18 Ursachen von Kopfschmerzen, die Sie oft nicht bemerken

Kopfschmerzen werden normalerweise durch eine andere Krankheit wie Grippe oder Fieber verursacht. Kopfschmerzen können auch auftreten, wenn Sie nicht schlafen oder spät essen. Es stellt sich jedoch heraus, dass es mehrere andere Ursachen für Kopfschmerzen gibt, die Sie vielleicht nie bemerkt haben. Was machst du Sehen Sie hier die Antwort.

Die Ursachen von Kopfschmerzen sind unvorhersehbar und werden oft nicht erkannt

Kopfschmerzen sind ein allgemeiner Gesundheitszustand. Normalerweise ist dieser Zustand ein Symptom einer bestimmten Krankheit. Neben bestimmten Krankheiten können Kopfschmerzen auch durch unerwartete Kleinigkeiten verursacht werden. Hier sind einige der Ursachen von Kopfschmerzen, die Sie oft nicht bemerken:

1. Körperhaltung

Versteht mich nicht falsch, schlechte Haltung kann eine Ursache sein. Zu langes Bücken oder eine bestimmte Sitzposition, die Verspannungen im oberen Rücken, Nacken und Schultern verursacht, kann die Ursache für Ihre Kopfschmerzen sein.

2. Essen

Lebensmittel, die geraucht, angesäuert, getrocknet oder mehrmals erhitzt werden, enthalten in der Regel Sulfite, die die Blutgefäße erweitern können. Dies kann die Ursache für Ihre Kopfschmerzen sein, insbesondere solche, die direkt nach dem Essen auftreten. Käse enthält auch Sulfit, das bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursachen kann.

3. Unregelmäßiger Schlafplan

Viele Leute, die "antworten", wenn sie während des Arbeitstages aufbleiben, indem sie am Wochenende aufwachen. Insgeheim kann dies dazu führen, dass Ihre Kopfschmerzen häufig wiederkehren. Der Zeitplan des unregelmäßigen Aufstehens und Schlafens kann den zirkadianen Rhythmus des Körpers stören, der dann plötzliche Kopfschmerzen auslöst.

Es ist am besten, jeden Tag, auch am Wochenende, zur gleichen Zeit aufzustehen. Dies ist der beste Weg, um Ihren zyklischen Rhythmus konstant zu halten. Wenn Sie mehr schlafen möchten, können Sie an Ihrem Wochenende ein Nickerchen machen.

4. Es gibt Probleme, die in Betracht gezogen werden

Der Kampf mit Ihrem Partner, Arbeitsproblemen im Büro oder das Nachdenken über einen kranken Elternteil können Sie ängstlich und gestresst machen.

Wenn Sie gestresst sind, neigen Sie dazu, flacher und schneller zu atmen. Je weniger Sauerstoff vom Gehirn aufgenommen wird, desto enger werden die Blutgefäße. Dies kann zu einem plötzlichen Rückfall der Kopfschmerzen führen. Stress kann auch Muskelverspannungen hinter dem Kopf verursachen, was zu angespannten Kopfschmerzen führt.

5. Starren Sie auf den Bildschirm des Gadgets

Wenn Sie den ganzen Tag auf einen Computerbildschirm starren, kann dies zu starkem Druck auf Ihre Augen führen. Gleiches gilt für den Bildschirm Ihres Smartphones. Variationen in Licht und Bildschirmhelligkeit aktivieren die Netzhaut und die Nerven hinter den Augen. Nun, das kann die Ursache für Ihre Kopfschmerzen sein.

6. Empfindlich gegen bestimmte Gerüche

Manche Menschen reagieren empfindlicher auf bestimmte Gerüche, vor allem solche mit starken Gerüchen wie Benzin, Zigaretten und Parfüm. Ohne es zu merken, kann das Atmen dieses Geruchs Kopfschmerzen verursachen.

7. Binden Sie das Haar zu fest zusammen

Die Ursachen anderer Kopfschmerzen werden von Frauen oft nicht wahrgenommen. Ja, manche Frauen können auch Kopfschmerzen verspüren, weil sie das Haar zu fest zusammenbinden oder das Haar so anordnen, dass die Kopfhaut angezogen wird und Spannungen entstehen.

