Was tun nach einem Herzinfarkt?

Die meisten Menschen überleben den ersten Herzinfarkt und leben produktiv. Hier sind die Schritte, die Sie nach einem Herzinfarkt unternehmen können, um eine vollständige Genesung sicherzustellen.

Frühzeitige Genesung im Krankenhaus

Die Erholung beginnt im Krankenhaus. Im Allgemeinen bleibt eine Person nach einem Herzinfarkt 3 Tage bis eine Woche im Krankenhaus. Wenn es jedoch zu Komplikationen kommt oder wenn Sie bestimmte Eingriffe wie Bypassoperationen durchlaufen haben, bleiben Sie möglicherweise länger. Sie dürfen nicht gehen, bis Ihr Zustand stabil ist und Sie nach Hause fahren können.

Eine der ersten Änderungen, die Sie möglicherweise in einem Krankenhaus feststellen, ist, dass sich die Behandlungsroutine möglicherweise ändert. Ihr Arzt kann die Dosis oder die Menge der von Ihnen eingenommenen Medikamente anpassen. Der Arzt kann auch ein neues Medikament verschreiben. Mit diesem Medikament werden Symptome (z. B. Engegefühl in der Brust) und damit verbundene Faktoren (Arten von Bluthochdruck oder höherer Cholesterinspiegel), die mit einem Herzinfarkt einhergehen, behandelt und kontrolliert.

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie:

Kennen Sie alle Namen der Medikamente, die Sie einnehmen, und wie und wie Sie die Medikamente einnehmen
Fragen Sie den Arzt nach möglichen Nebenwirkungen
Fragen Sie den Arzt, wie das Medikament wirkt und warum Sie es verwenden
Machen Sie eine Liste der Medikamente, die Sie trinken. Nur für den Fall, oder wenn Sie mit einem Arzt über das Medikament sprechen müssen.

Emotionale Gesundheit nach einem Herzinfarkt

Nach einem Herzinfarkt ist es selbstverständlich, negative Gefühle zu haben, wie zum Beispiel:

Angst
Depression
Ablehnung
Angst

Diese Gefühle dauern oft 2 bis 6 Monate an und können die Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen, das Familienleben und die Arbeit beeinträchtigen und den Genesungsprozess negativ beeinflussen.

Wenn Sie mit einem Arzt oder einem Spezialisten für psychische Gesundheit sprechen, können Sie mit negativen Gefühlen umgehen. Lassen Sie die Familie und den Arzt herausfinden. Wenn sie es nicht wissen, können sie nicht helfen.

Herzrehabilitation

In vielen Krankenhäusern gibt es Rehabilitationsprogramme, die Sie ambulant verfolgen können. Ärzte können sich auf ein Herzgesundheitszentrum beziehen, das ein Herzrehabilitationsprogramm durchführt.

Das Programm bietet eine Reihe wichtiger Vorteile:

Beschleunigt die Genesung
Sie arbeiten mit einem Spezialisten für Herzgesundheit zusammen. Sie zeigen Ihnen, wie Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen können, die Ihr Herz schützen und stärken können.
Sie nehmen an Aktivitäten teil, die die Arbeitsfunktion des Herzens verbessern und die Herzfrequenz reduzieren.
Durch die Rehabilitation verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Komplikationen entwickeln oder an einer Herzerkrankung sterben.

Die meisten Rehabilitationsprogramme bestehen aus 3 Teilen:

Sport, der von zertifizierten Sportfachleuten geleitet wird
In Kursen, die Sie über Risikofaktoren für Herzerkrankungen und über die Verringerung dieser Risiken informieren
Unterstützung beim Umgang mit Stress, Angstzuständen und Depressionen

Nehmen Sie Änderungen vor, um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern

Nehmen Sie die folgenden Änderungen vor, um das Risiko eines Herzinfarkts und einer Herzerkrankung zu verringern:

Hör auf zu rauchen
Behandeln Sie hohen Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel
Überwindung von Diabetes und Übergewicht
Essen Sie Lebensmittel, die für das Herz gesund sind
Werden Sie aktiver

Lesen Sie einige Hinweise, wie Sie diese Änderungen vornehmen können.

Hör auf zu rauchen

Wenn Sie rauchen, ist das Wichtigste, was Sie tun können - nicht nur für das Herz, sondern auch für alle Körpersysteme -, aufzuhören. Obwohl es sich auch um eine der schwierigsten Veränderungen handelt, können Ärzte helfen. Fragen Sie den Arzt nach:

Pläne und Richtlinien zur Raucherentwöhnung
Tabakersatzmittel, zum Beispiel Nikotinkaugummi, und verschreibungspflichtige Medikamente
Gruppen und Unterstützergemeinschaften, um den Rauchern das Rauchen zu erleichtern
Print- oder Online-Medien, die Sie zur Unterstützung Ihres Unternehmens verwenden können

Nur weil Sie es schon einmal versucht haben und versagt haben, heißt das nicht, dass Sie jetzt nicht aufhören können. Die meisten Menschen müssen mehrmals aufhören, bevor sie für immer aufhören.

