Gefahr von Arbeitsstress im Herzen einer Frau
Die Harvard-Forschung hat eine starke Beziehung zwischen beruflichem Stress bei Frauen und Herzerkrankungen festgestellt. Die Entdeckung der Women's Health Study (WHS) zeigte, dass Frauen mit stressigen Jobs ein um 40% erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten (einschließlich Herzinfarkte und die Notwendigkeit einer Koronararterienoperation) hatten, verglichen mit Kollegen, die keinen Stress hatten. Die Ergebnisse, die auf der Tagung der American Heart Association im Jahr 2010 präsentiert wurden, zeigen auch, dass Frauen, die sich Sorgen machen, ihre Arbeitsplätze zu verlieren, mit höherer Wahrscheinlichkeit einen hohen Blutdruck, ungesunde Cholesterinwerte und Fettleibigkeit haben.
Forscher verwenden die Definition von "Arbeitsbelastung" oder Stress am Arbeitsplatz, die die psychologischen Anforderungen und das Maß an Kontrolle miteinander verbindet. "Anforderungen" bezieht sich auf Anzahl, Geschwindigkeit und Schwierigkeit des Jobs. Kontrolle bedeutet die Fähigkeit, Entscheidungen über Arbeit oder Kreativität bei der Arbeit zu treffen.
Andere Beweise
Das WHS ist nicht die einzige Quelle, die 2010 über Arbeitsstress und Herzprobleme bei Frauen im Umlauf ist. Eine große 15-jährige Studie mit Krankenschwestern in Dänemark hat ergeben, dass das Risiko für Herzerkrankungen bei Frauen unter 51 Jahren steigt, je höher der Arbeitsdruck ist. Forschung bei Büroangestellten in Peking, Arbeitsbelastung war bei Frauen mit Verdickung der Wand der Halsschlagader, dem ersten Anzeichen für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbunden.
Was kannst du tun??
Stress, der durch die Anforderungen übermäßiger Arbeit und zu wenig Kontrolle verursacht wird, ist in der Arbeitswelt üblich. Viele Frauen haben viele Jobs zur gleichen Zeit, zum Beispiel die Betreuung von Kindern oder Eltern und die Arbeit außerhalb des Hauses, ohne ausreichende Ressourcen, um allen zu helfen. Diese Art von Situation ist möglicherweise unvermeidlich, und in einer wettbewerbsorientierten Arbeitswelt können Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht viel tun können.
Es gibt jedoch Schritte, die Sie ausführen können, z.
- Bauen Sie unterstützende Beziehungen zu Freunden, Familienmitgliedern und Kollegen auf.
- Routineübungen sind gut für das Herz, reduzieren Angstzustände und Depressionen und verbessern die Schlafqualität
- Begrenzen Sie Störungen (z. B. E-Mails über die Arbeit) auf das Leben außerhalb der Arbeit
- Üben Sie Entspannungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen oder Visualisierung. (Besuchen Sie www.health.harvard.edu/womenextra.)
Wenn Sie sich überfordert fühlen, wenden Sie sich an einen Psychiater.
Warum passiert das??
Der Körper ist so programmiert, dass er auf Stress reagiert, der mit einer "Kampf oder Flucht" -Antwort bedroht ist. Dabei löst das Gehirn Chemikalien und Hormone aus, die Herzfrequenz und Atmung beschleunigen, den Blutdruck erhöhen und die Energie (Zucker) in den Muskeln erhöhen. Leider kann der Körper nicht unterscheiden, welche Gefahr gefährlich ist und welche Stressfaktoren wie finanzielle Schwierigkeiten, Arbeitsdruck und Sorgen über noch nicht aufgetretene Probleme verursachen. Wenn die Reaktion des Körpers auf "Kampf oder Flucht" chronisch aktiv ist, leidet der Körper.
Es ist nicht klar, wie Stress am Arbeitsplatz die Herzerkrankung verschlimmern kann. Stress kann Entzündungen in den Koronararterien verschlimmern und Blutgerinnsel verursachen, die einen Herzinfarkt auslösen. Stress kann es auch für gesunde Gewohnheiten des Herzens schwierig machen, z. B. Bewegung, eine gute Ernährung, das Aufhören mit dem Rauchen und ausreichend Schlaf. Es ist schwierig, den Risikoanteil eines Herzinfarkts abzuschätzen, der durch Stress, Rauchen oder Bewegungsmangel verursacht wird.
Hello Health Group bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung an.
