Kann das Stillen wirklich Osteoporose verursachen?
Wussten Sie, dass Muttermilch aus verschiedenen Nährstoffen im Körper der Mutter hergestellt wird? Kalzium ist einer der Nährstoffe, die zur Herstellung von Muttermilch benötigt werden. Kalzium wird auch für die Knochendichte der Mutter benötigt. Eine verminderte Knochendichte kann dazu führen, dass eine Mutter im Alter Osteoporose entwickelt. Was jedoch stimmt, sind Osteoporose und Stillen?
Stillen und seine Auswirkungen auf die Knochengesundheit
Stillen kann die Knochengesundheit der Mutter beeinträchtigen. Eine Studie hat gezeigt, dass stillende Mütter die Knochenmasse um 3-5% verlieren können. Die Knochenmasse von stillenden Müttern kommt jedoch wieder, nachdem das Kind entwöhnt oder feste Nahrung erhalten hat.
Stillende Mütter benötigen eine höhere Kalziumzufuhr, da sie diese Nährstoffe für die Milchherstellung benötigen. Wenn der Kalziumbedarf der Mutter nicht aus Nahrungsmitteln oder Kalziumergänzungen gedeckt werden kann, nimmt der Körper der Mutter Kalzium aus den Knochen der Mutter. Dies führt dazu, dass stillende Mütter Knochenmasse verlieren. Das Risiko, dass Mutter zukünftig an Osteoporose erkrankt, steigt also. Darüber hinaus trägt die während des Stillens abnehmende Östrogenmenge dazu bei, dass sich die Knochengesundheit der Mutter verschlechtert. Sie müssen wissen, dass das Hormon Östrogen auch zum Schutz der Knochen nützlich ist.
Damit der Körper der Mutter kein Kalzium aus den Knochen nimmt, müssen stillende Frauen ausreichend Kalzium von außen haben (z. B. aus Nahrungsmitteln oder Kalziumpräparaten). Die Menge an Kalzium, die Mütter beim Stillen benötigen, hängt von der Milchmenge ab, die die Mutter produziert, und davon, wie lange die Mutter das Baby stillt.
Osteoporose bei stillenden Müttern
Osteoporose ist eine Erkrankung, die in der Regel bei älteren Menschen auftritt. Menschen, die an Osteoporose leiden, haben schwache und leicht gebrochene Knochen. Dies kann auftreten, weil die Knochendichte oder das Mineral abnimmt. Stillen kann ein Risikofaktor für Osteoporose sein. Dies geschieht, weil das Stillen den Kalzium-Stoffwechsel reduzieren und somit den Knochenstoffwechsel direkt beeinflussen kann.
Eine Studie in der Zeitschrift Maturitas zeigt, dass eine Mutter, die länger als ein Jahr stillt, ein Osteoporoserisiko auslösen kann. Die von Okyay und seinen Kollegen im Jahr 2013 durchgeführte Studie ergab jedoch auch, dass eine hohe Parität (mit vielen Kindern) einen schützenden Effekt gegen Osteoporose haben kann.
Eine andere Studie, die von der Yonsei University College of Medicine in Südkorea durchgeführt wurde, zeigte auch, dass Stillen das Risiko für Osteoporose bei Frauen in den Wechseljahren erhöhen kann. In der von der Zeitschrift Osteoporosis International veröffentlichten Studie heißt es auch, dass das Risiko für Osteoporose bei Frauen besteht, die 24 Monate oder länger stillen.
Diese Studie zeigt jedoch auch, dass eine Diät (Nahrungsaufnahme) helfen kann, dieses Risiko auszugleichen. Die Studie mit 1231 Frauen in den Wechseljahren sagte, dass Frauen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel oder einer Kalziumzufuhr von weniger als 800 mg pro Tag das Risiko für eine schlechte Knochengesundheit hätten.
Was sollten stillende Mütter tun, um Osteoporose zu vermeiden??
Aus den Ergebnissen dieser Studien kann geschlossen werden, dass die Befriedigung des Bedarfs an Vitamin D und Kalzium das Risiko für Frauen verringert, an Osteoporose zu erkranken. Wenn Sie Ihren Calcium- und Vitamin-D-Bedarf während des Stillens erfüllen, nimmt der Körper kein im Knochen enthaltenes Calcium auf, sodass die Knochendichte erhalten bleibt.
Nicht nur beim Stillen ist es notwendig, den Calcium- und Vitamin-D-Bedarf zu erfüllen, nachdem Sie gestillt haben, um Ihre Knochen zu reparieren. Auf diese Weise helfen Sie sich, das Risiko einer Osteoporose zu vermeiden.
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