Sie müssen während des Fastens Vitaminpräparate einnehmen, dies sind gesponserte Artikel. Vollständige Informationen zu unseren Kunden- und Sponsorenrichtlinien finden Sie hier.

Das Fasten wird in der Regel von Muslimen von der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang durchgeführt. Während dieser Zeit haben wir weder gegessen noch getrunken. Zu diesem Zeitpunkt fehlt dem Körper das Wasser und die Nährstoffe, insbesondere Vitamine und Mineralien, wenn Sie nicht auf die Einnahme achten, die Sie zu sich nehmen, wenn Sie schnell und morgens brechen.

Normalerweise essen Menschen nur Nahrungsmittel, die mehr Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß enthalten, und achten nicht auf die Vitaminzufuhr und Mineralien, wenn sie schnell und morgens brechen. Bedeutet dies, dass wir während des Fastens Vitamin- und Mineralstoffzusätze einnehmen müssen?

Jeder, der Ergänzungen einnehmen muss?

Grundsätzlich sind Ergänzungen für Menschen mit bestimmten Ernährungsbedürfnissen erforderlich, wie:

• Frauen im gebärfähigen Alter, die zusätzliches Kalzium und Eisen benötigen
• Schwangere und stillende Frauen
• Kinder und Jugendliche mit unregelmäßigen Essgewohnheiten
• Vegetarisch
• Menschen, die bestimmte Lebensmittelgruppen meiden
• Menschen mit Essstörungen oder bestimmten Erkrankungen, wie zum Beispiel Magen-Darm-Erkrankungen, nach Konsultation eines Arztes
• Menschen, die oft verarbeitete Lebensmittel und Fast Food (Fast Food) essen

Im Fastenzustand hängt es von Ihren Bedürfnissen ab, ob Sie eine zusätzliche Einnahme durch Nahrungsergänzungsmittel benötigen oder nicht.

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Nahrung, die Sie essen, ausreichend ist, um Ihren täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralien zu decken, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht mehr erforderlich.

Wenn Sie jedoch während des Fastens Ergänzungen einnehmen möchten, sollten Sie dies sorgfältig prüfen.

1. Brauche ich diese Ergänzung??
2. Ist diese Ergänzung sicher??
3. Ist diese Ergänzung mit der Droge oder der Nahrung, die ich verbrauche, zusammenwirken??
4. Bin ich mir dieser Ergänzung wohl bewusst??
5. Was ist die richtige Dosis für mich, um diese Ergänzung zu nehmen??
6. Wann und wie lange sollte ich diese Ergänzung nehmen??

Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihrer täglichen Einnahme Ergänzungen hinzufügen.

Tipps für die Wahl von Vitamin- und Mineralstoffzusätzen beim Fasten

Vitamin- und Mineralstoffpräparate helfen dem Körper, seine Funktionen gut auszuführen und verbessern die psychische Gesundheit. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie während des Fastens Ergänzungen einnehmen müssen, finden Sie hier Tipps zur Auswahl:

1. Sehen Sie sich das auf der Verpackung aufgedruckte Etikett an

Auf dem Etikett "Nährwertangaben" erfahren Sie, welche Inhaltsstoffe in diesen Ergänzungen enthalten sind. Darüber hinaus können Sie auch die Menge der Zutaten pro Gericht und andere zusätzliche Zutaten wie Geschmacksverstärker, Bindemittel und andere sehen. Die Anzahl der Portionen, die eingenommen werden müssen, kann gemäß den Anweisungen des Arztes an die Bedürfnisse Ihres Körpers angepasst werden.

2. Wirksamkeit

Müssen Sie wirklich Ergänzungen einnehmen? Denke gut Wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Sie daran hindert, bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, so dass Ihnen bestimmte Nährstoffe fehlen, oder wenn Ihre tägliche Ernährung weniger abwechslungsreich ist, müssen Sie möglicherweise Ergänzungen zu Ihrem Tagesmenü hinzufügen, um die Vitamine und Mineralien zu erfüllen, die Ihr Körper benötigt.

Nahrungsergänzungsmittel können jedoch keine Nährstoffe ersetzen, die in verschiedenen Arten von Lebensmitteln vorhanden sind, die der Körper benötigt, wie zum Beispiel frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Lebensmittel, die gutes Fett enthalten.

3. Sicherheit und Risiko

Seien Sie sich der Nebenwirkungen bewusst, die sich aus der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ergeben, insbesondere für diejenigen, die an bestimmten Krankheiten leiden. Lesen Sie die auf der Verpackung aufgedruckten Verwendungsregeln sorgfältig durch, insbesondere wenn Sie neue Ergänzungsprodukte verwenden. Viele Nahrungsergänzungsmittel verursachen Nebenwirkungen oder Schäden, wenn Sie sich nicht an die Anwendungsregeln halten oder sogar mehr als eine Nahrungsergänzungsmittelart konsumieren.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungen in übermäßigen Mengen kann für Ihre Gesundheit gefährlich sein. Beispielsweise kann ein zu hoher Konsum von Vitamin-A-Präparaten Kopfschmerzen und Leberschäden verursachen und die Knochenstärke verringern.

Darüber hinaus interagieren einige Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Medikamenten, die Schäden verursachen können. Sie müssen wirklich darauf achten, welche Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind und wie diese Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden.

4. Qualität

Prüfen Sie, ob das Supplement eine gute Qualität gemäß den in Indonesien geltenden Normen aufweist. Dies ist erforderlich, um sicherzustellen, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wird und die auf dem Etikett aufgeführten Bestandteile enthält und keine gesundheitsschädlichen Bestandteile enthält. Prüfen Sie, ob die Beilage bei BPOM (Drug and Food Control Agency der Republik Indonesien) registriert ist..

Ein Vitamin- und Mineralstoffpräparat, das die vier oben genannten Bedingungen erfüllt, ist Redoxon, das eine Kombination aus Vitamin C und Zink enthält, um die Widerstandsfähigkeit des Körpers während des Fastens aufrechtzuerhalten. Redoxon kann für diejenigen von Ihnen eine Option sein, deren tägliche Einnahme die Ernährungsbedürfnisse nicht erfüllt. Vergessen Sie nicht, die Gebrauchsregeln immer zu lesen, bevor Sie Ergänzungen nehmen.

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