Häufige Seitengespräche? Versuchen Sie, Ihren Schlafzyklus zu korrigieren

Haben Sie in letzter Zeit häufig Kopfschmerzen oder Migräne? Versuchen Sie in letzter Zeit Ihre Schlafmuster zu überprüfen. Der Grund, die Studie fand heraus, dass Migräne Schmerzen, die oft rezidiviert sind, durch Schlafmangel verursacht werden können, selbst die beiden sind miteinander verwandt. Wie kann es sein Hier ist die Erklärung.

Kopfschmerzen aufgrund von Schlafstörungen

Seitenkopfschmerzen oder Migräne und Schlafstörungen sind zwei Dinge, die sich gegenseitig auslösen. Tatsächlich sind diese beiden Probleme wie ein Teufelskreis, der die Gesundheit des Körpers beeinträchtigen kann. Wie kann es sein??

In einer im Journal of the Neurological Sciences aus dem Jahr 2012 veröffentlichten Studie wurde berichtet, dass bei vielen Patienten mit Beschwerden über schwere Kopfschmerzen Schlafstörungen festgestellt wurden.

Andere Studien haben ebenfalls ähnliche Ergebnisse erbracht, nämlich Patienten mit chronischen Migräne-Schmerzen haben häufiger Schlafstörungen als Patienten, die nur für kurze Zeit unter Migräne leiden.

Experten sagen, dass es eine Substanz gibt, die den Schlafzyklus direkt reguliert und die Kopfschmerzsymptome beeinflusst. Diese Substanz wird Serotonin genannt. Serotonin reguliert den Schlafzyklus. Wenn die Körperwerte gestört sind, treten Schlafstörungen auf.

Nun, nicht ausgeglichene Serotoninspiegel können auch die Blutgefäße verengen, so dass der Blutfluss zum Gehirn nicht glatt wird, bis schließlich Kopfschmerzen auftreten.

Umgekehrt können Migräne auch dazu führen, dass Sie unter Schlafmangel leiden

Obwohl der Zusammenhang zwischen Schlafentzug und Migräneschmerz anfangs nicht mit Sicherheit bekannt ist, liefern die Ergebnisse von Forschern der Missouri State University hinreichend klare Beweise. Diese Studie verwendete eine Probe von Mäusen mit Aufmerksamkeit auf Schlafmuster mit dem Auftreten chronischer Schmerzen in Mäusen.

Eine Gruppe von Mäusen wurde mehrere aufeinanderfolgende Tage nicht schlafen gelassen, und die andere Gruppe von Mäusen hatte noch einen normalen Schlafzyklus. Als Folge davon produzieren Mäuse, denen es an Schlaf fehlt, eine Reihe von Proteinen, die chronische Schmerzen auslösen, darunter p38 und PKA-Proteine.

Diese beiden Proteine ​​sind eine Art von Protein, das die sensorischen Reaktionen auf den Trigeminusnerv im Gesicht reguliert, die Nerven, die Migräne schmerzen. Darüber hinaus löst Schlafmangel auch die Expression von P2X3-Protein aus, ein Protein, das mit erhöhten chronischen Schmerzen einhergeht. Deshalb haben Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden, oft Schlafstörungen.

Die nächsten Kopfschmerzen können auch durch viel Schlaf verursacht werden

Aus einer Reihe von Studien, die durchgeführt wurden, werden die Ursachen von Migräne-Schmerzen von Menschen erlebt, die oft nicht schlafen. Sie können jedoch auch Kopfschmerzen neben sich haben, wenn Sie zu viel auf einmal schlafen.

Sie sind beispielsweise daran gewöhnt, an einem aktiven Tag morgens um 6 Uhr aufzuwachen, haben sich aber dazu entschlossen, später am Nachmittag aufzuwachen. Anstatt mehr Ruhezeit zu bekommen, kann dies tatsächlich Migräne-Schmerzen auslösen.

Daher ist es wichtig, die gleiche Zeit zum Schlafen und Aufwachen festzulegen. Besonders wenn Sie häufig Migräne-Schmerzen haben, sollten Sie jeden Tag dieselbe Schlafenszeit und Weckzeit einstellen. Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag um 6 Uhr morgens aufzustehen, tun Sie dies auch samstags und sonntags.

Migräne und Schlafstörungen sind zwei häufig vorkommende Dinge. Wenn Sie unter einer Migräne leiden, werden Sie nicht notwendigerweise Schlafstörungen haben. Umgekehrt. Wenn Sie eines davon bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um die richtige Behandlung für Ihren Zustand zu finden.

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