Wie das Rauchen Ihrer Knochengesundheit schaden kann

"Rauchen kann Krebs, Herzinfarkt, Impotenz und Schwangerschaftsstörungen verursachen." Sobald der Slogan die Gefahr des Rauchens in Zigarettenpackungen warnte. Aber nicht viele wissen, dass sich die Gefahren des Rauchens auch auf die Knochengesundheit auswirken. Ein aktiver Raucher kann Osteoporose im späteren Alter leichter erleben.

Warum Osteoporose eine der Gefahren von Zigaretten sein kann?

Osteoporose ist definiert als ein Zustand des Verlustes der Knochendichte, der dazu führt, dass Knochen leicht brechen. Knochenschäden durch Osteoporose sind durch Schmerzen in den Knochen gekennzeichnet und können zu dauerhaften körperlichen Behinderungen und sogar zum Tod führen. Die Beziehung zwischen dem Rauchen und dem Auftreten von Osteoporose ist seit Jahrzehnten bekannt, da das Verhalten des Rauchens die Knochendichte direkt verringert.

Wie andere Körperzellen benötigen Knochenzellen einen durchblutungsfreien Blutfluss, damit sie optimal wachsen und regenerieren können. Giftstoffe, die beim Rauchen in den Körper gelangen, schädigen langsam verschiedene Körperzellen, einschließlich Knochenzellen. Beschädigte Knochenzellen verursachen eine spröde Knochendichte und sind leicht porös.

Rauchen verursacht auch indirekte Knochenschäden. In einigen Fällen verringert das Rauchen die Fähigkeit einer Person, sich körperlich zu betätigen, und führt zu anderen ungesunden Lebensstilen, wie z. B. Alkoholkonsum. Die Gefahren von Zigaretten schwächen auch das Immunsystem von Rauchern im Allgemeinen, so dass sie Konsummuster haben und ungesunde Nährstoffe aufnehmen. Insbesondere bei Frauen erhöht Rauchen das Risiko einer frühen Menopause, die ein wichtiger Faktor beim Auftreten von Osteoporose ist.

Was sind die Gefahren des Rauchens für die Knochengesundheit??

Der Inhalt von Zigaretten, Nikotin und verschiedenen anderen toxischen Substanzen löst Veränderungen und Knochenschäden auf verschiedene Weise aus, einschließlich:

Rauchen beeinflusst die Fähigkeit, Blut, das Nährstoffe und Sauerstoff enthält, im gesamten Körper, einschließlich Knochengewebe, abzulassen.
Rauchen erhöht das Hormon Cortisol im Blut und beschleunigt so die Freisetzung von Knochenzellen (Osteoklasten).
Die toxischen Wirkungen von Zigaretten verlangsamen die Bildung neuer Knochenzellen (Osteoblasten), indem sie die Arbeit des Calcitoninhormons hemmen, so dass gesunde Knochenzellen weniger werden.
Nikotin im Blut neigt auch dazu, für Osteoblasten toxisch zu sein.
Die Wirkung des Rauchens hemmt auch den Prozess der Resorption von Nährstoffen im Darm, insbesondere von Vitamin D und Kalzium, die das Knochengewebe benötigt.
Toxine aus Zigaretten senken auch den Östrogenspiegel sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Diese Reproduktionshormone werden zum Erhalt der Knochengesundheit benötigt.

Die Auswirkungen des Rauchens auf die Knochen sind langfristige Schäden

Knochenschäden durch Rauchen sind ein langfristiger Prozess. Je jünger eine Person zuerst raucht, desto größer ist die Osteoporose im Alter. Im Alter von Kindern bis zum Alter von 30 Jahren speichert der Körper Nährstoffe, um die Knochendichte aufzubauen. Wenn Menschen zu dieser Zeit rauchen, nimmt die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe zu speichern, ab, so dass diejenigen, die rauchen, als Erwachsene eine geringere Knochenmasse haben. Die Dichte des Mineralstoffgehalts bei Rauchern soll 15-30% niedriger sein als bei Nichtrauchern.

Nach 30 Jahren nimmt die Knochenmasse auf natürliche Weise ab und der Regenerationsprozess verlangsamt sich ebenfalls. Zu diesem Zeitpunkt kann der Verlust der Knochendichte nicht wieder auftreten. Mit der hinzugefügten Rauchgewohnheit kann der Prozess der Verringerung der Knochendichte noch schneller ablaufen, so dass sich daraus eine Osteopenie entwickelt, die ein frühes Symptom der Osteoporose ist.

Die langfristigen Auswirkungen der Gefahren von Zigaretten auf die Knochengesundheit sind auch nicht auf Personen beschränkt, die Zigaretten rauchen, sondern auch auf andere Personen, die atmen oder Zigarettenrauch ausgesetzt sind. Dies liegt daran, dass die meisten Gifte im Zigarettenrauch gefunden werden, der eingeatmet und absorbiert werden kann, was die gleiche Wirkung auf den Körper und die Knochen von Menschen in der Umgebung von Rauchern hat..

Können die Gefahren des Rauchens bei Knochengesundheit verhindert werden??

Aufhören mit dem Rauchen ist in erster Linie der Weg, um die toxischen Wirkungen von Zigaretten auf die Knochen zu minimieren. Bemühen Sie sich, das Rauchen ordnungsgemäß zu beenden, und ersetzen Sie die Rauchgewohnheiten zu bestimmten Zeiten durch andere Gewohnheiten, die zur Verringerung des Rückfallrisikos durch Rauchverhalten erforderlich sind. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann dies zu Knochenverletzungen führen, die einen Ihrer Risikofaktoren für Osteoporose beseitigen.

Neben dem Aufhören mit dem Rauchen müssen auch Änderungen des Lebensstils zur Erhaltung der Knochengesundheit durch Folgendes erfolgen:

Stoppen Sie den Konsum von Alkohol, um die Auswirkungen der Malabsorption von Kalzium und Vitaminen zu reduzieren
Nahrungsmittel, die reich an Kalzium und Vitamin D sind, wie grünes Gemüse, Milchprodukte und angereicherte Lebensmittel
Beginn einer regelmäßigen Übung, die die Knochenfestigkeit aufrechterhalten kann, z
Verwenden Sie verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Osteoporose, falls erforderlich. Konsultieren Sie zuerst einen Arzt.

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