Schnarchen im Schlaf? Stellen Sie fest, dass die Symptome der Magensäure steigen!

Wussten Sie, dass Schnarchen tatsächlich ein Problem im Körper sein kann? Schnarchen vor dem Zubettgehen kann auf eine Schlafstörung hindeuten oder Sie können sogar einen Reflux der Magensäure (GERD) oder ein chronisches Geschwür erleiden. Dann, warum Schnarchen eines der Symptome von GERD sein kann, huh?

Was schnarchen einschließlich der Symptome von gerd?

GERD (gastroesophageal reflux) oder auch bekannt als chronischer Rückfluss der Magensäure ist eine Erkrankung, die durch einen Anstieg der Magensäure in die Speiseröhre gekennzeichnet ist. Bei Menschen mit dieser Erkrankung treten in der Regel mehrere Symptome auf, z Sodbrennen, saurer Mund, spürt, dass etwas im Hals steckt, und Mundgeruch.

Aus einer Studie von WebMD, die auf der Jahrestagung des American College of Gastroenterology vorgestellt wurde, wurden die Symptome der GERD weiter untersucht. 701 GERD-Patienten wurden gebeten, einen Online-Fragebogen auszufüllen, welche Symptome aufgetreten sind und wie ihre Schlafmuster waren.

Die Ergebnisse zeigten, dass 74% der Patienten über ein ungewöhnliches Symptom der GERD klagten und ihren Schlaf störten, darunter:

• 44% gaben an, oft zu schnarchen
• 42% fühlen sich unwohl im Hals
• 41% haben Sinusitis
• 34% husten weiter
• 23% spüren Brustschmerzen
• 22% fühlen sich Halsschmerzen
• 21% Erfahrung Keuchen (Keuchen)

Obwohl die meisten GERD-Patienten die Angewohnheit haben, zu schnarchen, konnten die Forscher nicht sicherstellen, dass es sich um ein Symptom der GERD handelt. Denn Sie können nur Schnarchgewohnheiten, die bei GERD-Patienten auftreten, verursachen Schlafapnoe.

Die Forscher haben gezeigt, dass Schlafapnoe auftritt, wenn die Atemwege während des Schlafens blockiert sind und Sie schnarchen. Nun, nach Recherchen stellt sich heraus, dass GERD einer der Auslöser der Schlafapnoe ist. Daher kann das Schnarchen vor dem Schlafengehen eines der Symptome der GERD sein, das nicht erkannt wird.

Komfortable Schlaftipps auch wenn Sie GERD haben

"GERD verursacht schlechten Schlaf. Schlechter Schlaf verschlimmert jedoch auch die GERD-Symptome ", sagte Dr. med. Ronnie Fass, Gastroenterologe bei Southern Arizona, VA Health Care System.

Damit diese chronische Magensäurekrankheit nicht schlimmer wird, müssen Sie guten Schlaf aufrechterhalten. Es gibt einige Dinge, auf die Sie achten müssen, damit GERD Ihren Schlaf nicht stört, wie zum Beispiel:

1. Vermeiden Sie nach dem Essen zu schlafen

Das Schlafen nach dem Essen sollte von GERD-Patienten vermieden werden. Insbesondere wenn Sie auf dem Bauch schlafen, wird der Druck auf Ihrem Bauch größer und drückt die Magensäure in Richtung Hals.

Es dauert mehrere Stunden, bis der Körper Nahrung verdaut. Also machen Sie nach dem Essen mindestens drei bis vier Stunden Pause. Sie können zuerst das Geschirr spülen oder etwas anderes tun, bevor Sie zu Bett gehen.

Achten Sie auch auf die Abendessenportionen. Der Körper neigt dazu, während der Nacht inaktiv zu sein, daher werden nicht viele Kalorien verwendet. Sie müssen wissen, dass übermäßige Kalorien Ihr Gewicht erhöhen und den Druck auf den Magen erhöhen können, so dass der Magensäure-Reflux ausgelöst wird. Vermeiden Sie gebratene Lebensmittel, saure Früchte, Alkohol, Kaffee, Schokolade und Knoblauch, um Symptome zu vermeiden.

2. Verwenden Sie ein zusätzliches Kissen auf dem Kopf

Wenn GERD ein Rezidiv ist, sollten Sie ein zusätzliches Kopfkissen verwenden. Dies minimiert nachts Magensäure, die in den Hals steigt. Sie können Ihren Kopf mit einem Kissen bis zu 15 cm anheben. Alternativ können Sie ein Kissen verwenden keilförmige Kissen, Das ist ein Kissen, das für GERD-Betroffene nach oben gerichtet ist.

Lesen Sie auch:

• Raucher erwiesen sich als anfälliger für GERD (chronische Magensäure), wie es möglich ist?
• GERD Wiederholen Sie häufig? Hüten Sie sich vor den Risiken von Barrett-Krankheit, die zur Ursache von Krebs werden
• Müde leicht? Seien Sie vorsichtig, GERD kann die Ursache sein