7 Tipps für eine reibungslose Heimkehr bei rheumatischen Patienten
Die Heimkehr ist zu einer jährlichen Tradition geworden, die vor der Ankunft von Eid durchgeführt wird. Trotzdem kann die lange Reise, die nur stundenlanges Sitzen verbracht hat, den Körper krank und wund machen. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die an Arthritis leiden, da diese Erkrankung Sie schneller müde machen kann als Ihr Partner, der die Heimkehr beginnt. Lassen Sie uns daher auf die folgenden Tipps zur Homecoming-Behandlung von Rheuma Bezug nehmen!
Tipps, wie Sie bei Rheuma nach Hause gehen, damit die Reise schmerzfrei ist
1. Machen Sie einen Reiseplan
Insbesondere wenn Sie eine bestimmte Krankheit haben, machen Sie möglicherweise keinen plötzlichen Ausflug. Berücksichtigen Sie von Weitem, wann Sie nach Hause fahren, wann welche Transport- und Fahrtzeiten gelten, wie lange die Fahrzeit geschätzt wird, sowie die Reiseroute und die Ruhepunkte.
Eine ausgereifte Reiseplanung kann das Auftreten des Worst-Case-Szenarios minimieren, das zu einem erneuten Auftreten von Rheuma führen kann. Wenn Sie beispielsweise zu lange im Auto sitzen, weil es im Verkehr stecken bleibt oder verloren geht, können sich Ihre Taille schmerzen und Arthritis-Symptome verschlimmern.
2. Bestimmen Sie die Abfahrtszeit
Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt, um nach Hause zu gehen, wenn Sie Arthritis haben. Es ist zu beachten, dass rheumatische Symptome morgens und bei kaltem Wetter zum Rückfall neigen. Passen Sie die Abfahrtszeit so an, dass sich Ihre Reise angenehm anfühlt und Rheuma sich während der Fahrt nicht wiederholt.
Anstatt früh am Morgen abzureisen, können Sie nach dem Fastenbrechen am Nachmittag aufbrechen, um während des Mudik Energie zu tanken und Energie zu tanken.
3. Bereiten Sie Medikamente und besondere Bedürfnisse vor
Vergessen Sie nicht, persönliche Bedürfnisse wie das Wechseln der Kleidung, Toilettenartikel usw. mitzubringen, und nehmen Sie gegebenenfalls einen Rollstuhl oder Stock mit, damit Sie sich bei Ihrer Ankunft frei bewegen können.
Nehmen Sie auch die rheumatoiden Medikamente, die Sie normalerweise verwenden. Selbst wenn Sie müssen, können Sie mehr Medikamente mitnehmen als sonst, um unerwünschte Dinge zu vermeiden. Als Nächstes können Sie die Arzneimittel in jeder Tasche oder jedem Gepäck, das Sie mitführen, an einem anderen Ort aufbewahren, um die Einnahme bei Bedarf zu erleichtern.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Einschränkungen Sie auf längeren Reisen vermeiden sollten. Der Arzt kann auch die Medikamente anpassen, die je nach Zustand und Entfernung Ihrer Reise konsumiert werden müssen.
4. Behalten Sie Ausdauer, bevor Sie nach Hause gehen
Nicht nur "wegweisend", wenn Sie nach Hause gehen, das Sie sorgfältig vorbereiten müssen, sondern auch Ihre Ausdauer und Ihr Körperzustand sind für Sie wichtig, damit Ihre Reise reibungslos verläuft.
Lange vor dem Abreisetag sollten Sie mehr auf Ihre tägliche Ernährung achten, Pausen einlegen und sich leicht bewegen, um die Ausdauer während des Mudik später aufrechtzuerhalten..
5. Genug für Ernährung und Körperflüssigkeiten
Versuchen Sie in der Richtung des Hin- und Herbewegens, den Nährstoffbedarf von gesunden Nahrungsmitteln und Getränken im Morgengrauen zu decken und das Fasten zu brechen.
Nicht nur, weil Sie während des Fastens die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken unterschätzen, die Ausdauer Ihres Körpers nimmt ab, was Ihre Heimkehrreise möglicherweise stören kann.
Nicht nur vor dem Abreisetag gilt, auch der Nährstoff- und Flüssigkeitsbedarf ist für Sie auf Reisen von Bedeutung.
6. Stress bewältigen
Während Ihrer Heimreise können Staus, überfüllte Fahrgäste im öffentlichen Nahverkehr und verschiedene andere Probleme auftreten. Dr. Grace Wright, eine Rheumatologin, sagte, dass Stress während der Reise dazu führen könnte, dass sich Symptome des rezidivierenden Rheumatismus verschlimmern. Wenn eine Erkrankung Ihren Stress provoziert, suchen Sie nach anderen Tauchern, zum Beispiel, indem Sie versuchen, Ihre Reise mehr zu genießen.
Wenn Sie also nach Hause gehen, wenn Rheuma keine Panik auslöst, bringen Sie Gegenstände mit, die Ihnen helfen können, Stress abzubauen. Zum Beispiel Bücher lesen, Musik hören oder spielen das Spiel. Schauen Sie gelegentlich aus dem Fenster und sehen Sie die umliegende Landschaft, atmen Sie tief ein und entleeren Sie Ihren Geist für einen Moment.
7. Vermeiden Sie es, auf der Reise zu müde zu sein
Gelenkschmerzen aufgrund von Rheuma können den Körper auf der Reise schmerzhaft machen und müde werden. Nehmen Sie sich also die Zeit, mindestens 2-3 Stunden in Ruhezonen zu gleiten und steigen Sie aus dem Auto aus, um einen Spaziergang zu machen und sich zu strecken.
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