Was Sie über Herzerkrankungen wissen müssen

Herzkrankheit (oder Herz-Kreislauf-Krankheit) ist ein allgemeiner Begriff, der eine Vielzahl von Herz-Kreislauf-Problemen abdeckt, darunter:

• Koronararterienerkrankung
• Herzrhythmus (Arrhythmie)
• Verhärtung der Arterien (Arteriosklerose)
• Herzinfektion
• Angeborene Herzfehler

Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Komplikationen können auftreten, wenn Blutgefäße blockiert oder verengt werden. Obwohl Herzerkrankungen tödlich sein können, können die meisten Menschen sie verhindern. Durch einen frühen, gesunden Lebensstil haben Sie das Potenzial, länger mit gesünderem Herzen leben zu können.

Was sind die Risikofaktoren für Herzerkrankungen??

Es gibt viele Risikofaktoren für Herzkrankheiten, einige können verhindert werden, andere können nicht verhindert werden, darunter einige:

• Hoher Blutdruck (Hypertonie)
• Hoher Cholesterinspiegel (und niedrige HDL-Spiegel)
• Rauchen
• Fettleibigkeit
• Nicht aktiv trainieren

Rauchen ist zum Beispiel ein Risikofaktor, der verhindert werden kann. Laut dem National Diabetes Information Center verdoppeln Raucher das Risiko für Herzerkrankungen.

Menschen mit Diabetes haben möglicherweise auch ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, da ein zu hoher Blutzuckerspiegel das Risiko erhöht:

• Brustschmerzen (Angina pectoris)
• Herzinfarkt
• Schlaganfall
• Koronararterienerkrankung

Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, die Glukose zu kontrollieren, um das Risiko der Entwicklung einer Herzerkrankung zu begrenzen. Die American Heart Association berichtet, dass Herzerkrankungen die häufigste Ursache für Behinderungen bei Menschen mit Typ-2-Diabetes sind.

Familiengeschichte, ethnische Zugehörigkeit, Geschlecht und Alter sind weitere Risikofaktoren. Dieser Risikofaktor kann nicht verhindert werden. Laut der Mayo-Klinik bedeutet Familienanamnese Familienmitglieder, die an einer Herzkrankheit leiden:

• Unter 55 Jahren für Männer (insbesondere Väter oder Brüder)
• Unter 65 Jahren für Frauen (Mütter und Schwestern)

Ethnizität ist ein wichtiger Faktor. Asiatische und afrikanische Nachkommen sind stärker gefährdet als andere Gruppen. Außerdem haben Männer ein höheres Risiko als Frauen.

Das Alter kann das Schlaganfallrisiko erhöhen. Nach Angaben der World Heart Federation wird das Schlaganfallrisiko nach dem 55. Lebensjahr in jedem Jahrzehnt verdoppelt.

Wie man Herzkrankheiten vorbeugt

Wie bereits erwähnt, können einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen nicht verhindert werden - zum Beispiel die Familienanamnese. Es ist jedoch nach wie vor wichtig, die Wahrscheinlichkeit einer Herzkrankheit zu verringern, indem die Risikofaktoren reduziert werden, die Sie kontrollieren können.

Ein gesunder Blutdruck und Cholesterinspiegel sind die ersten Schritte, die Sie für ein gesundes Herz tun sollten. Ein gesunder Blutdruck wird als weniger als 120 systolisch und 80 diastolisch angesehen (häufig als "120/80 mm Hg" bezeichnet). Systolisch ist eine Messung des Drucks, wenn sich das Herz zusammenzieht. Diastolisch ist eine Messung, wenn das Herz ruht. Höhere Zahlen zeigen an, dass das Herz zu hart arbeitet, um Blut zu pumpen.

Der Zweck der Messung des Cholesterins hängt von den Risikofaktoren und der Herzgesundheit ab. Wenn Sie ein hohes Risiko für Herzkrankheiten haben, an Diabetes leiden oder einen Herzinfarkt haben, liegt das Zielniveau unter dem für Menschen mit niedrigem oder durchschnittlichem Risiko empfohlenen Niveau.

Obwohl es einfach klingt, kann die Bewältigung von Stress das Risiko reduzieren. Unterschätzen Sie nicht chronischen Stress als Ursache von Herzerkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich ständig belastet oder ängstlich fühlen oder sich einem dringenden Ereignis stellen müssen, z. B. umziehen eines Hauses, Jobwechsel oder Scheidung.

Es ist auch wichtig, gesunde Lebensmittel zu essen und regelmäßig Sport zu treiben. Achten Sie darauf, Nahrungsmittel zu vermeiden, die reich an gesättigten Fetten und Salz sind. Die Mayo Clinic empfiehlt fast täglich 30-60 Minuten Bewegung. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie diese Richtlinien sicher einhalten können - insbesondere, wenn Sie bereits einen Herzfehler haben.

Hör auf zu rauchen. Nikotin in Zigaretten führt zu einer Verengung der Blutgefäße, was die Zirkulation des vollen Blutsauerstoffs erschwert, was zu einer Atherosklerose führt.

Was kann ich nach der Diagnose einer Herzerkrankung tun??

Wenn bei Ihnen kürzlich eine Herzerkrankung diagnostiziert wurde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Schritte, die Sie unternehmen können, um so gesund wie möglich zu bleiben. Sie können einen Besuchszeitplan vorbereiten, indem Sie eine detaillierte Liste der täglichen Gewohnheiten erstellen. Mögliche Themen sind:

• Die Medikamente, die Sie trinken
• Sportroutine
• Typische Diät
• Geschichte einer Herzkrankheit oder eines Schlaganfalls in der Familie
• Persönliche Vorgeschichte von Bluthochdruck oder Diabetes
• Symptome, die bei Ihnen auftreten (z. B. wenn ein Herz schnell schlägt, schwindlig ist oder nicht mit Strom versorgt wird)

Ein regelmäßiger Arztbesuch ist nur eine Gewohnheit, die Sie tun können. Auf diese Weise können auftretende Probleme sofort erkannt werden. Bestimmte Risikofaktoren wie Bluthochdruck können mit Medikamenten behandelt werden, die das Risiko für Herzerkrankungen reduzieren.

Der Arzt kann auch Tipps geben für:

• Hör auf zu rauchen
• Blutdruck kontrollieren
• Regelmäßig trainieren
• Halten Sie einen gesunden Cholesterinspiegel aufrecht
• Gewicht verlieren
• Iss gesundes Essen

Alle diese Änderungen auf einmal zu machen, ist unmöglich. Diskutieren Sie mit Leistungserbringern darüber, welche Änderungen im Lebensstil die größten Auswirkungen haben. Schon der kleinste Schritt zu diesem Ziel hilft Ihnen, gesund zu bleiben.

Gibt es eine Heilung für Herzerkrankungen??

Herzerkrankungen können nicht geheilt werden. Herzerkrankungen erfordern eine lebenslange Pflege und Überwachung. Viele Symptome einer Herzerkrankung können durch Medikamente, Verfahren und Änderungen des Lebensstils reduziert werden. Wenn diese Methode fehlschlägt, kann ein koronarer Eingriff oder eine Bypassoperation durchgeführt werden. Es gibt jedoch keine Möglichkeit, den arteriellen Schaden wiederherzustellen. Es ist wichtig, die Gesundheit von heute an zu erhalten.