6 genaue Tricks, die Kinder zum Fasten begeistern

Wenn Sie als Erwachsener an das Fasten gewöhnt sind, ist es bei Kindern anders. Für Kinder ist das Fasten eine Herausforderung für sie. Verständlicherweise, wenn man Hunger und Durst zurückhält, besonders wenn man Lieblingsessen betrachtet, so dass Kinder nicht schnell stehen können. Also, wie kann man Kinder für das Fasten begeistern? Hier sind die Tipps, damit das Fasten des Kindes bis zur Pausenzeit ruhig bleibt.

So machen Sie das Fasten der Kinder reibungslos?

Kindern das Fasten vorzustellen, ist wirklich gut. Fasten lehrt Kinder, einen disziplinierten, geduldigen Lebensstil zu haben, der bereit ist zu teilen und sich selbst zu kontrollieren. Eltern können im Alter von vier oder fünf Jahren mit dem Fasten beginnen.

Die Einführung des Fastens für Ihr Kind sollte schrittweise erfolgen. Passen Sie die Ausdauer und die Fähigkeiten jedes Kindes an. Bilden Sie Kinder aus, um Sahur zusammen zu essen und mehrere Stunden lang zu fasten, zum Beispiel zwei Stunden für mehrere Tage.

Je reifer das Kind ist, z. B. fügen Sie der Reife einen Zeitraum hinzu, z. B. 2 weitere Stunden usw., bis das Fasten bis zum Zeitpunkt des Fastenbruchs voll ist. Hier sind einige gute Tipps, die Sie mit Leichtigkeit versuchen können, den Geist Ihres Kindes zu fasten.

1. Erklären Sie dem Kind den Zweck des Fastens

Fasten ist eine gute Aktivität, aber Sie müssen dem Kind wirklich die Vorteile eines echten Fastens mitteilen. Das Fasten kann nicht nur den Glauben stärken und belohnt werden, sondern auch den Körper nähren und lernen, mit anderen zu teilen.

Wenn Sie also die Vorteile und Ziele des Fastens für ein Kind zeigen, wird es motivierter sein. Darüber hinaus lernen Kinder auch zu schätzen, was sie haben. Um den Geist der Kinder zu fasten, belasten Sie das Kind niemals mit dem Fasten. Machen Sie das Fasten, als ob es eine lustige Sache wäre.

2. Mach es schrittweise

Das Lehren und Einladen von Kindern zum ersten Mal ist nicht einfach. Geduld ist nötig, um Kinder zu fasten. Darüber hinaus tun Sie es allmählich noch mehr, wenn das Kind noch sehr klein ist. Sie können zunächst einen halben Tag lang Kinder zum Fasten bringen und dann zur nächsten Stufe gehen, bis das Kind einen ganzen Tag lang fasten kann.

3. Füllen Sie lustige Aktivitäten aus

Machen Sie das Fasten zu etwas Besonderem, damit Kinder fühlen, dass Fasten Spaß macht und etwas Besonderes ist. Übertreiben Sie es jedoch nicht. Dies soll Kinder dazu bringen, schnell zu fasten. Zum Beispiel, indem Sie die Zeit einhalten, indem Sie Kinder zum Lesen einiger Bilderbücher begleiten oder sie einladen, während sie Ngabuburit kaufen. Dies ist ein präziser Trick, damit das Fasten des Kindes bis zur Unterbrechungszeit ruhig bleibt.

4. Machen Sie ein Menü und eine angenehme Sahur-Atmosphäre

Damit Kinder das Fasten leidenschaftlich genießen können, erstellen Sie ein Menü und eine angenehme Sahur-Atmosphäre. Bringen Sie Kindern bei, dass sie Sahur langsam essen, weil sie nicht mit der Sahur-Diät vertraut sind, die Zeit braucht, um zu schlafen und mitten in der Nacht in einem Zustand zu essen, der nicht hungrig ist.

Damit Kinder leichter Sahur essen können, kochen Sie das Sahur-Menü für Ihr kleines und servieren Sie es so interessant wie möglich. Es ist nichts falsch daran, Ihr Kind direkt zu fragen, welches Menü Sie essen möchten, damit es den Geist der Mahlzeit erhöht.

Für das Sahur-Menü sollte es eine ausgewogene Ernährung enthalten, die den Bedürfnissen des Kindes entspricht. Wählen Sie eine Kohlenhydratquelle mit einem niedrigen glykämischen Index wie brauner Reis, Kartoffeln oder Spaghetti, um die Sättigung zu verlängern. Vergessen Sie nicht, Obst und Gemüse mit einzuschließen, das auch reich an Ballaststoffen ist.

5. Erstellen Sie ein interessantes Iftar-Menü

Um das Fasten abzubrechen, sollten Sie ein süßes Essen oder Getränk servieren, damit die Energie des Kindes schneller zurückkehrt. Vermeiden Sie, schwere Nahrungsmittel wie Reis zu essen, verbrauchen Sie keine zu würzigen Speisen wie zu sauer oder zu scharf.

Speisen mit der richtigen Temperatur geben (nicht zu heiß und kalt). Iftar-Lebensmittel müssen auch ausgewogene Nährstoffe enthalten, die der Körper je nach Alter und Geschlecht des Kindes benötigt.

6. Lob geben

Schimpfe nicht mit einem Kind, wenn es nicht gelang, einen ganzen Tag zu fasten. Unterstützen Sie ihn stattdessen und loben Sie ihn, damit sich das Kind morgen motiviert fühlt. Denn Fasten ist eine neue Herausforderung für Kinder, da sie für einige Momente mit dem Essen und Trinken aufhören müssen. Oh ja, solange es nicht übermäßig ist, können Sie ein Geschenk geben, wenn das Kind einen Monat lang voll fasten kann.

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