ein Mythos ist, könnten Sie sich irren und vielleicht auch recht haben. Wenn Sie ein wenig tiefer graben und einige der folgenden wissenschaftlichen Beweise sehen, wird der Mythos, im Dunkeln zu lesen, etwas komplexer.
Die Beziehung zwischen Licht und Augengesundheit
Das menschliche Auge kann sich auf unterschiedliche Lichtstärken einstellen. Wenn Sie versuchen, im Dunkeln zu lesen, dehnen sich Ihre Pupillen aus, um mehr Licht durch Ihre Netzhautlinse zu bringen. Zellen in Ihrer Netzhaut, Stammzellen und Zapfenzellen genannt, verwenden dieses Licht, um dem Gehirn Informationen darüber zu geben, was Sie sehen. Wenn Sie sich in einem dunklen Raum befinden, z. B. nach dem Aufwachen, können Sie sich mit diesem Vorgang schrittweise von tiefschwarzem zu strahlendem Zustand gewöhnen. Es ist zu sehen, wenn Sie das Licht einschalten, Sie werden ein sehr helles Licht empfinden, bis sich die Pupillen endgültig anpassen.
Das gleiche passiert, wenn Sie Ihre Augen zwingen, im Dunkeln zu lesen. Ihre Augen werden Anpassungen vornehmen, aber für manche Menschen wird dies Kopfschmerzen verursachen. Ebenso, wenn Sie etwas ganz nah sehen, wie ein Buch lesen oder nähen, was viele Augeneinstellungen erfordert. Muskeln erweitern den als Glasraum bekannten Bereich (Gelatine vom Augapfel zwischen Linse und Netzhaut).
Wie wirkt sich das Auge beim Lesen im Dunkeln aus??
Leider hat keine Studie die Langzeiteffekte des Lesens im Dunkeln untersucht. Wir müssen uns also Studien ansehen, die verschiedene Faktoren untersuchen und versuchen, Informationen zu sammeln. Die Forschung und Debatte über Kurzsichtigkeit konzentrierte sich größtenteils auf die Auswirkungen des Sehens im Nahbereich, verglichen mit den Effekten des Lesens bei schwachem Licht.
Wie bereits erwähnt, sagte Howard Howland, ein Augenarzt an der Cornell University, dass sich die Pupillen bei schwachem Licht weiter öffnen müssen, um genügend Licht zum Sehen zu haben. Dadurch wird der Ort geändert, an dem das Licht die Netzhaut berührt, so dass das Bild verschwommen wirkt. Das Auge erhält also ein Signal, um länger zu wachsen, so dass das Bild die richtige Stelle auf der Netzhaut berührt. Und das wird letztendlich Weitsicht verursachen.
Laut Richard Gans, MD, sagte FACS, ein Augenarzt am Cleveland Clinic Cole Eye Institute, dass schwaches Licht die Augen schwer fokussieren kann, so dass es kurzfristig Augenermüdung verursachen kann und es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, dass das Lesen im Dunkeln einen langfristigen Effekt hat lang.
"Visuelle Arbeit ist eine Herausforderung, wie das Lesen eines Buches ohne ausreichendes Licht. Es kann auch zum Austrocknen kurzfristiger Augen führen, weil Sie seltener blinzeln", sagte Gans. Dies alles beeinträchtigt jedoch nicht die Struktur oder Funktion des Auges. Wenn trockene Augen das Problem sind, können Sie kostenlose Augentropfen verwenden, die auf dem Markt verkauft werden.
Wirkung der Genetik
Dr. Jim Sheedy, Augenarzt und Direktor des Vision Performance Institute an der Pacific University von Oregon, bezeugte, dass es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass das, was Sie tun, zu Kurzsichtigkeit führt. "Die wichtigste Determinante von Myopie ist die Genetik", sagte Dr. Sheedy. "Dies ist die Strategie der Mutter, ihr Kind sofort zum Schlafen zu bringen."
Fazit
Das Beste, was wir jetzt tun können, ist, dass das Spielen im Freien für die Augen vorteilhaft zu sein scheint und vielleicht sollten Kinder bei hellem Licht lernen, um Ermüdung in ihren Augen zu vermeiden. Für Erwachsene wird diese Studie an Kindern durchgeführt, deren Augen sich noch entwickeln. Wenn Sie also immer noch in einem dunklen Raum lesen möchten, hat dies keinerlei Auswirkungen auf irgendetwas. Natürlich sind Sie jetzt alt genug, um sich für Ihr eigenes Schlafengehen zu entscheiden, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie von Eltern gewarnt werden, weil sie im Dunkeln lesen.
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