Tipps zur Vermeidung von Mundgeruch beim Fasten

Mundgeruch kann während des Fastens eines Ihrer Probleme sein. Schlechter Mundgeruch kann Sie unangenehm machen, auch Ihre täglichen Aktivitäten können gestört werden. Was verursacht eigentlich schlechten Atem und wie man schlechten Atem während des Fastens vermeidet?

Ursachen für Mundgeruch beim Fasten

Zum Zeitpunkt des Fastens kann Ihr Körper Fett als Hauptenergiequelle verwenden, da die Glykogenreserven in der Leber und den Muskeln, die als Energiequellen verwendet werden, aufgebraucht sind. Wenn Fett verwendet wird, produziert der Körper Verbindungen, sogenannte Ketone. Diese Verbindung hat einen charakteristischen Geruch, der durch Ihren Atem riechen kann.

Außerdem dürfen wir während des Fastens kein Wasser trinken. Der Zustand dieses trockenen Mundes kann auch Mundgeruch verursachen, denn wenn der Mund trocken ist, nimmt der Speichel im Mund ab. In der Tat dient Speichel dazu, die aus Plaque erzeugte Säure zu neutralisieren. Speichel spielt auch eine Rolle beim Entfernen abgestorbener Zellen, die sich auf der Zunge, dem Zahnfleisch und den Wangen ansammeln. Wenn diese toten Zellen in Ruhe gelassen werden, können sie Mundgeruch verursachen.

Speisen und Getränke, die Sie während der Morgendämmerung oder beim Brechen einnehmen, können auch den Mundgeruch beeinträchtigen. Verdaute Nahrung wird im ganzen Körper durch das Blut, einschließlich der Lunge, zirkuliert. Wenn Sie Nahrungsmittel oder Getränke mit starkem Aroma essen, ist es nicht unmöglich, dass Ihr Atem unangenehm riecht.

Weniger sauberes Bürsten kann beim Fasten auch zu Mundgeruch führen. Um Ihren Mund zu reinigen, reicht das Zähneputzen nicht aus. Sie müssen auch Zahnseide verwenden, das Zahnfleisch reinigen, um die Zunge zu reinigen.

Tipps gegen Mundgeruch beim Fasten

Mund gründlich reinigen:
- Beginnen Sie mit dem Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta, um Plaque und Speisereste zu entfernen. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2 Minuten.
- Vergiss nicht, deine Zunge zu reinigen. Sie können spezielle Werkzeuge zum Reinigen der Zunge verwenden. Oder normalerweise ist auf der Rückseite Ihrer Zahnbürste bereits ein Zungenreiniger erhältlich.
- Danach mit Zahnseide zwischen den Zähnen reinigen. Dieser Teil ist häufig nur mit einer Zahnbürste schwer zu reinigen, so dass er Plaquebildung auslösen und Mundgeruch verursachen kann.
- Schließlich können Sie ein antibakterielles Mundwasser verwenden.
- Machen Sie alle diese Schritte, nachdem Sie Sahur gegessen haben und bevor Sie abends ins Bett gehen, putzen Sie nicht nur Ihre Zähne, da das Bürsten nur 60% Ihres Mundes reinigen kann. Wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt, um die Art von Zahnpasta, Zahnbürste und Mundwasser auszuwählen, die zu Ihnen passt.
Rauchen Sie nicht während Sahur: Wenn Sie nach dem Essen von Sahur an das Rauchen gewöhnt sind, sollten Sie sich daran gewöhnen, die Gewohnheit zu stoppen, da Tabak Mundgeruch verursachen kann. Neben dem Rauchen erhöht sich auch das Risiko, Probleme mit dem Zahnfleisch zu haben, die dann Mundgeruch verursachen.
Trinken Sie viel Wasser: Multiplizieren Sie Ihren Flüssigkeitsverbrauch im Morgengrauen mit Trinkwasser. Wie bereits erwähnt, können trockene Mundverhältnisse Mundgeruch verursachen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Flüssigkeitsverbrauch ausreichend ist, bevor Sie fasten.
Schauen Sie sich an, was Sie essen: Vermeiden Sie es, scharfe Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, vor allem in der Morgendämmerung, denn nachdem das Essen verdaut wurde, zirkuliert es Blut im gesamten Körper, einschließlich der Lunge, und bewirkt, dass Ihr Atem unangenehm riecht.

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