Heiße Verbrennungen im Herzen fühlen? Mit diesen 4 einfachen Möglichkeiten schnell überwunden

Sodbrennen (Sodbrennen) gefolgt von Brennen im Hals ist ein häufiges Symptom von GERD-Magensäureproblemen. Diese Erkrankung kann mit Medikamenten gegen Geschwüre wie Antazida behandelt werden. Es gibt jedoch verschiedene andere Möglichkeiten, mit Sodbrennen umzugehen, die Sie vor der Einnahme von Medikamenten ausprobieren können.

Wie man mit Sodbrennen ohne Medikamente umgehen kann

Medikamente gegen Geschwüre sind zwar ziemlich wirksam, aber Sie sollten diese Methode nicht sofort als Erste-Hilfe-Maßnahme gegen Sodbrennen anwenden. Eine längere Einnahme von Antazida kann das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen, die tatsächlich vermieden werden können.

Bevor Sie sich beeilen, um Medikamente einzunehmen, probieren Sie zuerst die folgenden Möglichkeiten:

1. Lockern Sie die Kleidung, die den Magen unterdrückt

Das Gefühl von Sodbrennen beim Rückfall von GERD kann schwerwiegender und erstickender sein, wenn Sie immer noch enge Kleidung tragen. Wenn Ihr Magen unangenehm wird, lockern Sie sofort Ihre Kleidung. Wenn möglich, ersetzen Sie es sofort durch ein lockeres Hemd.

2. Legen Sie sich in eine höhere Kopfposition

Sodbrennen kann jederzeit vor dem Schlafengehen auftreten. Damit Sie gut schlafen können, schlafen Sie mit einem nach links geneigten Körper, während Ihr Kopf von zwei Kissen getragen wird.

Eine Studie in The Journal of Clinical Gastroenterology berichtet, dass das Schlafen nach links zur linken Seite die beste Position für diejenigen von Ihnen ist, die Verdauungsprobleme wie GERD haben.

Wenn Sie zur linken Seite seitlich schlafen, bleibt die Verbindung, die den Magen und die Speiseröhre begrenzt, oberhalb der Magensäure. Wenn Sie den Kopf höher als die Taille stützen, können Sie auch verhindern, dass die Magensäure in den Hals steigt.

3. Versuchen Sie, gerade zu stehen

Eine schlechte Haltung, zum Beispiel zu stark gebogen, kann dazu beitragen, das schmerzhafte Gefühl in der Magengrube zu verschlimmern. Macht es sogar schwer zu verlieren.

Wenn die Symptome eines Geschwürs anfangen, anzugreifen, versuchen Sie, aufrecht zu sitzen oder gerade aufrecht zu stehen. Wenn Sie aufrecht stehen, kann der Druck auf die Ringmuskulatur (Schließmuskel) gelindert werden, was die Speiseröhre und den Magen einschränkt und so den Aufstieg der Magensäure hemmt.

4. Kaugummi

Eine im World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics veröffentlichte Studie besagt, dass das Kauen von Kaugummi für 30 Minuten nach einer Mahlzeit das Wärmeempfinden in der Brust reduzieren kann.

Kaugummi regt die Speichelproduktion an, verdünnt die Magensäure und hilft, den pH-Wert des Magens zu neutralisieren.

Verhindern Sie, dass GERD häufig mit den folgenden Tipps zurückfällt

Der Hauptschlüssel, um zu verhindern, dass GERD wiederkommt, ist, dass reizendes Sodbrennen ein gesunder Lebensstil ist. Sortieren Sie Ihre täglichen Lebensmittel mit Bedacht aus. Vermeiden Sie es, Nahrungsmittel zu essen, die den Magen auslösen und reizen können, wie scharf gewürzte Nahrungsmittel, fetthaltige Nahrungsmittel, die Koffein enthalten, oder alkoholische Getränke.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, neben der Auswahl der Speisen auch die Portionen der Mahlzeit anzupassen. Es ist besser, nur ein bisschen zu essen, aber öfter. Kauen Sie, bis sie weich sind, und essen Sie ruhig. Vermeiden Sie es, nach dem Essen direkt einzuschlafen oder zu liegen. Wenn Sie sich ausruhen möchten, vereinbaren Sie Ihre letzte Mahlzeit 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.

Ein weiterer Schlüssel ist es, eine gesunde Ernährung mit Bewegung in Einklang zu bringen, um ein ideales Körpergewicht zu erhalten. GERD neigt bei Menschen mit Übergewicht zum Rückfall. Übergewicht erhöht den Magen, so macht es Sodbrennen es wird schwieriger zu überwinden. Sie müssen auch mit dem Rauchen aufhören oder Zigarettenrauch vermeiden.

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