8. Licht der Sonne

Die Blendung des Sonnenlichts oder sogar die Reflexion der Sonne können Kopfschmerzen verursachen. Die Reflexion des Lichts direkt in das Auge kann die Arbeit des Thalamus anregen, des Teils des Gehirns, der Schmerzsignale an Ihren Körper sendet, um Schmerzen zu verursachen.

10. Wut eintauchen

Wenn Sie wütend sind, werden die Muskeln hinter Ihrem Nacken und Ihrer Kopfhaut straffer. Dies verursacht ein Gefühl wie das Tragen einer sehr engen Kopfbedeckung. Dies ist ein Anzeichen für Kopfschmerzen, wenn sich die Muskeln zusammenziehen.

11. Kaugummi

Wiederholte Kaubewegungen können Kopfschmerzen verursachen. Überraschenderweise können jedoch die Hauptbestandteile von Kaugummi wie Aspartam plötzliche Kopfschmerzen verursachen.

Diese künstlichen Süßstoffe werden häufig in beliebten zuckerfreien Kaugummis gefunden. Dieses Material kann auch eine Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme auslösen. Daher müssen wir bei der Auswahl von Kaugummi vorsichtig sein.

12. Sex haben

Viele Männer und Frauen haben Kopfschmerzen, wenn sie auf dem Höhepunkt ihrer Leidenschaft sind. Ärzte meinen, dass sexuelle Kopfschmerzen durch Druck auf die Kopf- und Nackenmuskulatur verursacht werden. Sexuelle Kopfschmerzen können während des Vorspiels oder vor dem Orgasmus auftreten. Dies kann einige Minuten bis zu 1 Stunde dauern.

13. Übung ohne Heizung

Das Aufwärmen vor dem Training schützt nicht nur Ihre Muskeln, sondern bietet auch eine Möglichkeit für das Gehirn, sich an erhöhtes Adrenalin anzupassen. Das Vermeiden von Kopfschmerzen durch 5-10 Minuten Dehnen kann die richtige Lösung sein.

14. Schlechtem Wetter ausgesetzt

Wenn Sie anfällig für Kopfschmerzen sind, können hohe Luftfeuchtigkeit, erhöhte Temperaturen sowie starker Regen und Stürme Kopfschmerzen verursachen.

Es wird angenommen, dass Druckänderungen, die Wetterveränderungen verursachen, Änderungen in chemischen Verbindungen und elektrischen Verbindungen im Gehirn auslösen und Nerven beeinflussen können, die zu Kopfschmerzen führen.

15. Sprechen Sie falsch mit dem Telefon

Wenn Sie das Telefon für längere Gespräche zwischen Ohr und Schulter halten, kann dies zu Nackenverspannungen und Kopfschmerzen führen. Verwenden Sie nach Möglichkeit ein Headset oder einen Kopfhörer.

16. Übergewicht haben

Forscher der Johns Hopkins University School of Medicine fanden heraus, dass jemand, der fettleibig ist, zweimal mehr Kopfschmerzen hat als Menschen, die ein gesundes Gewicht haben.

17. Eis essen

Wer hätte gedacht, Eis essen zu haben, erwies sich als die Ursache von Kopfschmerzen, die Sie erleben, wissen Sie. Wenn Sie beim Eisessen jemals einen starken Schmerz in der Stirn verspürt haben, sind Sie empfindlich gegen kalte Speisen.

Kopfschmerzen können durch kaltes Material entstehen, das sich auf dem Gaumen und im Halsbereich bewegt. Neben Eis können andere kalte Speisen und Getränke den gleichen Effekt haben.

18. Verwenden Sie eine zu schwere Tasche

Wenn das Gewicht der Tasche, die Sie tragen, mehr als 4 kg beträgt, kann dies die Spannung im Nacken erhöhen und Kopfschmerzen verursachen. Das Erleichtern der Ladung in einem Beutel oder das Teilen von zwei Lasten ist eine effektive Lösung.

Umgang mit Kopfschmerzen?

Hier sind einige Dinge, die Sie gegen Kopfschmerzen aufgrund verschiedener oben erwähnter Gewohnheiten tun können:

1. Entspannung

Wenn Sie normalerweise meditieren, können Sie Meditationstechniken verwenden, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern. Schließen Sie die Augen, passen Sie den Atem an. Versuchen Sie, bei der Zählung von vier tief zu atmen, halten Sie den Atem für 5-7 Sekunden an und atmen Sie dann aus. Mehrmals wiederholen.

