4 Anzeichen, Ihrem Körper fehlt es an Vitaminen, wenn es fastet

Ein Körper, dem während des Fastens Vitamine fehlen, verursacht im Allgemeinen bestimmte Symptome. Diese Symptome eines Vitaminmangels wirken sich normalerweise auf bestimmte Teile des Körpers aus, die an Vitaminen leiden. Denn Vitamine sind im Wesentlichen organische Nährstoffe, die für die Gesundheit und das normale Funktionieren der Stoffwechselzellen des Körpers, insbesondere beim Fasten, sehr wichtig sind.

Sie bekommen möglicherweise nicht die Krankheit, aber Sie können gestörte Körperfunktionen erleben. Weil Vitamine eine wichtige Voraussetzung dafür sind, dass alle biochemischen Reaktionen im Körper richtig funktionieren. Im Folgenden werden die Merkmale und Symptome eines Körpers beschrieben, dem während des Fastens Vitamine fehlen.

Merkmale und Symptome des Körpers Mangel an Vitaminen beim Fasten

1. Eine verminderte Sicht ist ein Merkmal des Vitamin A-Mangels im Körper

Viele wissen nicht, dass der Körper an Vitamin A mangelt. Außerdem sind Symptome wie verschwommenes Sehen, trockene Haut und Kurzatmigkeit bei Fasten üblich. Die Merkmale und Symptome können jedoch ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Körper beim Fasten Vitamine benötigt und ihm fehlt.

Sie können Vitamin A in der Morgendämmerung bekommen und das Fasten brechen, indem Sie hell gefärbtes Gemüse wie Karotten, Senfgrün, Eier essen, Milch trinken und sogar von Ihrem Arzt empfohlene Vitamin-A-Präparate einnehmen.

2. Haarausfall und Durchfall sind Anzeichen für einen Mangel an Zinkmineralien

Haben Sie Haarausfall, Durchfall oder einen Geschmackssinn mit verminderter Schärfe erlebt? Es könnte ein Merkmal Ihres Körpers sein, dem Zink oder Zinkmineralien fehlen. Der Körper benötigt beim Fasten Zink, um den Appetit zu regulieren, Stress abzubauen und eine wichtige Rolle im Immunsystem zu spielen.

Andere Symptome können das verringerte Körpergewicht und die Wundheilungsdauer beim Fasten einschließen. Sie können Zinkmineralien in Nahrungsquellen für Tierfleisch, Tierleber (normalerweise Rind oder Huhn), Kürbis und Spinat erhalten.

3. Das Kribbeln in der Liebe wird zum Zeichen eines Mangels an Vitamin B

Ein Merkmal des Mangels an Vitaminen während des Fastens ist das Auftreten von Kribbeln in bestimmten Teilen des Körpers. Normalerweise tritt Kribbeln in den Beinen und Armen auf. Man spricht auch von peripherer Neuropathie. Symptome der peripheren Neuropathie können verschiedene Ursachen haben, einschließlich Vitamin-B-Mangel: Vitamin B umfasst die Vitamine B6, B9, B12 sowie Vitamin E und Niacin, die für die Nervenarbeit des Körpers sehr wichtig sind.

4. Aufgesprungene Lippen können ein Zeichen von Vitamin C sein

Aufgesprungene Lippen sind für niemanden angenehm und es ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper an Vitaminen fehlt. Ja, minimales Vitamin C wird bestimmte Körperreaktionen hervorrufen, einschließlich rissiger Lippen, blasser Gesichtshaut und sogar Stimmungen, die beim Fasten leicht nachlassen können.

Sie können wichtige Vitamin C-Nährstoffe aus Obst und Gemüse erhalten. Besonders saure Früchte wie Orangen, Zitronen und Papaya. Während Sie Vitamin C aus Gemüse, Paprika, Chili, Kartoffeln, Broccoli, grünem Gemüse und Süßkartoffeln erhalten können. Die tägliche Zufuhr von ausreichend Vitamin C beträgt für Frauen 75 mg und für Männer 90 mg.

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