Ulkus-Rückfall im Urlaub vermeiden

Jeder macht gerne Urlaub. Feiertage können jedoch schmerzhaft sein, wenn Sie ein Geschwür erleben. Schauen wir uns die folgenden Tipps an, um zu verhindern, dass Geschwüre in den Ferien passieren

Behandlung

Sie können während der Reise rezeptfreie Medikamente kaufen. Oder Sie können Ihre eigene Medizin mitbringen, insbesondere wenn Sie ein schweres Geschwür haben und Medikamente zur Kontrolle der Symptome verschreiben müssen. Es ist eine gute Idee, ein Rezept und einen Kontakt des Arztes mitzubringen, falls Sie einen Arzt fragen müssen. 

Tipps, um Sodbrennen zu vermeiden

Essen Sie nicht in großen Mengen

Es ist üblich, wenn jemand während der Ferien ständig isst. In der Tat kann der Magen nur mit Nahrung auf einmal umgehen, Sie müssen die Nahrung abbauen und verdauen, bevor Sie sie wieder verdauen können.

Offensichtlich hat Ihr Magen keine Zeit, um alle Nahrung zu verdauen, wenn Sie zu viel essen. Dies ist der häufigste Grund, warum Menschen Verdauungsstörungen bekommen. Der Schlüssel ist, den Verstand durch die Verwendung kleinerer Teller zu überlisten, wodurch die Lebensmittelportion größer aussehen kann.

Entspannen Sie sich beim Essen

Ihr Körper kann im Urlaub leicht gestresst sein. Wenn Sie Ihre Einkäufe erledigen oder zu einem anderen Ort beeilen möchten, könnten Sie sich beeilen. Wenn Sie sich im sympathischen Modus befinden, können Sie Nahrung nicht richtig verdauen, da Ihr Körper die Kontinuität Ihres Stresses anstelle der Verdauung priorisiert. Versuchen Sie sich zu entspannen, atmen Sie aus und erinnern Sie sich daran, langsam zu essen und zu kauen, wodurch das Verdauungssystem effektiv arbeitet.

Erkenne dich selbst

Wählen Sie Lebensmittel, die keine Magenreizung verursachen, die kein Sodbrennen auslösen, und vermeiden Sie diese. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Zwiebeln, Schokolade, Tomatensauce, Erfrischungsgetränke, Kaffee, Orangensaft und Alkohol. Stattdessen können andere Optionen die Verdauung unterstützen, z. B. Knochenbrühe, Gärung, Ingwertee und frischer Kohl. Suchen Sie nach Protein nach gedünsteten Garnelen, Lachs und anderen eiweißreichen leichten Snacks.

Vermeiden Sie enge Kleidung beim Essen

Enge Kleidung kann den Magen einschränken und den Unterbauch und den Ösophagussphinkter unter Druck setzen, wodurch Geschwüre auftreten können. Lose Kleidung ist die beste Wahl für einen Urlaub, der viel Bewegung und Aktivitäten erfordert.

Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen

In Eile während des Urlaubs können Sie schnell Energie tanken, so dass Sie sich nach einer langen Reise sehr müde fühlen und sich nach dem Essen hinlegen möchten. Und natürlich wird der Verdauungsprozess gestört, wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen, was das Risiko für Sodbrennen erhöhen kann. Sie müssen mindestens 3 Stunden warten, bevor Sie das Bett berühren, und vermeiden, länger als 20.00 Uhr zu essen.

Hello Health Group bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung an.