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich an Ihrem Lieblingsplatz, an dem Sie sich wohl fühlen, und Ihre Kopfschmerzen verschwinden allmählich. Wenn Sie sich ängstlich fühlen und viele Gedanken haben, atmen Sie wie gewohnt.

2. Führen Sie eine leichte Massage am Kopf durch

Wenn Sie Rückenschmerzen verspüren, können Sie versuchen, den betroffenen Teil mit Ihrem Zeigefinger oder Daumen zu massieren. Lassen Sie sich 7-15 Sekunden lang leicht massieren, lassen Sie dann los. Wiederholen Sie dies erneut, bis Sie weniger Schmerzen haben.

Bitten Sie andere um Hilfe, um Ihren Kopf-, Nacken- und Schulterbereich zu massieren. Bitten Sie um eine Massage mit dem richtigen Druck, denn wenn es zu langsam ist, werden die verspannten Muskeln nicht entspannt, aber wenn Sie zu hart sind, wird dies zu Ihren Kopfschmerzen führen.

3. Stretching

Ihre Kopfschmerzen können durch die angespannten Muskeln in Schulter und Nacken verursacht werden. Diese Spannung kann durch zu lange gleiche Sitzposition verursacht werden.

Wenn dies die Ursache für Ihre Kopfschmerzen ist, vermeiden Sie es, lange Zeit in derselben Position zu sitzen oder zu stehen. Wenn Sie gerade sitzen, kann Ihre Wirbelsäule stabil bleiben, sodass sie keinen großen Druck auf sie ausübt. Gelegentlich stehen Sie vom Sitzen und Gehen auf, um verspannte Muskeln zu entlasten.

Wenn die Ursache für Kopfschmerzen auf Müdigkeit oder Stress zurückzuführen ist, können Sie eine einfache Dehnung durchführen. Es ist einfach, zuerst den Kopf zur Seite zu beugen und dann langsam nach unten zu drehen, um eine halbkreisförmige Bewegung zu bilden. Dann lass dein Kinn die Brust berühren. Sie können es auf der anderen Seite wiederholen.

4. Komprimieren

Sie können kalte Kompressentechniken und heiße Kompressen ausführen. Versuchen Sie, Ihre Stirn und Ihren Nacken mit einem warmen Tuch zusammenzudrücken. Dies hilft bei der Durchblutung und entspannt die steifen Muskeln.

Danach fahren Sie fort, indem Sie den Abschnitt mit kalten Kompressen komprimieren. Sie können einige Eiswürfel verwenden, die in einem Taschentuch eingewickelt sind. Dieser Kälteeffekt schrumpft die Blutgefäße. Wenn die Blutgefäße schrumpfen, nimmt der Druck auf die empfindlichen Nerven im Kopf ab.

5. Ruhen Sie sich in einem dunklen Raum aus

Wenn Rückenschmerzen auftreten, wenn Sie unterwegs sind, suchen Sie sofort nach einem Platz, an dem Sie sich hinlegen oder einfach nur sitzen können. Versuchen Sie sich in einem ruhigen und eher dunklen Raum auszuruhen. Vermeiden Sie Geräusche aus der Umgebung. Beruhige dich und versuche, Kopf und Schultern zu entspannen.

6. Viel Wasser trinken

Ein Zeichen der Austrocknung ist ein seltener Rückenschmerz. Versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken. Nachdem sich Ihr Zustand verbessert hat, versuchen Sie herauszufinden, was die Ursache war.

Sie können zu spät zu essen kommen, zu wenig trinken, Stress haben oder zu lange in einer unbequemen Position sitzen. Diese Dinge sind in der Regel die Ursache für Spannungskopfschmerzen. Indem Sie die Ursache dieses Zustands kennen, können Sie zukünftige Kopfschmerzen vermeiden.

7. Essen

Wenn die Ursache der Kopfschmerzen auf den Nahrungsfaktor zurückzuführen ist, den Sie verbrauchen, notieren Sie jedes Essen, das Sie essen, jedes Mal, wenn Sie Kopfschmerzen verursachen. Versuchen Sie nach dem Eingrenzen das Essen zu meiden, bis Sie keine Kopfschmerzen mehr haben.

