7 Naturheilmittel gegen Durchfall
Der Durchfall ist in der Tat überwältigend, vor allem wenn die Aktivität überfüllt ist. Es gibt jedoch verschiedene Hausmittel, die Ihnen helfen können, Durchfall zu überwinden, während Sie andere Probleme vermeiden, die häufig auftreten, wie zum Beispiel Dehydrierung. Von der Mayo Clinic und WebMD zitiert, gibt es mehrere einfache und wirksame Hausmittel, um Durchfall zu behandeln.
1. Trinken Sie viel klare Flüssigkeit
Sie sollten jeden Tag viel klare Flüssigkeiten wie Wasser, Brühe und Saft trinken. Vermeiden Sie es, Alkohol und Koffein zu trinken. Auch wenn Sie viel klare Flüssigkeit trinken müssen, sollten Sie dies schrittweise tun.
Sie können die Flüssigkeit, die Sie trinken, 1-2 Stunden lang um mindestens 1 Liter pro Stunde erhöhen, bei größeren Durchfallmengen sogar länger. Wenn Sie eine Nieren-, Herz- oder Lebererkrankung haben und Flüssigkeiten einschränken müssen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Flüssigkeitsmenge erhöhen, die Sie trinken.
2. Versuchen Sie, nach und nach halbfeste und ballaststoffarme Lebensmittel zu sich zu nehmen
Wenn sich der Stuhlgang wieder normalisiert, sollten Sie halbfeste und ballaststoffarme Lebensmittel wie Toast, Eier, Reis oder Hähnchen essen. Das Hinzufügen von Portionen und Einnahme sollte jedoch schrittweise und langsam erfolgen.
3. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Da Ihr Darm keine Lebensmittel verarbeiten kann, die Sie normalerweise essen könnten, sollten Sie einige Lebensmittel wie verarbeitete Milchprodukte, fetthaltige Lebensmittel, ballaststoffreiche Lebensmittel oder Lebensmittel mit vielen Kräutern für mehrere Tage meiden.
Aus dem Best Health Mag zitiert, sollten Sie auch Nahrungsmittel vermeiden, die wie Rohstoffe aussehen und schwer verdaulich sein können. Diese Nahrungsmittel schließen Bohnen, Kohl oder gekeimten Kohl mit ein.
Wenn Sie sich verbessert haben, können Sie zuerst leicht verdauliches Essen essen. Es gibt jedoch noch einige Lebensmittel, die Sie meiden sollten, wie zum Beispiel:
- Würzige Nahrungsmittel, bestimmte Früchte, Alkohol und Koffein verschwinden für bis zu 48 Stunden, nachdem alle Ihre Durchfall-Symptome verschwunden sind.
- Wenn Sie Gummi essen, vermeiden Sie die mit Sorbit.
- Vermeiden Sie Milch für 3 Tage, nachdem Ihre Durchfall-Symptome verschwunden sind. Sie können jedoch Käse oder Joghurt mit Probiotika essen.
4. Wählen Sie Lebensmittel, die Probiotika enthalten
Probiotika enthalten eine Gruppe lebender Bakterien, die den im Verdauungssystem des Körpers häufig vorkommenden gesunden Bakterien ähneln. Probiotika können die Anzahl der gesunden Bakterien erhöhen, die in Ihrem Verdauungstrakt gegen Keime vorhanden sind. Probiotische Ergänzungen sind ebenfalls erhältlich und Sie können sie auswählen. Diese nützlichen Bakterien können auch in Joghurt und Käse gefunden werden.
5. Karottenbrei essen
Karotten sind eine Quelle für Pektin. Sie können Brei oder Karottensuppe zubereiten, indem Sie sie glatt kochen, dann mit etwas Wasser mischen und in eine Schüssel gießen, wie zum Beispiel Babynahrung. Sie können ¼ - ½ Schüssel pro Stunde essen.
6. Trinken Sie süßen schwarzen Tee
Sie können süßen schwarzen Tee mit Zucker trinken. Heißes Wasser kann bei der Rehydration helfen und Tee enthält Tannin-Adstringenzien, die die Entzündung des Darms reduzieren.
7. Essen Sie Brombeeren
Sie sollten auch Tannin-reiche Brombeeren essen, die seit langem ein übliches Hausmittel sind. Sie können den Brombeer-Tee zubereiten, indem Sie 1-2 Esslöffel Brombeere oder getrocknete Brombeerblätter in 1½ Tassen Wasser für 10 Minuten kochen und dann brauen. Trinken Sie mehrmals täglich mehrere Gläser. Himbeer-Tee kann auch eine Option sein, weil er auch effektiv Durchfall lindert.
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