Möglichkeiten zur Kontrolle von Emotionen aufgrund einer aplastischen Anämie

Hier präsentieren wir Patienten, Familien und Krankenschwestern Informationen über wirksame Wege, um mit dem Auftreten und Fortbestehen des Zustands von Knochenmarkversagen umzugehen: der aplastischen Anämie. Auch wenn die Diagnose einer Krankheit ein unangenehmes Lebensereignis ist, bleiben Sie durch das Beherrschen von Stress und Sorgen, die Behandlung und das Genießen des gegenwärtigen Lebens können bestimmte Einschränkungen haben. Dies sind alles wichtige Elemente, um mit einer Krankheit des Scheiterns fertig zu werden (und erfolgreich zu sein) Knochenmark.

Das Wichtigste ist, zu erkennen, dass beim Bauen und Verwalten von "gut leben" Höhen und Tiefen entstehen - Achterbahn emotional wie Fortschritt und Verschlechterung der Gesundheitsentwicklung.

Emotionen, die häufig sind

Es ist normal, verschiedene Emotionen zu erleben, wenn Sie die Diagnose Knochenmarkversagen erhalten. Während Sie verschiedene Stufen durchlaufen, können Sie Folgendes erfahren:

Ablehnung

"Ich fühle mich nicht so schlecht", vielleicht Ihre erste Reaktion, als das erste Knochenmarkversagen bestätigt wurde und Sie sich gut fühlen.

Sorge

"Was passiert in der Zukunft?" In Zukunft fragen Sie sich, wie Ihr Leben in den nächsten Wochen, Monaten und Jahren aussehen wird..

Verwirrung

"Was bedeutet das alles?" Sie möchten genau wissen, was passiert ist und warum.

Ärger

"Wie kann mein Körper diesen Zustand haben?" Auch wenn Sie gelegentlich an einer körperlichen Erkrankung leiden, haben Sie nie eine ernsthafte Erkrankung und das Gefühl, dass Ihr vertrauenswürdiger Körper Sie betrogen hat und das Gefühl hat, nicht mehr Ihr Körper zu sein.

Annahme

"Ich kann damit umgehen." Es ist normal, alle oben genannten Reaktionen zu erleben, aber wenn Sie sich entscheiden, sie zu überwinden und die Gewohnheiten und Fähigkeiten "starker Patienten" zu lernen, haben Sie den ersten Schritt in Richtung eines guten Lebens getan..

Emotionen verwalten

Hier sind Schritte, die Ihnen beim Umgang mit Ihren Emotionen helfen.

Schritt 1: Ändern Sie Ihre Einstellung

Jede der oben genannten Reaktionen ist kein Problem, aber die Art und Weise, wie Sie darauf reagieren, bestimmt, wie Sie mit Ihrer Krankheit umgehen.

Bewältigen Sie Stress und Sorgen - obwohl dies nicht vollständig beseitigt werden kann, können Sie damit umgehen.

Ihr Leben vorantreiben - Auch wenn sich Ihr Leben verändert hat, können Sie sich immer einen Tag Zeit nehmen und sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie tun müssen, und die Wahl, die Sie tun möchten.

Genießen Sie die Dinge, die Sie immer genießen. Stellen Sie fest, dass sich die Dinge mit Ihrer körperlichen Verfassung, Ihren Interessen, Hobbys, Beziehungen und den meisten beruflichen Fähigkeiten immer noch ändern. Mit Ausnahme von körperlicher Aktivität können Sie diese Dinge trotzdem tun.

Versuchen Sie, neue Unterstützung zu finden - Sie müssen dieses Problem nicht selbst lösen. Außerhalb von Familie und Freunden stehen Unterstützungseinrichtungen für Patienten, Gemeinschaften, professionelle Hilfe wie Psychologen, Gemeindebüros und organisierte informelle Unterstützungsgruppen zur Verfügung.

Schritt 2: Lernen Sie die durch chronische Krankheiten verursachten schlechten Emotionen kennen und kontrollieren

Angesichts der größten Herausforderungen bei chronischen Krankheiten können Patienten leicht depressiv werden und / oder sich um ihren neuen Gesundheitszustand sorgen. Der Schlüssel ist, die Symptome erkennen und entsprechende Maßnahmen ergreifen zu können.

Hier sind Symptome einer Depression:

Traurigkeit oder Verzweiflung, die 2 Wochen oder länger dauert
Verlust des Interesses an Aktivitäten, die er zuvor genossen hatte
Fühlen Sie sich hilflos, hoffnungslos, isoliert und überwältigt
Unfähigkeit sich zu konzentrieren
Probleme mit Essen, Schlafen und allgemeinen Funktionen jeden Tag
Probleme mit Wut und zwischenmenschlichen Beziehungen
Erhöhter Konsum von Alkohol oder Drogen
Angstsymptome können neben Depressionen auftreten und können Angstgefühle, Panikphobie und zwanghaftes Verhalten zusätzlich zu anderen mit Depressionen verbundenen Problemen einschließen.

Schritt 3: Bauen Sie eine positive Einstellung auf

Machen Sie sich zum Ziel, gut zu leben, indem Sie Ihre Lebenssituation identifizieren, welche Bedingungen Sie kontrollieren können und welche Sie nicht kontrollieren können. Wenn Sie konkret denken, planen Sie schrittweise Aktivitäten für Dinge, die Sie tun können, und verbringen Sie keine wertvolle Zeit und Energie für Dinge, die Sie nicht kontrollieren können. Sie können sich darauf konzentrieren, ein besseres Leben zu führen und die beste medizinische Versorgung zu erhalten.

Treffen Sie Ihre Wahl in Situationen, die Sie kontrollieren können.

Verbringen Sie keine Zeit damit, sich Szenarien vorzustellen, die möglicherweise niemals passieren

Schritt 4: Bleiben Sie mit Freunden und Selbsthilfegruppen in Verbindung

Ernennen Sie einen Sprecher, um alle in Ihrem Netzwerk über Ihren Zustand zu informieren. Auf diese Weise können Sie und Ihre Krankenschwester / Ihr Partner / Elternteil / Kind sich zuerst auf Sie und auf wichtige Anliegen konzentrieren, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern. Ihr Sprecher könnte jemanden von einem Familienmitglied bekommen, einen Freund, den Sie ihm immer mitteilen können, damit er es Ihrer Familie und Freunden mitteilen kann.