Darüber hinaus kann eine Abnahme des Blutzuckerspiegels Rücken- oder beidseitige Kopfschmerzen verursachen. Wenn dies der Grund ist, probieren Sie zuerst einen Snack oder einen warmen süßen Tee. Versuchen Sie immer rechtzeitig zu essen, um Kopfschmerzen zu vermeiden, die durch einen Rückgang des Blutzuckerspiegels verursacht werden.

8. Behalten Sie das Gadget für eine Weile

Wenn Sie bei Ihrem Job häufiger auf den Computerbildschirm starren müssen, sollten Sie Ihren Augen eine Pause von etwa 10 Minuten pro Stunde geben. Sie können spazieren gehen, mit Freunden chatten und Zeitschriften oder Bücher lesen.

Sie können auch eine Strahlenschutzbrille verwenden, während Sie sich vor einem Computerbildschirm befinden. Achten Sie auch auf Ihre Sitzposition. Sitzen oder stehen Sie aufrecht, so dass Sie sich nicht den Hals beugen müssen, um auf den Bildschirm zu schauen Handphone.

9. Vermeiden Sie scharfe Dinge

Wenn die Ursache für Ihre Kopfschmerzen auf das Riechen bestimmter Gerüche zurückzuführen ist, vermeiden Sie Orte, an denen Gerüche entstehen könnten, die Sie nicht mögen. Normalerweise können Sie jedoch den Geruch nicht kontrollieren, der um Sie herum entsteht.

Daher sollten Sie eine kleine Flasche ätherische Öle wie Lavendel oder Pfefferminz mitbringen. Beides kann helfen, Kopfschmerzen zu reduzieren, und Sie fühlen sich wohl und ruhig.

10. Lösen Sie den Haargummi

Versuchen Sie, ein abwechslungsreicheres Haarstyling-Modell zu erstellen. Zum Beispiel ist heute ein Pferd gesperrt, morgen wird es gemahlen, morgen wird geflochten. Aber denken Sie daran, binden Sie Ihre Haare nicht zu stark. Sie müssen nur die Haargummis lockern, um den Druck und die Schmerzen im Kopf zu reduzieren.

Lassen Sie Ihr Haar auch nachts locker. Binden Sie sich nicht während des Schlafes die Haare zusammen, damit der Kopf für einen Moment atmen kann.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Obwohl die meisten dieser Zustände mit Ruhe und Entspannung verschwinden können, können schwere rechte oder allgemeine Kopfschmerzen auf ein ernstes Problem hinweisen. Achten Sie daher genau auf die Symptome, die Sie feststellen. Hier sind einige Bedingungen, die von einem Arzt untersucht werden müssen:

1. Nicht richtig behandelt

Wenn sich Ihr Zustand auch durch Schmerzmittel nicht verbessert, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Dies ist so, dass Sie sofort eine Behandlung erhalten, die zu Ihrem Zustand passt.

Es wird auch empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn der Rücken- oder Seitenkopfschmerz nicht abklingt, obwohl er länger als 24 Stunden vergangen ist und Sie Schmerzmittel eingenommen haben.

2. Plötzlich erscheint und fühlt sich sehr schmerzhaft an

Wenn Sie plötzlich von heftigen und unwiderstehlichen Rücken- oder Seitenkopfschmerzen befallen werden, suchen Sie sofort einen Notarzt auf. Besonders wenn dieser Zustand noch nie erlebt wurde.

Laut einem Neurologen vom Hartford HealthCare Headache Center in den USA sagte Dr. Brian Grosberg, normalerweise fühlt sich dieser Zustand an, als wäre Ihr Kopf schwer getroffen worden und der Schmerz kann sich innerhalb weniger Minuten verschlechtern.

3. Die Symptome verschlimmern sich beim Wechsel der Positionen

Beachten Sie, wird der Schmerz im angreifenden Kopf schmerzhafter, wenn Sie die Position wechseln? Zum Beispiel, wenn Sie sich beugen, aufstehen oder sich setzen.

Wenn sich Ihr Zustand bei einem Wechsel der Position schwerer anfühlt, könnte dies eines der Symptome des Austretens von Liquor im Gehirn sein. Fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es Symptome gibt.

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