Es ist wichtig, darauf zu bestehen, dass die Menschen in Ihrem Haus nicht rauchen und versuchen, Rauchversammlungen zu vermeiden. Passivrauchen ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Behandeln Sie hohen Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel

Hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel schädigen Ihre Arterien. Im Laufe der Zeit erhöht sich das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Sport, eine gesunde Ernährung und Änderungen des Lebensstils können helfen, aber vielleicht nicht ganz. Der Arzt kann Medikamente verschreiben, um eine oder beide Krankheiten zu behandeln.

Behandlung von Diabetes und Fettleibigkeit

Diabetes und Fettleibigkeit sind die Hauptrisikofaktoren für Herzkrankheiten und Herzinfarkte. Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, mit einem Gesundheitsteam zusammenzuarbeiten, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren. Dies kann durch Bewegung, Diät und in einigen Fällen durch Medikamente erreicht werden. Arbeiten Sie mit einem Team zusammen, um einen Plan zur Bekämpfung von Diabetes zu entwickeln.

Fettleibigkeit ist ein wesentlicher Risikofaktor für Diabetes und Herzkrankheiten. Ärzte können Ihnen dabei helfen, einen Plan zu erstellen, mit dem Sie die Anzahl der verbrauchten Kalorien steuern können, während Sie die körperliche Aktivität steigern, um mehr Kalorien zu verbrennen. Ihr Arzt kann auch auf ein Diätetiker- und Übungsprogramm verweisen, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.

Essen Sie gesunde Nahrung für das Herz

Laut der American Heart Association eine herzgesunde Ernährung:

Niedriges gesättigtes Fett
Enthält täglich mindestens 4-5 Tassen Obst und Gemüse
Es gibt mindestens 2 Portionen (3,5 Unzen pro Portion) Fisch pro Woche
Nehmen Sie jeden Tag mindestens drei Portionen Ballaststoffe mit einem Fassungsvermögen von 1 Unze auf
Natriumarmut (weniger als 1.500 mg pro Tag)
Enthält pro Woche nicht mehr als 36 Unzen zuckerhaltige Getränke.

Da Sie Kalzium und Vitamin D benötigen, stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend mit Milch oder Milch angereicherte Milch in Ihrer Ernährung aufnehmen. Verarbeitetes Fleisch vermeiden.

Aufgrund der Arzneimittel, die Sie einnehmen, kann Ihre Ernährung bestimmte Einschränkungen haben. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie bestimmte Lebensmittel nicht essen dürfen.

Eine Ernährungsumstellung ist einfacher, wenn Sie mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, der bei der Menüplanung und beim Auffinden von Rezepten behilflich sein kann. Ernährungsberater helfen Ihnen auch, Quellen zu finden, die Sie auf gesunde Ernährung konzentrieren können.

Wenn Sie im Rahmen eines Rehabilitationsprogramms nicht mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten können, fragen Sie Ihren Arzt um Überweisung.

Werden Sie aktiver

Einer der wichtigsten Schlüssel für eine gute Herzgesundheit ist es, aktiv zu sein. Manche Menschen haben Angst, nach einem Herzinfarkt zu trainieren. Übung ist jedoch etwas, das Sie wirklich tun müssen, um Ihr Herz zu stärken und das Risiko eines Herzinfarkts und einer Herzerkrankung am nächsten Tag zu reduzieren.

Nach einem Herzrehabilitationsprogramm ist es ein sicherer Weg, aktiver zu werden. Sie lernen, wie Sie das Aktivitätsniveau sicher erhöhen können.

Wenn Sie nicht in ein Rehabilitationszentrum gehen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie mit Ihrem Arzt über das für Sie sichere Bewegungsniveau sprechen und darüber, wie Sie im Alltag mehr Aktivitäten ausführen können. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise dazu auffordern, sich einem Stresstest zu unterziehen, um festzustellen, welche Aktivität Sie beginnen können.

Fragen Sie Ihren Arzt auch nach einem Warnzeichen, auf das Sie aufmerksam sein sollten, wenn Sie Sport treiben und was zu tun ist.

Regelmäßige Trainingsroutinen (z. B. 3-5 mal pro Woche für jeweils 30-35 Minuten) stärken das Herz und verbessern die allgemeine Gesundheit. Das eigentliche Ziel ist jedoch, im Alltag aktiver zu sein. Je aktiver Sie sind, desto mehr spielen Sie mit Ihrem Kind oder Ihren Enkelkindern und radeln - desto mehr sind Sie stark und gesund. Und das ist der Zweck, lebensrettende Veränderungen vorzunehmen.

Herzinfarkt ist kein Zeichen dafür, dass Sie einen Schritt zurücktreten müssen und Dinge tun müssen, die Sie mögen, aber Sie müssen körperliche und geistige Gesundheit haben - eine Priorität.