Nach einem Herzinfarkt ist mehr Training nicht immer besser
Menschen, die einen Herzinfarkt überlebt haben, werden ermutigt, regelmäßig Sport zu treiben, um die Herzgesundheit zu verbessern, aber neuere Forschungen haben eine negative Seite gefunden.
"Mehr ist nicht immer besser", sagte Studienforscher Paul Williams, wissenschaftlicher Mitarbeiter am Lawrence Berkeley National Laboratory in Berkeley, Kalifornien.
Williams verfolgte fast 2.400 Menschen, die einen Herzinfarkt aus einer Langzeitstudie von Läufern und Fußgängern etwa 10 Jahre überstanden hatten. Im Allgemeinen verringert Bewegung das Risiko eines Todesfalls durch einen Herzinfarkt um mehr als 65%, sagte er.
Das Laufen von mehr als 48 km pro Woche oder mehr als 74 km pro Woche hat jedoch den gegenteiligen Effekt, mehr als das 2fache des Herzinfarktrisikos, wie in der Studie gezeigt wurde.
Während des gesamten Jahrzehnts der Studie starben 526 Menschen, fast ¾ aufgrund von Herzinfarkten und Herzkrankheiten.
Da die Studie auf Personen beschränkt war, die einen Herzinfarkt überlebten, konnte Williams nicht sagen, ob die Ergebnisse auf gesunde Erwachsene zutreffen würden, die sich intensiv bewegen.
Menschen, die einen Herzinfarkt überlebten und zu stark trainierten, schlossen nur wenig ein. Nur 6% liefen 48 km oder 74 km pro Woche in die Studie.
Bei den meisten Teilnehmern wurde die von Williams festgestellte Gefahr eines drastischen Todes durch einen Herzinfarkt durch zunehmende körperliche Betätigung in gewissem Maße verringert.
Experten sagen, dass die Ergebnisse nicht überraschend sind.
Studien zeigen, "Sie müssen nicht viel ausüben, um viele Vorteile zu erzielen", aus gesundheitlicher Sicht, Dr. Carl Lavie, Ärztlicher Direktor für Herzrehabilitation und präventive Kardiologie am John Ochsner Heart and Vascular Institute, New Orleans.
Gemäß dem Leitfaden für körperliche Aktivität für Amerikaner werden 150 Minuten mäßige Trainingsintensität pro Woche oder 75 Minuten hochintensive Übungen empfohlen.
Williams ist unsicher, warum Menschen, die auf höchster Ebene Sport treiben, an einem Herzinfarkt sterben können oder ob die Ergebnisse auf andere Aktivitäten als Gehen oder Laufen zutreffen.
Die Studie ergab, dass die Vorteile des Gehens dem Laufen gleichwertig waren. Es ist jedoch zweimal länger als beim Laufen, um Kalorien in derselben Menge zu verbrennen. Die Studie wurde am 12. August online im Mayo Clinic Proceedings veröffentlicht.
In derselben Ausgabe untersuchten spanische Forscher die Ergebnisse von 10 veröffentlichten Studien und untersuchten die Auswirkungen des Trainings von Spitzensportlern auf die Langlebigkeit.
An der Studie nahmen mehr als 42.000 Athleten teil, hauptsächlich Männer, die an Fußball, Baseball, Leichtathletik und Radfahren teilgenommen hatten. Elitesportler leben laut Studie länger als die allgemeine Bevölkerung. Diese Feststellung besagt, dass die Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit, insbesondere zur Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten und Krebs, nicht immer auf moderate Dosen begrenzt sind.
Die Ergebnisse müssen nicht im Widerspruch zu anderen Studien stehen, sagte Lavie, die Autorin eines zusätzlichen Artikels in der Studie.
"Zumindest ist es eine Erleichterung zu wissen, dass sportliche Aktivität, hoher Wettkampf und hochrangige Leichtathletik nicht mit einer geringeren Überlebenswahrscheinlichkeit zusammenhängen, sondern tatsächlich mit Überlebensvorteilen", sagte er.
Darüber hinaus sagte Lavie, dass Sportarten, die von Sportlern ausgeübt werden, oft nicht so extrem sind wie Marathonläufer.
Gleich wie von einem Herzarzt bisher vorgeschlagen, sagte Dr. James O'Keefe, Autor weiterer Meinungsartikel und Kardiologen am Mid-America St. Heart Institute Luke in Kansas City, Mo. "Sport ist das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können", sagte er, wenn er nicht übermäßig betrieben wird.
"Es ist nicht gut, sich einfach hinzusetzen, aber Sie können es übermäßig machen", sagte er.
Laut Keefe sind 2,5 bis 5 Stunden intensiver körperlicher Betätigung pro Woche sehr viel, wenn Sie speziell für Gesundheitsleistungen trainieren. Keefe und seine Kollegen erklärten auch, dass ein oder zwei Ruhetage pro Woche ebenfalls funktionieren könnten.
