Arten von Lebensmitteln, die gut für Asthma sind

Obwohl es keine spezielle Diät für Menschen mit Asthma gibt, haben mehrere Studien gezeigt, dass Menschen, die nahrhafte Lebensmittel konsumieren, ein geringeres Risiko haben. Außerdem können Menschen, die an Asthma leiden, beim Verzehr bestimmter Lebensmittel Schäden an den Atmungsorganen beheben.

Die Nahrungsmittelbestandteile, die Asthma helfen

Einige der Vorteile von Obst, Gemüse und anderen gesunden Lebensmitteln sind die folgenden Zutaten:

• Allium: In Zwiebeln, Knoblauch, Schalotten und Lauch enthaltene Substanzen können Ihnen dabei helfen, die bei Asthma auftretende Entzündung zu stoppen.
• Antioxidantien: Stoffe in Obst und Gemüse enthalten und enthalten die Vitamine A, C, E, Carotinoide, Selen, Traubenkernextrakt, Coenzym Q10. Diese Substanzen können Schäden durch Asthma verhindern. Für die besten Ergebnisse empfehlen Experten die Kombination verschiedener Früchte und Gemüse.
• Omega-3-Fettsäuren: Es gibt verschiedene Ansichten darüber, wie effektiv diese Lipide (die in verschiedenen Fischarten enthalten sind) bei der Behandlung von Asthma wirken. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Substanzen in bestimmten Fällen eine präventive Wirkung auf Kinder haben, insbesondere wenn Mütter sie im späten Stadium der Schwangerschaft konsumieren. Die Vorteile von Fischöl bei Eltern zur Vorbeugung oder Behandlung von Asthma sind jedoch nicht zu groß. Diese Substanz hat jedoch viele andere Vorteile. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie Omega-3-Fettsäuren zu Ihrem Essen hinzufügen können.

Warum ist Essen besser als Nahrungsergänzungsmittel?

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die empfohlenen Anweisungen zu befolgen, indem Sie ausreichend frisches Obst und Gemüse essen, können Sie ein Multivitaminpräparat oder ein Supplement einnehmen. Ergänzungen bieten jedoch nicht die gleichen Vorteile wie frische Lebensmittel als wichtige Nahrungsquelle. Dies liegt an den vielen Antioxidantien, die bei Obst und Gemüse wirken, und haben einen größeren Einfluss auf Ihre Gesundheit, als wenn Sie sie separat eingenommen hätten.

Besuchen Sie einen Arzt und fragen Sie nach Ernährungsempfehlungen, die speziell auf Ihre Gesundheitsbedürfnisse zugeschnitten sind. Denken Sie daran, dass Sie immer noch die Ursache vermeiden müssen, die Symptome überwachen und wie empfohlen Medikamente einnehmen müssen.