4 Ursachen für fastende Kopfschmerzen und wie man sie überwinden kann

Viele Menschen, die im Ramadan fasten, behaupten, dass sie den ganzen Tag über schwere Kopfschmerzen haben. Es gibt auch Menschen, die während des Fastens immer wiederkehrende Kopfschmerzen verspüren. Was verursacht Kopfschmerzen beim Fasten? Wie kann man Kopfschmerzen loswerden, damit das Fasten ruhig bleibt? Keine Sorge, Kopfschmerzen während des Fastens können wirklich problemlos überwunden werden. Bitte lesen Sie die vollständige Erklärung unten.

Ursachen für Fasten Kopfschmerzen

Bei jedem kann die Ursache von Kopfschmerzen während des Fastens variieren. Dies hängt von Ihrer körperlichen Verfassung ab und davon, wie stark die Kopfschmerzen sind. Hier sind vier Möglichkeiten.

1. Dehydratisierung

Wenn Sie beim Fastenbrechen bis zum Morgengrauen nicht genug Wasser trinken, riskieren Sie, dehydriert zu werden. Durch Dehydrierung oder Flüssigkeitsmangel schrumpft das Gehirnvolumen und es wird nicht genügend Sauerstoff zugeführt. Infolgedessen sendet die Auskleidung des Gehirns Schmerzsignale an alle Teile des Gehirns.

Andere Symptome der Austrocknung als Kopfschmerzen sind Schwäche, Muskelkrämpfe, Konzentrationsstörungen, der Urin ist dick oder dunkel und die Haut ist sehr trocken bis schuppig oder abblätternd.

2. Hypoglykämie

Hypoglykämie ist ein Gesundheitszustand, bei dem der Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper dramatisch sinkt. Glukose wird vom Gehirn als Energiequelle benötigt, um wie gewohnt zu funktionieren. Wenn Sie also stundenlang nichts essen oder trinken, kann Ihr Körper ohne Glukose kein Blut in das Gehirn pumpen.

Dies verursacht Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und der Geist wird benommen. Wenn sie nicht sofort behandelt werden, können Menschen mit Hypoglykämie das Bewusstsein verlieren (Ohnmacht).

3. "Sakau" -Koffein

Sind Sie jeden Tag koffeinabhängig? Wenn Sie nicht einfach ein paar Tassen ohne Kaffee ausgeben können, können Kopfschmerzen während des Fastens durch Koffeinentzugserscheinungen verursacht werden. Beim Fasten kann man sicherlich nicht so viel Kaffee trinken wie sonst oder gar nicht. Sie sind außerdem dem Risiko ausgesetzt, Symptome des Entzugs von Koffein zu erfahren.

Zu den Symptomen zählen Kopfschmerzen, Schwäche, Übelkeit, Angstzustände, Angstzustände und Konzentrationsstörungen. Koffeinentzugserscheinungen können einen ganzen Tag bis zwei Monate andauern. Kommt darauf an, wie oft Sie koffeinhaltige Getränke konsumieren.

4. Änderungen in den Schlafmustern

Im Ramadan kann es zu Veränderungen in den Schlafmustern kommen, da Sie für Sahur früh aufstehen müssen. Dies kann dazu führen, dass Sie den Schlaf verlieren oder sich die biologische Uhr ändert. Dies kann zu Kopfschmerzen führen.

Die Studie der Missouri State University belegt, dass Schlafmangel die Produktion bestimmter Eiweißarten im Gehirn erhöht. Dieses Protein löst eine nervöse Reaktion aus, die Kopfschmerzen verursacht.

Cata beseitigt Kopfschmerzen beim Fasten

Kopfschmerzen fühlen sich beim Fasten sicherlich sehr störend an. Aber mach dir keine Sorgen. Hier sind Tipps, um Kopfschmerzen zu lindern, die beim Fasten sicher sind.

1. leichte Massage

Durch leichtes Massieren von Gesicht und Kopf können Schmerzen gelindert werden. Beginnen Sie mit einer kreisförmigen Bewegung mit Ihren Fingern von beiden Wangenknochen. Schieben Sie dann langsam Ihren Finger nach oben, der sich außerhalb Ihrer Augen befindet. Fahren Sie fort, bis sich Ihre Finger in der Mitte der Stirn treffen.

2. Kalte Kompresse

Bereiten Sie Eiswürfel zu und wickeln Sie sie mit einem weichen Tuch ein. Befestigen Sie dann die kalte Kompresse am betroffenen Kopf. Laut einem Neurologen der Michigan Headache Clinic, Dr. Edmund Messina, kalte Kompressen können Entzündungen von Nerven oder Blutgefäßen im Gehirn lindern.

3. Vermeiden Sie Blendung

Zu viel Licht von einem Computer oder einem Fenster kann die Augen müde machen, so dass der Kopf kranker wird. Vermeiden Sie also zu starkes Licht. Sie können den Vorhang schließen oder die Lichteinstellungen auf dem Bildschirm Ihres Computers oder Smartphones verringern.

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