Verschiedene kalorienarme Fast Breaking Frische Getränke

Schnell zu brechen ist der köstlichste, um ein frisches Getränk zu genießen. Wenn Sie jedoch die Kalorienzufuhr reduzieren, um das Gewicht zu halten oder abzunehmen, seien Sie vorsichtig mit einer Vielzahl frischer Getränke, die das Fasten brechen. Denn die meisten Iftar-Getränke enthalten zusätzlichen Zucker, der Kalorien hinzufügen kann. Beruhigen Sie sich, Sie können immer noch eine Vielzahl von frischen, kalorienarmen Getränken wie die folgenden genießen.

Eine Vielzahl von frischen, schnell brechenden Getränken, die kalorienarm sind

1. Fruchtsaft

Unter den verschiedenen frischen Getränken ist der schnelle, frische Fruchtsaft die beste Wahl, um den Durst nach einem Fastentag zu lindern. Sie können verschiedene Säfte aus Gemüse, Obst oder einer Mischung aus beiden herstellen. Um das Menü zu brechen, bevorzugen Sie vielleicht Fruchtsäfte, die köstlicher und erfrischender schmecken als der Saft einer Gemüsemischung.

Verwenden Sie jedoch keine Kuhmilch oder gesüßte Kondensmilch, um den Kaloriengehalt niedrig zu halten. Sie können auch kalorienhaltigen Zucker durch sichereren Honig ersetzen.

Die Früchte, die Sie wählen, müssen auch richtig sein und nicht reich an Kalorien. Für den Saft, den Sie herstellen möchten, gibt es mehrere Auswahl an zuckerarmen Früchten:

Avocados

Eine reife Avocado enthält nur 1 Gramm Zucker. Darüber hinaus enthält diese Frucht Fettsäuren, die Sie satt machen können und gesunde Haut zum Glühen bringen.

Kiwi

Kiwis sind reich an Vitamin C und reich an Ballaststoffen als Bananen. Diese Vitamine und Mineralien lindern nicht nur Ihren Durst während des Fastens, sondern machen Ihren Magen auch länger satt. Eine ganze Kiwi-Frucht enthält 6 Gramm Zucker. Trinken von Kiwisaft macht Ihren Magen nicht aufgebläht und kann Verstopfung vorbeugen.

Erdbeeren

Erdbeeren sind in der kalorienarmen Frucht enthalten. Ein Glas Erdbeeren enthält 7 Gramm Zucker, und der Körper benötigt zu 100 Prozent Vitamin C. Erdbeersaft ist nicht nur erfrischend und lässt die Waage nicht klettern, sondern kann auch verschiedene Krankheiten wie Grippe, Schnupfen und Krebsgeschwüre abwehren.

Wassermelone

Wassermelone enthält viel Wasser, das den Körper vor dem Austrocknen während des Fastens schützen kann. Nicht nur das, zu eisenhaltigen Früchten gehört auch wenig Zucker. Ein Glas Wassermelonensaft enthält 10 Gramm Zucker.

2. Smoothies

Smoothies ist ein Mischgetränk aus Fruchtsaft, Joghurt und Eiswürfeln. Obwohl Sie auf kalorienreiche Getränke verzichten, können Sie dieses Getränk trotzdem für iftar genießen. Die Bedingung, eine Kombination von Obst und Gemüse zu machen, die zuckerarm sind, so dass die Zuckermenge in diesem Getränk nicht zu hoch ist.

Darüber hinaus wählen Sie Joghurt einfach oder ohne fettarmen Geschmack. Auf diese Weise, Smoothies Sie enthalten nicht zu viele zusätzliche Kalorien und Zucker. Schauen Sie sich einige Typen an Smoothies niedrige Kalorien für das Brechen der folgenden.

• Smoothies Erdbeeren, Cashewnüsse, Zimt, Vanille, fettarmer Joghurt und Honig.
• Smoothies Wassermelone, Erdbeeren, Limettensaft, Minzblätter und fettarmer Joghurt.
• Mojito Avocados aus Avocados, Melonen, Kokoswasser, Limettensaft, Minzblättern und fettarmem Joghurt.

3. Kalte Fruchtsuppe

Neben dem Saftmachen oder Smoothies, Kalorienarme Früchte können mit kalter Fruchtsuppe gemischt und zubereitet werden. Sie können Erdbeeren, Wassermelonen, Melonen, Kiwis oder Ananas mit Eiswürfeln und Zitronensaft verwenden. Wenn Sie Süße brauchen, verwenden Sie Honig oder Ahornsirup.

Sie können auch fettarme Milch, Sojamilch oder Mandelmilch hinzufügen, um sie köstlicher und köstlicher zu machen.

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